Здравствуйте, дорогие форумчане!
Итак, я еще одна, из тех, кто устал и решил удрать из никотинового рабства. Попытка за 10 лет курения далеко не первая, что, конечно же не могло не подорвать уверенности в своих силах, способностях. Эти многочисленные "бросания" безусловно породили ужасный страх - страх, что мне уже никогда не бросить.
Вот и сейчас тоже дико страшно.
Перечитала Карра, дождалась установленной даты и вот я с вами...
А еще я решила написать те плюсы, которые лично я приобрету при избавлении от никотина:
1. перестану наносить ужасный вред своему здоровью, здоровью своих близких и окружающих меня людей
2. состояние здоровья улучшиться по многим показателям
3. улучшиться моя внешность
4. я буду пахнуть приятно
5. перестану прятаться и бояться, что кто-либо узнает о пагубной привычке
6. я обрету уверенность в себе, своих силах и способностях
7. ежедневно я получу около 2-х часов свободного времени, которого так всегда не хватает
8. ежемесячно 60 долларов я могу потратить на... не придумала на что...но точно не на эту гадость
9. я избавлюсь от беспокойства, усталости, нервозности, ненависти к себе, головокружения, бессонницы, апатии, чувства тошноты (это примерно то, что я испытывала на протяжении 2 лет)
10. у меня появится больше сил для достижения своих целей
11. думаю, я буду гордиться собой, возможно и мой муж тоже
12. мои мысли перестанут крутиться вокруг этой привычки и я смогу подумать о чем или о ком-нибудь другом
13. в моем доме будет пахнуть чистотой
14. я перестану бояться, что мой ребенок узнает, что мама делает то, что называет ужасно страшной и отвратительной глупой зависимостью
15. я начну жить лучше...хоть чуть-чуть свободнее...чуть-чуть радостнее
Буду рада увидеть ваши мнения. Очень рассчитываю на вашу поддержку.

Леночка (тебя так зовут?), добро пожаловать в наши ряды!!!
Очень правильное решение. Мне понравились (очень понравились!!!) все пункты мотивации, которые ты перечислила.
А 15-й пункт... Это будет не "чуть-чуть"! Вот увидишь!...

_________________
=====================================================
Когда человека окружает пустыня, она превращает его жизнь в борьбу. Если пустыня в душе, счастье становится недостижимой мечтой (с)

я вот только как та собака, которая все понимает...
этот жуткий страх, что столько размышлений, усилий, одна сигарета и все старания коту под хвост...
спасибо за поддержку Jakline, очень приятно)))

Леночка, я с этим страхом живу каждый день, и каждый день боюсь сорваться! Но держусь ведь!
И ты сможешь! Обязательно сможешь!!!

_________________
=====================================================
Когда человека окружает пустыня, она превращает его жизнь в борьбу. Если пустыня в душе, счастье становится недостижимой мечтой (с)

Привет, Лена!
С вступлением в Лигу некурящих! У тебя все получится!
К твоим 15-ти пунтам можешь прибавить еще несколько...

1. Я свободна от никотиновой зависимости!
2. Я бросила курить, значит, я свободный человек!
3. Я рада сегодняшнему дню, потому что я освободился от табачного рабства!
4. Жизнь доставляет мне удовольствие здесь и сейчас! Каждый миг, прожитый без табачных палочек, приносит мне радость, здоровье, успех!
5. Курить означает вдыхать в свои легкие ядовитый дым!
6. Сигареты это бумажные трубочки, набитые мерзкой табачной отравой!
7. Я ощущаю новые приятные запахи без табачного дыма!
8. Привычные продукты питания становятся вкуснее без ядовитой табачной мерзости!
9. Я наконец-то ощущаю вкус еды, скрытый от меня ранее табачным зловонием!
10. Я люблю себя! Я люблю мое тело!
11. Я вдыхаю полной грудью вкусный, свежий, чистый от табачного смрада воздух!
12. Я - сильный, волевой человек! Каждая секунда моей свободы от табачной зависимости это доказательство моей силы!
13. Я благодарю самого себя за мое освобождение от табачного рабства!
14. Я жалею курильщиков. Курильщики это наркоманы, ежедневно сжигающие свои легкие ядовитым табачным дымом! Я свободен от никотиновой зависимости!
15. С любовью и нежностью я прошу прощения у своих легких и бронх, печени и почек, кровеносных сосудов и сердца, желудка и мозга!
16. Я благодарю мое любимое тело, я благодарю каждую клеточку, каждый сосудик за их великолепную работу по очистке моего организма от шлаков и токсинов!
17. Искренне и с любовью я обещаю беречь и укреплять, избавлять от шлаков и токсинов бронхи и легкие, печень и почки, мочевой пузырь и желудок, сосуды и суставы, сердце и мозговые клеточки!
18. Я благодарю жизнь за предоставленную мне возможность узнать, что такое истинная свобода от никотинового табачного рабства!
19. Я - сильная!
20. Я победитель!
21. Я все могу!
22. Я, как и многие другие свободные от курения люди, могу справиться с любыми стрессами и проблемами!
23. Я с уверенностью и интересом ожидаю завтрашнего дня! Мой завтрашний день будет еще интереснее, лучше, насыщеннее!
24. Я свободна от табачного рабства. Я некурящий человек!
25. Я могу достичь многого!
......
ну и так далее - этак еще штук 35-))))

_________________

_____________________
"Все (не) закончено..."

Прекрасный список.
Обязательно буду перечитывать его в минуты слабости и сомнений.
Спасибо за поддержку)))

Привет, HelenJRM! Поздравляю с верным решением! Молодец, что сразу составила список плюсов, которые ты приобретешь! Это действительно важно знать в самом начале бросания. Этот список ты обязательно дополнишь, на самом деле он бесконечен

Желаю тебе легкого бросания и сил все преодолеть!

Поздравляю с первым днем!!!

_________________
Все в наших руках!



Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=18168

Что за "одна сигарета", с какой стати, зачем??

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

та самая одна о которой сейчас не могу не думать.
та самая которую сейчас так хочется выкурить и после нее еще раз бросить навсегда.
звучит как полная чушь, но... к сожалению это правда

Лена, та самая одна... должна полететь в мусорку.
Разреши себе выбросить ее прочь! Разреши себе не курить! Разреши себе быть свободной!...

_________________
=====================================================
Когда человека окружает пустыня, она превращает его жизнь в борьбу. Если пустыня в душе, счастье становится недостижимой мечтой (с)

к моему стыду я сорвалась(((
держалась весь день, а потом воспоминания об отпуске...и я покурила
я где в подсознании понимала, что сегодня сорвусь(
может неправильно был выбран день, я имею ввиду не то было настроение???

Ну и сорвалась, и что с того??? Только, прошу, не делай из этого проблему!
У тебя есть желание - оно осуществится!!!

_________________
=====================================================
Когда человека окружает пустыня, она превращает его жизнь в борьбу. Если пустыня в душе, счастье становится недостижимой мечтой (с)

теперь займусь созданием правильного настроения
Jakline, спасибо тебе огромное за понимание и поддержку
мне не хочется откладывать "бросание" в долгий ящик и в то же время мне еще страшнее

Helen: "Эти многочисленные "бросания" безусловно породили ужасный страх - страх, что мне уже никогда не бросить.
Вот и сейчас тоже дико страшно..."

Ну, надо страх перебороть, конечно... Вернее даже не перебороть а понять, что этот страх - абсолютно пустой!
А ты бросала до этого как, с "помощью Карра и силы воли", или чем-то еще пользовалась? И насколько продолжительны были периоды некурения?

_________________

_____________________
"Все (не) закончено..."

бросила сама, хотя содержание книги А. Карра знала почти наизусть)))
не курила 2 года, а потом все произошло просто так...просто так купила...просто так закурила.
особенных усилий при бросании я не прикладывала, просто знала, что это больше не мое и курить больше не хочу.
Я даже думаю, что отсутствие такого настроения сейчас подрывает мою уверенность в успехе.
Ищу такого же настроения. таких же мыслей, того же ощущения свободы, но в этот раз все по-другому. Сама не пойму почему так???
Знания ведь остались теми же, мотивация осталась, но вот ощущения свободы нет, какое-то мучение.
Мне так надело крутиться вокруг темы курения, хотеться уже забыть, как о кошмаре. Где у меня та самая кнопка???