Принимаете в ряды некурящих?
мне 45, стаж курильщика- 27, правда, с небольшими перерывами на ребенка, пеленки, двухмесячный отказ от сигарет 10 лет назад( попытка оздоровиться), ну и в общей сложности где- то 24 года курения.
Не курю с 30 августа. Напишу, как бросала, почему и что из этого получилось на сегодняшний день.
Я всегда была убежденным курильщиком. Все мои друзья, приятели периодически устраивали себе "выходные" от сигарет, хотя бы взять поздние посиделки с изобилием еды , напитков и пр.
На следующее утро, как правило, никто не начинал курить с самого утра, т.к. недосып и головная боль давала о себе знать. Никто не начинал... кроме меня.Чашка кофе, йогурт и сигарета- мой многолетний завтрак.
Крайне редко думала( вернее, не думала, а просто мысль проскальзывала): "Эх, а может бросить?"На этом все и заканчивалось.
В июле поехала в Германию к другу. Он хирург, тоже курит, кстати :lol
: И вот он спрашивает меня: " А ты видела, что у тебя как будто бы сосуды выступили под кожей в районе декольте?" Я посмотрела- действительно, маааленькие такие сосудики, аж 6 шт. Я отвечаю:"Да, нужно к косметологу сходить, лазером убрать".И тут он сказал фразу, которая перевернула мою жизнь :"Такие сосуды появляются при циррозе печени, я много пациентов с ними видел".
Он не имел в виду меня, он констатировал факт появления таких сосудов вообще...но на меня это подействовало так,как будто он мне уже поставил страшный диагноз
Вернувшись домой и подчерпнув много "ценной" информации в интернете, я диагностировала у себя болезнь, сдала все необходимые анализы и стала ждать результатов, ни на что хорошее, впрочем, не надеясь. Напрасно мой друг пытался меня успокоить, я была готова к самому плохому и его не слышала.
И вот вечер 29 августа, вернее, ночь. Заснуть не могу, на следующий день- результаты анализов. И вот лежу и думаю :" Оля, Оля, не ценила ты жизнь, травила организм сигаретами.Ах, как было бы классно вернуть время назад и никогда не курить...Так хочется жить здоровой жизнью!!!"И вот решила я в эту ночь, что если у врача я услышу хорошую новость, то сразу брошу курить.Пообещала сама себе.
На следующий день по дороге в поликлиннику за час выкурила в машине 5 или 6 сигарет,нервы были на пределе.
И была очень удивлена, когда врач сказал, что все у меня в порядке, я даже не поверила вначале, перечитывала снова и снова заключение
Выйдя от врача, первым делом пошла к большому мусорному баку и выбросила пачку с последней сигаретой.
ВСЕ, Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Люди бросают курить по разным причинам. Я бросила под паническим страхом смерти.
Теперь хочу написать свои ощущения
положительные:
Работоспособность дикая, встаю рано, в выходной успеваю переделать такую кучу дел, которую я бы раньше переделала за 2
месяца. Руки "доходят" до всего
От меня приятно пахнет кремами или просто чистой кожей( соответственно, от одежды нет неприятных запахов тоже)
Самоуважение. Я действительно стала лучше относиться к себе.
Негативные:
стало болеть сердце( или не сердце, но ощущения неприятные там, слева). До этого никогда ничего подобного не было.
Периодически какие- то странные прострелы в разных местах тела. До смешного, ей Богу!
Перепады настроения. Но поскольку я человек очень уравновешенный и спокойный,домашние этого не замечают, все держу в себе.

И самое ужасное:хочется курить.Особенно после еды. Питание тоже изменила, ем дробно и понемногу, но часто. Очень боюсь поправиться.Пока что результаты не плохие- за 2 недели похудела на 2 килограмма.
Просто счастлива, что нашла этот форум, где могу написать о своих ощущениях, читать посты других людей с такой же зависимостью, что и у меня.
Но...как не сорваться?
Пока держусь тем, что я сама себе обещала, не сдержу, буду себе противна.
Но курить-то хооооочется!

_________________
Мама всегда говорила мне, что я сильная. Теперь я знаю это наверняка.

Привет, Оля и добро пожаловать. Ты молодец, что с таким стажем бросила резко и сразу. У меня почти такой же стаж курения, и я тоже бросила сразу и навсегда .) Приятно читать, что у тебя теперь так много положительных моментов. А чтобы не хотелось курить, попробуй этот метод, в свое время он мне очень помогал. )


Если вдруг сильно захотелось курить
Используйте метод «СТОП«.
С — сдержаться. Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть. Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься. Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду. Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

Удачи. )

_________________




Мой дневник

Приветик. Мы тут все на ты. Все правильно, дискомфорт - расплата за стаж. "Проверка" свыше достоина или нет. Шучу. Алена Карра пробовала читать? Я оттуда мысль подчерпнул, которая лично мне помогла. О том, что держаться не надо. Надо кайфовать. Мы примерно в одно время отказались (я - 2 сентября), но у меня стаж поменьше "всего лишь" 15 лет. Тоже временами накатывает, переждешь пяток минут и вспоминаешь, как дорого встанет эта невинная сигаретка. Еще пять минут - отпускает. Потом снова кайфуешь и гордость за самого себя просыпается. Намеренно не напишу "держитесь". Радуйся! Кайфуй! Говнопалочки теперь не про тебя, эти злобные создания смотрят со всех витрин и ждут, когда ты потеряешь бдительность, чтоб укусить по-новой. Но они не дождутся! Отличного тебе бездымного дня!

_________________
Я в самом начале пути, тут мой дневник

Принимаем в ряды некурящих Мой стаж тоже близок к твоему. Так что действительно уже пора задуматься о здоровье. в первую очередь. Все неприятные синдромы отмены со временем пройдут. И останутся только одни плюсы на лицо... и на лице тоже

_________________

дневник

Оля привет! Ты молодец в любом случае и под любым страхом! Так держать! Мне помогает табекс - может быть попробуешь? Практически снимает тягу.

> Принимаете в ряды

Радушно принимаем!

1. Ничего не делать.
2. Делать что-нибудь другое.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ну как - не сорвались, надеемся мы тут все?!

_________________

_____________________
"Все (не) закончено..."