Горгонила и мегерила с новой страшной силой. Разбила об пол пульт от телека. Разоралась на маму. Потом рыдала. В конце концов собрала сынишку и мы пошли пешком в сбербанк. Прогулка очень благотворно сказалась. Когда пришли, то еще немного поперебрасывалась с мамой ядовитыми колкостями, но уже через обоюдный смех. А еще принимаю глицин, потому что настала очередь тупорылой заторможенности, непробиваемой забетонированности мозга. Плевать! По фигу туман. Глицин вроде помогает прояснить сознание. Еще вопрос: чем питаться? Чем питаться? Чем питаться?
Хочется такого, чего нет нигде. Сочетания всех вкусов сразу. Именно вкусов ярких, а не количества в еде. Нет такой еды. Я бы и селедки ржавой бы съела и закусила бы ее острым перцем в сочетании с малиновым мармеладом. Вчера семечки пожарила почти до угольков, чтоб кострищем пахли. Я заметила, что когда объешся, то тянет курить и нервы скачут. Лучше быть не сытым.

_________________
Суши весла!

И не дымите мне в морду!

Да ты что)) не отказывай себе в еде)) Покупай , готовь и ешь все что пожелается. На войне все средства хороши. Мне самому вот лично очень еда помогает)) и обязательно выпивай чаю там, кефирчика)) лучше быть сытым) чем чувствовать (голод + никотиновое голодание)
А вообще кстати, рекомендую тебе прочитать книга Д.Милмана или прослушать в аудио версии, называется "Путь Мирного воина". Очень сильная книжка, помогает пересмотреть все жизненные позиции и посмотреть на все под другим углом. Начинаешь чувствовать и видеть больше позитива. Начинаешь чувствовать себя счастливым.

_________________
Человек сам творит свою судьбу...



Дневник наркомана - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=45

Опять долго ходила пешком. Потом купила литр красного полусладкого, хлебнула глоток. Потеплело. Сейчас пойду на работу, принимать смену. Мутит. Качает. Я на облаке.

_________________
Суши весла!

И не дымите мне в морду!

убивая в себе одного дьявола мы даем больше свободы другим. Выхода нет. Все бессмысленно. Просто сегодня в наш почтовый ящик легли две бумажки. Приглашение пройти флюрографию и онкологическое обследование для моей мамы и для меня. Мама - святая клизма. Не курит. Не выпивает. Здоровья при этом тоже нет. Но я за нее не беспокоюсь. Я-полный извращенец. Испытала все кроме наркоты. Я на прицеле кончика шариковой ручки какой-нибудь штатной медсестры. Она станет долго и тщательно заполнять графы стандартной отчетности в связи с моей очередной онкологической опухолью. Какого хрена я здесь отираюсь? Мне по другому адресу надо/

_________________
Суши весла!

И не дымите мне в морду!

Курение и алкоголь при занятиях спортом
Эффект курения и употребления спиртного ужасен. И не только для спортсменов. Эти вредные привычки наносят вред здоровью и заметно ухудшают внешний вид человека. Последствия курения и употребления спиртного страшны и опасны.
Спортсмены делают свои тела красивее и чувствуют себя уверенно относительно своей формы и здоровья. Если у Вас возникает вопрос, как на достижение Ваших целей влияет курение и алкоголь, будьте уверены, эти привычки не помогут Вам в достижении целей
Вред курения
Табак содержит более 4 000 различных химикатов, которые воздействуют на Ваш организм. Самые вредные вещества – это никотин, оксид углерода и жидкая смола.
Эффект никотина:
Никотин – это наркотик. Люди даже не представляют себе, насколько ужасен эффект, который оказывает никотин. Как многие наркотики, никотин всасывается кровью. Через 7-8 секунд мозг начинает реагировать. Замечено, что никотин иногда меняет человека и свойства его организма, если человек курит долго. Например, изменяется частота и глубина дыхания.
Опасный эффект:
• Возрастает биение сердца

• Возрастает выработка гормонов

• Растет кровяное давление

• Меняется свертываемость крови

• Происходят изменения в метаболизме
Действие оксида углерода:
Оксид углерода представляет собой ядовитый газ. До 15% крови курильщика содержит оксид углерода вместо кислорода. А кислород необходим для нормальной работы клеток и тканей.
Когда за короткий период времени сокращается количество поступаемого кислорода, возникают проблемы с ростом, восстановлением и усвоением таких питательных веществ, как протеин. Мы все знаем, насколько важен рост, восстановление и усвоение питательных веществ для спортсменов.
Оксид углерода опасен и оказывает «электрический эффект» на деятельность сердца. Оксид углерода вызывает и другие изменения в крови, особенно при условии, что курящий сидит на диете (на стенках артерий сердца возникают жировые отложения).
Этот наркотик ведет к проблемам с сердцем, блокированию артерий и серьезным нарушениям циркуляции крови. Женщины, которые курят, рискуют здоровьем будущего плода, потому что плод будет получать меньше кислорода, чем ему необходимо для здоровья.
Действие жидкой смолы:
70% жидкой смолы, которую человек вдыхает при курении, попадает в легкие. Жидкая смола наносит вред легким, сужаются биоциды, в бронхах вырабатывается слизь, что вредит маленьким волоскам, которые защищают легкие от инфекций.

Чем рискуют курящие:

• Преждевременное старение

• 83% пациентов с больными легкими курят

• 90% пациентов, имеющих проблемы с бронхами и эмфиземы, - это курильщики

• 17% людей с ишемической болезнью сердца имеют эти проблемы со здоровьем из-за курения

• Курящие больше рискуют преждевременно умереть, чем некурящие люди

• Курение удваивает риск заболевания ишемической болезнью сердца

Болезни, связанные с курением:

• Ишемическая болезнь сердца

• Риск бесплодия

• Табачная амблиопия (нарушение зрения)

• Атеросклероз (отложение жиров на стенках сосудов и нарушение эластичности сосудов)

• Гангрена

• Рак (легких, рта, горла, носа, гортани, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря, желудка, почек, лейкемия)

• Постоянно повторяющиеся инфекции дыхательных путей

• Повреждения легких, нарушения их функции

• Хронические бронхиты, эмфизема

• Язвенная болезнь

Женщины-спортсменки и курение:
Рак легких, рак груди – это те заболевания, которые, прежде всего, возникают у курящих женщин. И мужчины, и женщины рискуют заболеть ишемической болезнью сердца, раком легких, хроническими бронхитами, эмфиземой и другими заболеваниями, связанными с курением.
Женщины имеют повышенный риск заболевания:
• Выкидыш и другие серьезные проблемы во время беременности

• Риск рождения недоношенных детей

• Менопауза, начинающаяся на 2-4 года раньше

• Сердечные приступы

• Рост риска остеопороза (это особенно страшно для спортсменов)

Пассивное курение:
Если Вы не курите, это еще не значит, что Вы в безопасности. Пассивное курение – это процесс, при котором некурящий человек дышит дымом курящего сигарету. Это также опасно. Дым раздражает глаза, нос, горло, возникает риск респираторных заболеваний, мигреней, головокружений, слабости, кашля, одышки, аллергий, ишемической болезни, а также нарушений работы легких.

Полезно бросить курить:
• Улучшается дыхание

• Улучшается способность преодолевать физические нагрузки

• Прекращение кашля и уменьшение слизи в бронхах

• Усиливается обоняние

• Нормализация биения сердца

• Сокращение риска заболеваний, связанных с курением



Об алкоголе

Как и курение, алкоголь очень опасен и является действительно вредной привычкой. Под словом «алкоголь», подразумевается пиво, вино, ликер и пр. Алкоголь представляет собой депрессант, он отрицательно влияет на нервную систему. Однако, он является и стимулятором. Алкоголь на всех действует по-разному. Чем Вы моложе, когда начинаете употреблять спиртные напитки, тем страшнее и опаснее последствия этой вредной привычки.

Алкоголь воздействует на:

Кровообращение:
Кровяные сосуды расширяются при поступлении алкоголя в кровь. Это вызывает прилив крови к коже, при ускорении потока крови меняется температура тела. Кровь приливает к кожным покровам, тело согревается больше, чем обычно. Люди, которые употребляют спиртные напитки зимой, не так быстро замерзают.



Головной мозг:
Алкоголь действует на головной мозг как депрессант. Человек теряет чувствительность, у него снижается зрение, ухудшается слух. Это происходит практически во всех случаях употребления алкоголя. Для того, чтобы идти прямо необходим контроль мозга. А под действием алкоголя мозг работает гораздо хуже, поэтому пьяный человек идет, шатаясь, его координация движения нарушена. Дыхание и ритм сердца, которые контролируются мозгом, учащаются под действием алкоголя.



Печень:
Печень перерабатывает алкоголь в энергию. В результате выделяется углекислый газ и вода. Люди, находящиеся в состоянии опьянения, пьют больше, чем их организм может переработать.



Почки:
Алкоголь не дает организму избавляться от химикатов. Когда человек пьет алкоголь, его тело выделяет больше мочи, чем обычно. Для спортсмена это грозит обезвоживанием. Под действием алкоголя человек теряет больше воды, чем обычно, в результате чего наступает обезвоживание. После того, как человек пьет спиртные напитки, он чувствует сильную жажду. В самых тяжелых случаях организм не может нормально функционировать из-за обезвоживания.



Мышцы:
Алкоголь способствует уменьшению количества крови, поступаемого в мышцы. В том числе и в сердечную мышцу. Алкоголь вызывает слабость мышц и ухудшение их состояния. А разве этого хотят спортсмены? Нет, им необходимо здоровое сердце, а алкоголь вызывает ухудшение работы сердца.



Результаты алкогольного опьянения:

• Похмелье

• Нарушения сна

• Раздражительность, злость усталость

• Дрожь

• Физическая слабость, сильное биение сердца

• Медлительность и неуклюжесть

• Неспособность ясно мыслить

• Снижение гибкости



Питание:

Алкоголь усваивается, как и другая пища, но он содержит больше калорий. По питательности алкоголь имеет низкие показатели, а по содержанию калорий – высокие. Каждый спортсмен нуждается в питании и питательных продуктах. А пустые калории этого не дают. Так зачем человеку пить алкогольные напитки? Нужно учитывать, что алкоголь не приносит пользу. Многие спортсмены избегают употребления спиртных напитков.



Некоторые факты об алкоголе:

Факторы, от которых зависит эффект, оказываемый алкоголем:

• Время употребления спиртных напитков;

• Количество;

• На голодный желудок ложится выпитое или нет;

• Ваш вес;

• 0,5 часа достаточно, чтобы понять эффект, оказываемый алкоголем;

• Если пить слишком много и быстро алкоголя, может наступить алкогольное отравление, человек впадает в кому и может умереть;

• Постоянное употребление алкоголя может нарушить сознание, умственные способности и вызвать смерть;

• Человек трезвеет только по истечении определенного времени;

• За час проявляется полный эффект, который оказывают спиртные напитки на организм.



Алкоголь может стать причиной:

• Респираторных заболеваний;

• Комы;

• Смерти;

• Судебных разбирательств;

• Несчастных случаев;

• Потери самоконтроля;

• Агрессии;

• Потери веса;

• Плохого пищеварения;

• Нарушений нервной системы;

• Болезней сердца;

• Ухудшения памяти;

• Утомления;

• Рака.



ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Курение и употребление спиртных напитков – плохие привычки. Если Вы занимаетесь спортом, для раскрытия полного потенциала необходимо бросить курить и выпивать. Курение ухудшает дыхание, вызывает проблемы со здоровьем и негативно воздействует на сердце.

Алкоголь несет только вред. Спортсмены стремятся к правильному питанию, им необходимо «расти» и становится сильнее. Многие мечтают о соревнованиях. Курение и алкоголь мешают осуществлению этих планов, которые и без вредных привычек достигаются нелегко.

Можно ли сравнить каратиста (каратэиста), который курит и употребляет спиртные напитки с тем, который этого не делает. Человек, который не пьет и не курит, выглядит прекрасно, имеет стройное тело. Он может выходить на татами и побеждать. Человек без вредных привычек добавляет себе года жизни в отличие от того, кто курит и злоупотребляет алкоголем.



Если люди с вредными привычками не верят и не задумываются о вреде, наносимом организму, они не добьются успеха. А если спортсмен бросит свои вредные привычки, то станет успешнее вдвое!

_________________
Суши весла!

И не дымите мне в морду!

Если вы не можете отказаться от курения (советы немецких специалистов)


•Покупайте сигареты только по одной пачке.
•Взяв сигарету, пачку сразу прячьте.
•Пользуйтесь сигаретами только с фильтром.
•Постоянно меняйте сорт сигарет.
•Держите сигареты дальше от рабочего места.
•Отказывайтесь от угощения чужими сигаретами.
•Не просите закурить сами.
•Не носите с собой спички, зажигалку.
•Покурив, прячьте пепельницу.
•После каждой затяжки кладите сигарету на край пепельницы.
•После первой затяжки погасите сигарету.
•Затягивайтесь через раз.
•Постепенно переходите на курение без затяжек.
•Первую сигарету курите только после завтрака.
•Постепенно увеличивайте срок между моментом, когда возникает желание закурить, и началом курения до 10 и более минут.
•Не курите больше одной сигареты в час.
•Подсчитайте, сколько сэкономили денег, когда стали меньше курить.


На фига заморачиваться. Легче перестать курить!!!

_________________
Суши весла!

И не дымите мне в морду!

Че-то происходит. Страшно хотела курить, но в итоге залезла на сайт культуристов. Это мое на 100%. Пойду, покачаюсь немного.

_________________
Суши весла!

И не дымите мне в морду!

Че-то происходит. Страшно хотела курить, но в итоге залезла на сайт культуристов. Это мое на 100%. Пойду, покачаюсь немного.

Выбор СУПЕР, поддерживаю на 100%

_________________


мой дневничок
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 4&start=45

вместе мы сила!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 0&start=45

Ну ты же большая уже девочка и сам все понимаешь Не будь мы такие одержимые, закурили бы тот час же. На этом энтузиазме и держимся. И друг друга поддерживаем.

_________________
Дневник и Профиль

Заблуждение от слепой веры в слова Карра. Он даже быстрее выводится, но прекращение абс-го синдрома и тяги никак не зависит от количества оставшегося никотина. Вы смотрели про механизмы зависимостей, была тут ссылка на форуме? Сроки зависят от того, насколько быстро уменьшится количество рецепторов на аксонах, чувствительных к никотину и передающих слишком много сигналов в его отсутствие. Нужно чтобы мозг восстановил свою нормальную работу. Это явно ни 5 дней и даже не 3 недели, процесс разы дольше идет. Не зря у людей и через полгода накаты бывают, а кто-то через год закуривает. Просто кто-то сильнее испортил нормальную работу мозга, кто-то не очень сильно и у всех процессы перестройки связей в мозгу идут с разной скоростью, спадая по экспоненте.

Но это ни разу не повод грузиться. Просто кто предупрежден, тот вооружен. Нужно твердо настроиться и держать оборону. На эйфории далеко не уедешь, лично я за это Карра не люблю - чувак заряжает правильными мыслями, дает надежду, но не предупреждает об очевидном, которое накрывает всех.

UFO, прошу прощения за спор в твоем личном дневнике, я просто так хотел предупредить видя твои колебания в прошлом. Лучше потверже и без эйфории, так результат надежнее. И удачи, много-много терпения, позитивного настроя и быстрее тебе восстановить свое здоровье!

_________________
Дневник и Профиль

Все нормально. Но моя основная проблема не курение, а алкоголизм. Вот и сейчас башка трещит после вчерашнего. Я сама себе надоела. По фигу.

_________________
Суши весла!

И не дымите мне в морду!

UFO, не падай духом! Никогда не поздно всё изменить! Удачи!

_________________
Здесь - Бросаю курить
А это - Мой сайт о голубеводстве - Добро пожаловать!
Еще один Мой сайт вебмастера
Курил 41 год.

«Постельные горизонты».
«Титаник: во все отверстия и пробоины"
«Скорая помощь»
«Приватная ложа».
«Президентская ложа».
«Ввод да Винчи"
«Иметь пересмешника»,
«Почтальон всегда заправляет дважды»
«Читти Читти Гэнг-Бэнг».
«Сумеречная жопа»
«История двух буферов»
«Волшебник страны Анус»
«Шлюха идет на войну: Первая мировая. В глубоких окопах"
«Шлюха идет на войну: Вторая мировая. Случка на острове"
«Моби Дик: Белый дрын»
«Сунь в летнюю ночь»
«Тридцать три удовольствия»
«Много шума из дрочево»
«Двенадцатая дрочь»
«Шлюха идет на войну: Третья мировая. Последнее выступление"
«Первая мировая шлюха»


Намедни читала "Снафф". Потихоньку хихикала. Давно так не ржала!!!
Рекомендую.

_________________
Суши весла!

И не дымите мне в морду!

Чем бы дитя ни тешилось, лишь-бы не пило не курило и Родину любило ...
Хотите бросить курить и пить, любите железный спорт -
вот Вам убойный стимулирующий мего-сайт:
http://ragethunder.redmail.ru/mainfol.html
Синяки/укурки нынче не в моде ...

_________________
Никогда не говори Никогда

странно что я вас встретила на тринадцатой странице.

_________________
Суши весла!

И не дымите мне в морду!