Никогда не вела дневников...даже в детстве, поэтому не знаю как это правильно делать ))) Попробую просто писать...что на ум приходит.
Меня зовут Татьяна, 45 лет...скоро уже 46. Уже большая тётя )))
Муж, двое взрослых детей (сын и дочь)...
Стаж курения - 23 года, кол-во выкуриваемых сигарет - 1,5 пачки в день...Караул просто)))
В молодости ни о чём не задумывалась...а сейчас уже несколько лет время от времени посещала мысль, что надо бы бросить "это" дело.
И как только "эта" мысль посещала меня, мне сразу становилось плохо...Я начинала нервничать, дёргаться и т.д. )))))))) Мне становилось так жалко себя...как это я бедненькая всё вытерплю.
Проверяла сколько у меня осталось сигарет, хватит ли до утра или надо бежать в магазин. Очень боялась остаться без "дозы".
Ну, короче, я почти каждый вечер бросала "с завтрашнего утра", а утром снова начинала. Муж тоже курил, у него происходило тоже самое....
Несколько раз у нас всё же получалось не курить по нескольку часов (ну буквально 3-5)...но на большее нас не хватало...

Блин...отвлекают )))) Но продолжение следует...

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

Добрый день!
А цифра на счетчиках как-то входит в противоречие с 3-5-ю часами!
Или что-то оторвало, не дав дописать пост?
Ждём продолжения.
Бросать нужно!
Бросить можно!
Чем сильнее желание, тем проще его реализация.
Но надо набраться терпения и, не обращая внимания ни на какие "побочки", двигаться в выбранном направлении.
Удачи! Присоединяйтесь!
ЗЫ. Подумаешь - 23 года, полумаешь - !,5 пачки. Почитайте начало моего дневника (ссылка в подписи) - вдруг что-нить полезное найдёте.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

А "правильно" вести дневник на нашем форуме - это как Бог на душу положит. Только без ненорматива и уничижительных выражений в адрес других форумчан.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Я постоянно покупаю назету "ЗОЖ" и читаю от корки до корки...
Мне очень нравится.
Так вот, в очередном номере попалась статейка...
Процитирую, так сказать, в помощь нуждающимся ))))) Вдруг кому-то ещё поможет.

"...... Есть такой день в году, когда моожно легко бросить курить.
Он приходится на Чистый понедельник, т.е. первый день Великого поста.
Как это сделать конкрктно?
В конце зимы есть такой праздник - Масленица. Она длится неделю и заканчивается в воскреенье. А с понедельника начинается Великий пост, который длится 7 недель.
Так вот, в воскресенье до 12 часов ночи ещё можно покурить, и всё.
Чтобы утром по привычке не закурить, надо положить на стол пустую сигаретную пачку, на неё записку "Я бросил (а) курить" и придавить пустым коробком из-под спичек. Вот и всё. Дело сделано."

В этом году начало Великого поста пришлось на понедельник 10 марта.
Мы с мужем почему-то поверили этому, сделали как положено и легли спать. Скорее всего и поверили то потому что обещалось "лёгкое бросание"...Но в любом случае, если есть прецедент, то почему бы не попробовать?
Результат - Муж не курит до сих пор...уже второй месяц ))))) Вот он у меня какой умница!!!! Я горжусь им!!!!!
Говорит, что было, конечно же, тяжело...но намного легче чем все предыдущие разы, где его хватало часа на 3...
И еще он постоянно подходил к иконе...просил Божьей помощи...
молился как мог...И Господь помог...

А я...меня хватило только на 2,5 часа воздержания ((((((((((.........

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

Добрый день!!!
На счётчике цифра верная...не курю пятые сутки )))
Просто свой рассказ начала издалека, поэтому видимо и не понятно )))
А вы просто супер-пупер...Не верится даже...)))

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

Привет!

Поздравляю с принятым решением!

Может поможет мысль о том, что церковь считает курение (в отличие от выпивки) грехом. Все очень просто - самоубийство - это грех.

Татьяна, поздравляю с принятым решением!
Все, что с вами будет происходить дальше - это очень здорово, потому что это путь к свободе. Потому что это - жизнь!!!
А вот продолжение курить - это, как не банально, смерть...
Не бойтесь ничего. С каждым днем будет легче.
Я тоже курила 25 лет. Не курю с 30 января. И точно знаю, что не закурю больше, потому что сейчас - 1)не тянет 2) я точно стала более здоровой 3) от меня всегда пахнет нежными духами, а не вонючим смрадом сигарет...
Читайте дневники и будьте с нами!

_________________
Я люблю тебя, жизнь, и надеюсь, что это взаимно!

Татьяна! Еще... Кожа... Кожа становится более упругой! Когда читала всякие статьи - типа женщина молодеет, когда избавляется от никотина, я похохатывала и считала это враками. Так вот! Это истинная правда!

_________________
Я люблю тебя, жизнь, и надеюсь, что это взаимно!

Красота - великий мотив.
Женщина ради внешнего вида готова на многое (не есть, не пить, истязать себя на тренажерах), а тут такая возможность за полгода помолодеть лет на 10.

Скорее второе - пупер Могла бы и не успеть...
Будете в Москве - сможете даже потрогать, а так - придется пока верить на слово
Чес слово, я настоящая! (как эти - красный и желтый в рекламе с Д.Морозом )
Не тяните в рот всякую дрянь! Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Есть, тов. вице-адмирал ))))))))))))

Так вот...муж бросил, а я курю. И вот 10 апреля исполняется месяц, как я курю одна. Надо сказать, что раньше у нас не единожды разговор на тему бросания сводился к следующему: "я ведь женщина, а женщины сильней подсаживаются...им труднее бросать...и всякое разное бла-бла-бла в том же духе. Давай вот ты бросишь, я посмотрю что это не невозможно...и через месяц тоже брошу" )))))
Находила отговорки, давила на жалость...искала лазейки.

И вот 9 апреля...я вдруг вспомнила все эти наши разговоры и полдня думала - что же мне делать? Как быть? Ничего делать не могла, полдня лежала на диване и страдала ))))))))
Пошла в очередной раз на балкон, покурила, затушила и сказала "Всё, больше я не курю". Такая вся довольная занимаюсь делами, припеваю, радуюсь своему решению......но не тут-то было.
Через полчаса начали донимать грустные мысли, опять стало себя очень жалко, аж до слёз.....Хватило меня на 1,5 часа (((((
В этот же день следующая попытка с анологичным исходом...только продержалась 2,5 часа...
Всё плюнула на всё, легла снова на диван. Лежу, "плюю в потолок",
ни читать не могу, ни телек смотреть...Надулась не известно на кого (((
Пролежала так несколько часов, вставала только чтобы сходить покурить, попить, пописать...))) сделать, так сказать, самые необходимые дела...
В 19.30 вечера после очередного похода на балкон легла и подумалось: "Да пошли вы все........" Кого, куда послала? Сама не поняла...)))
Но...И, собственно ВСЁ ))))) Не курю пятые сутки...Самой с трудом верится...

Позже попробую описать свои ощущения. Сейчас скажу единственное, что бывает так невмоготу, что думаю "Если б знала, что так будет - не стала бы бросать и себя любимую так мучать)))))))"
Мужу сказала, что если в ближайшее время не станет легче - я не выдержу, закурю...и разревелась после этих слов (((
Успокаивает...говорит, что обязательно полегчает...

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

Легче станет обязательно, тем более когда муж через это прошел и поддерживает. Он ведь может не говорить, но явно за тебя переживает.
Мой вот курит и бросать не собирается, но поддерживает и мотивирует (поездки, колечки) в силу своих мужских способностей.

Танюша, милая,
обязательно полегчает.
Но только обязательно ищите подходящие для себя способы снимать приступы. Ну мильён же здесь советов - пробуйте разное, и обязательно найдёте своё. Каждый такой "приступ" - обычно не дольше 10 минут. Старайтесь по максимуму отвлекаться разными делами, лучше такими, которые требуют физических усилий, и при которых заняты руки. Можно просто при мысли о "закурить" начать делать какие-либо физические упражнения - приседания, наклоны - все равно какие. И т.п. Муж у Вас - молодец. Поддерживает Вас. А это не всегда бывает.
Чистого дыхания!
И с пятёрочкой Вас!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Спасибо, люди ДОБРЫЕ, за ДОБРЫЕ слова!!!
Роза такая обалденная...Настроение поднялось ))))))))
Я улыбаюсь и сама себе, и всем вам...)))))

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

Добрый вечер, Татьяна!

Молодец!
Ты держись, Танюша, легче обязательно будет...
С ПЯТЕРОЧКОЙ тебя ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!

Вот тебе еще замечательные, солнечные розочки...



Пусть у тебя будет хорошее настроение!!! Легкого отказа от курения тебе!!!