Здравствуйте все!!
Вот решил дневничек завести... долго решался. Размышлял о его целесообразности. .. понял что я нуждаюсь в поддержке людей, которые в теме.
Писать буду наверное мало и понемногу ибо мне лениво. Не потомучто я лентяй, а потомучто курение забирает всю энергию. Вся жизнь проходит так: Покурил – устал, полежал – отдохнул, .. надо покурить... – и дальше по кругу. И разорвать этот круг мне в одного очень трудно.
В своем окружении (как ни странно) поддержки я найти не могу – Все живут по принципу – курил, курю и буду курить. пока не прижмет.
А меня уже прижало. Так зае...ло это дело что аж мочи нет, а как спрыгнуть с этого не знаю. А жить хочется. Жить полноценной , насыщенной жизнью на которую сейчас у меня просто не хватает энергии. Жизнь проходит мимо пока я сосу эту соску, Знаю что могу большего, и хочу, Но приходится жить этой пустой, полуленивой серой жизнью.
Да, забыл. О себе – самец , 35 лет, имя – Андрей, курю 15 лет. В последнее время ... около года назад развелся с женой, расстроился. ушел в запой на пол года, в это время пил и курил постоянно – это значит что в сознательном состоянии меня, сигарета присутствовала во рту всегда, подкуривалась одна от другой, после выхода из запоя – норма была 5 пачек в день, сейчас 2 пачки.
После этого со здоровьем проблемки замечаться стали. Нет они и раньше замечались – а сейчас явно. Легкие болят сильно, (знаю, знаю что не могут) просто у меня еще спайки от туберкулеза на легких, в этой области и ощущается сильная боль особенно по утрам (пока не покуришь). –= больной заполняет карточку =- .. еще, ноги, голени сильно болят и отекают. С недавних пор ощущаю нехватку дыхания, особенно в каких то волнительных ситуациях – начинаю просто задыхаться.
Психика: После развода мир перевернулся, жизнь потеряла всякий смысл. Сейчас по маленьку прихожу в себя, но острой мотивации к жизни не ощущаю. Вообще , курение, это подсознательная тяга к смерти – жизнерадостный, желающий жить полноценно человек не будет курить.

... Каждый вечер, я сажусь к компу и придумываю себе мотивацию, на бросание курения – Мотивация всегда получается сильная и аргументированная – я иду и выбрасываю все пачки сигарет, зажигалки и пепельницы (на радость дворников). НО, наступает утро и сила мотивации рассеивается – слова теряют свой энергетический заряд и остаются просто написанными словами. Да и организм чувствует себя получше чем вечером (успел маленько очистится за ночные часы). А раз организм нормально себя чувствует (а допустить этого никак нельзя ) тогда я беру сигарету = и ВСЕ – новый курительный, пустой день начался. Весь день занимает поиск мотивации для бросания + сбор сведений о вреде курения + зарядка всей этой инфы энергетическим смыслом – в перерывах от такой трудной работы – перекуры.

Я задолбался уже прыгать на таких горках. Я хожу по кругу.
Может быть кто то что то посоветует, со свежим взглядом на мою ситуацию – Я сам не могу вырваться из этого круга – Я создал себе шаблон, который отрабатываю каждый день снова и снова – нужен волшебный пендель. Чувствую себя полным идиотом когда пихаю в рот сигарету.

Зачем я все это пишу: суть в том, что слово данное самому себе оно мало значит (с собой всегда можно договорится), вот и хочется крикнуть на весь форум – что 24 ноября 2009 года в 3ч. – 00мин. Я БРОСАЮ КУРИТЬ.и бл. будь чё будет.
Брошу я без проблем, авот что бы не начать снова курить утром – вот для этого мне и нужна Ваша помощь и поддержка – не обязательно даже словеснвя, но если кто то , читая мой дневник, пожелает мне удачи от души, чисто в своих мыслях – я это обязательно почувствую. Я уже буду знать что я не один на один с этой курительной х-ёй, делающей из людей идиотов.
Спасибо за внимание.
З.Ы. писал отрывками и наспех, если где, какие непонятки – спрашивайте – рад общению с единомыленниками.

Привет, Андрей!
Мне кажется, что первая твоя мотивация должна быть: начать жить полноценной и яркой жизнью. В принципе, ты уже встал на этот путь, иначе не пришел бы сюда за помощью, верно?
Был период, когда ты махнул на себя рукой: на свою жизнь, на свое здоровье, на свое будущее. Сейчас этот период прошел (или заканчивается) и пора взглянуть на себя и на мир другими глазами.
Попробуй представить что и как изменится, когда ты начнешь относиться с уважением и заботой к себе, своему организму, к своему здоровью и душе.
Этот форум - бесценный кладезь и прекрасное опора для желающих бросить курить. Море информации и, что самое главное - разнообразнейший опыт сотен людей.

А вот моя любимая бубнилка:
Вновь и вновь несу приглянувшуюся мне мысль А.В.Мельникова (спасибо Ваксе за наводку)
Отказываясь от курения, можно вполне обойтись без медицинской помощи. Всевозможные препараты, жвачки, процедуры, физиотерапия, рефлексотерапия, гипноз и т.д. сами по себе малоэффективны. Более того, они даже могут в каком-то смысле мешать, особенно если вы будете возлагать неоправданно большие надежды на лечение и снимите с себя ответственность за результат. Повторю, синдром никотиновой отмены никакой угрозы здоровью не несет. Худшее, что может произойти, - 2-3 недели дискомфорта. А дальше неизбежно наступит выздоровление.Недомогание в переходный период чаще бывает у тех, кто сохраняет двойственное отношение к курению. А те, кто сделал для себя окончательный выбор, на удивление легко отказываются от глупой привычки, даже если до этого травили себя десятки лет.

... ломка происходит в основном психологическая и ее величина зависит в основном от силы воображения и глубины самовнушения.

Читай дневники, пиши свои ощущения, задавай вопросы.
Ну и без отсылки к классике носмокинга - прочтении А. Карра "Легкий способ бросить курить - не обойтись!
Не унывай! Всяческих удач!

_________________

Не курю но хочецца

Спасибо, Стася за слова поддержки. Приятно. .... и сил прибавляет.
Карра, я читал – два раза, первый просто из интереса, а второй уже не зацепил так как надо, потомучто был первый. Его метод это именно мотивировать чела на радостный отказ от курения, на Освобождение и начало Новой радостной жизни.
Этим я и занимаюсь каждый вечер – но на утро все рассеивается. Установки до подсознания не доходят.
Утром накатывает такой депресняк – мозг использует такие изощренные методы, что бы заставить меня закурить что спасу от этого нет. + боль во всем теле + предчувствие надвигающейся смерти – мысль – «вот, ты дружок и докурился. И весь твой остаток жизни это тихое отделение городской больницы». .... И мозг побеждает.
И еще офигенное сожаление того что не понимал реального вреда курения раньше, что ВСЕ могло быть по другому. Это я даже не про вред здоровью а про вред энергетике организма – нехватает порой ментальной энергии сильно.

Спасибо за поддержку и понимание. Я уже не один!!!

Знаешь, у меня с Карром тоже фокус вышел.
Я в чудеса, в общем-то, не верю, поэтому хоть и надеялась на Карра, но особых надежд не возлагала. И, когда прочитала, не удивилась (хоть и расстроилась), что книга(как мне показалось) не произвела на меня никакого впечатления. И я подолжала курить еще месяца три. А потом бросила.... за компанию. Не веря в успех. И вот тут-то Карр и начал работать!!!! Каждый раз когда мозг искал лазейку-отмазку, покурить (вот, психанула - имею право!), тут же всплывали Карровские подсказки, с невероятной точностью описываемые им уловки, которые использует так называемое НЧ. И я будто уже смотрела на себя немножко со стороны: я ПОНИМАЛА ЧТО И ПОЧЕМУ со мной в этот момент происходит (почему я ищу повод закурить) и как с этим бороться. В голове всплывали подсказки и объяснения и я, не скажу что легко и непринужденно, но ДЕЙСТВЕННО избегала срыва! Ведь накат реально длится ну несколько минут всего: именно в наивысшей точке мы порой хватаемся за сигарету, словно боимся что это ощущение дозволенности уйдет... Впрочем, наверное я чуть-чуть забегаю вперед...
Я знаю, что начать очень трудно. Гораздо труднее, чем продолжить. Потому что когда начнешь, уже становится жалко терять результат. С начинать страшно. Но надо. Может, ты несколько дней еще подпитаешься опытом форумчан? Мне очень помогли дневники. Когда видишь, с какими стажами люди бросают, думаешь: а чем я хуже?
Все начинается с головы. И бросать курить надо тоже начинать оттуда
Я сама курила не менее 17 лет.
И теперь я почти верю в чудеса

_________________

Не курю но хочецца

если человек не готов расстаться с куревом психологически, то ему никакие мотивации не помогут. все равно откуда-то да возьмется повод закурить. человек, как говорят, должен созреть. а бояться ничего не нужно. бояться нужно было когда закуриваешь, но мы, к сожалению, этого не понимаем.
искренне желаю удачи! верю, что все у тебя, Андрюша, получится!
пиши, главное - не пропадай, ведь форум - это очень важная поддержка!

_________________

A_74 писал(а):

жизнь проходит так: Покурил – устал, полежал – отдохнул, .. надо покурить... – и дальше по кругу. И разорвать этот круг мне в одного очень трудно.
Я задолбался уже прыгать на таких горках. Я хожу по кругу.
Может быть кто то что то посоветует, со свежим взглядом на мою ситуацию – Я сам не могу вырваться из этого круга – Я создал себе шаблон, который отрабатываю каждый день снова и снова – нужен волшебный пендель. Чувствую себя полным идиотом когда пихаю в рот сигарету.

Точь-в-точь у меня также было, то ли живешь и куришь, то ли живешь для того чтобы курить.
Не жизнь, а мука. Зато теперь, когда я некурящая самоуважения прибавилось.

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Привет Андрей!) (Прямо как в песне получается)
Ну, во-первых, добро пожаловать к нам! Во-вторых я желаю тебе удачи!
В -третьих, я желаю тебе терпения. Ну и главное, я верю, что ты справишься и сможешь, главное поверить в себя и свои силы. У каждого в жизни бывали сложные моменты, каждый ошибался. Но жизнь продолжается, и надо просто встать, отряхнуться и идти вперед, не оглядываться на прошлое, жить настоящим, готовиться к будущему.

В общем я уверена, что у тебя все получится, так что с 3-х часов добро пожаловать в ряды некурящих людей. Здесь, на этом форуме, ты всегда найдешь поддержку, увидишь своими глазами как люди бросают курить, найдешь так необходимую тебе с утра мотивацию и прочтешь всевозможные способы бросить. Итак, как говорится на старт, внимание...НЕ КУРИМ!

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12865

Я думаю, что можно ждать этого созревания всю жизнь . Всё таки надо действовать здесь и сейчас, накапливать любой опыт, познавать свою зависимость ( ). Лучше всего учит то, что сам пережил, но, к сожалению, не все делают те выводы, которые могут проложить дорожку к свободе, в силу, опять же каждых конкретных обстоятельств. Форум здесь очень поможет, подкорректирует, если что не так ( ).
А_74, ничего не бойтесь, мы рядом!

всем привет, всем спасибо.
Я закурил.
Но не сдался!
Закурил как то на подсознательном уровне – тело утром встало – мозг еще не включился, а рука уже за сигаретой, на уровне инстинктов (как собачка павлова).
Сейчас учусь наблюдать со стороны тго во мне кто хочет курить – кто такой, почему хочет курить, чем он это делает и как аргументирует. Короче долюлю личности на еще большее колличесво субличностей. Потом начинаю спорить сам с собой – одна часть меня говорит «надо закурить», а другая ей «да иди ты» – так и до шизофрении недалеко.
Самое трудное сломать размеренный шаблон жизни, по которому жил 15 лет (умереть и заново родится (еще присутствует грусть по себе такому которого я знаю)).
Для Sophia, - вообщето я и думал что мотивация и есть психологический настрой на отказ
во, во – только написать хотел – а Котори уже ответила.
слить на тормозах проблемку уже не получится – либо начинать жить, либо сдаться и начать подыхать. Само оно не рассосется.
Спасибо огромное Вам всем за поддержку. Она мне очень нужна. Сегодня я чувствую в себе больше сил для новой попытки. Может быть действительно , как сказала Стася, мне надо лучше подготовится морально, что б поменьше суетится и паниковать. А может быть наоборот Стася этим дала моему мозгу зацепку – типа - ... готовиться можно всю жизнь.
Большое всем спс, я рад что Вы рядом.

было и такое. в основном так всегда = не помогает. Киоск рядом. ноги сами идут

Надо принять решение больше не курить. Я знаю – это действительно звучит банально, но именно это и есть то, что снимет тебя с этих задолбавших тупиковых каруселей. Решение должно быть четкое и бескомпромиссное. Это как поехать на лыжах: надо надеть лыжи на обе ноги. Иначе ты не идешь и не едешь, ты ни там и ни тут, падаешь на каждом шагу, материшься, злишься на себя, на единственную лыжу, на снег, отчаиваешься. Хотя на самом деле это не процесс такой сложный, а ты, вопреки здравому смыслу, надел только одну лыжу. А как только ты правильно встал, добрая половина траблов, связанных с бросанием, теряет всякий смысл: уже ноги самопроизвольно не гоняют тебя в магазин, уже не важно, как складывается внешняя ситуация, уже никакого значения не имеет, какая там из субличностей хочет курить – ты сам себе руль, потому что ты знаешь, куда ты едешь. Вероятно, первое время идти будет непросто, иногда надо будет подниматься в горку, но это не идет ни в какое сравнение с тем, что ты испытываешь, панически блуждая по этому замкнутому кругу. Я, брат, сама вот только оттуда...

Удачи, Андрей

Бодрого утречка
Согласна со многим! и собираться можно всю жизнь и настрой должен быть
окончательный! Бросить надо сразу и окончательно!
Лично мне очень помогает один из принципов - ТУПОНЕКУРИТЬ!

От всей души желаю удачи!

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 557#762557