Сегодня первый день не курю.. милый ругается на меня за курение, хочет ребенка, а бросала уже кучу раз, один раз полтора года не курила и снова влезла, и так тяжело, всего лишь первый день, а уже ломки какие то... что же будет дальше..

Давайте вместе бросать, у меня тож сегодня первый день )

_________________
Мой дневник

ооо, поддержка прибыла, давайте

Просто постарайтесь НЕ ДУМАТЬ о куреве. Как только появляется такая мысль - фиксируйте ее, сворачивайте и выкидывайте, и подумайте о чем-нибудь хорошем ) Главное - не бороться, а убегать

_________________
Мой дневник

и как, получается? мне пока в голову мысли покурить не лезут, но чувствую завтра уже они объявятся... и будет очень трудно об этом не думать

Инна Николаевна, вы бросаете, потому что сами хотите бросить, или потому что милый попросил?
Просто у меня такая ситуация была. Мой молодой человек 4 года просил, чтобы я бросила курить ( он вообще никогда не курил). Я обещала, мучилась 3-4 дня, потом курила втихоря, потом признавалась и курила в открытую. И так много-много раз. Потом я поняла, что пока я не захочу сама бросить курить, то не брошу вообще. Таким макаром я курила где-то полгода, не парясь ни о чем и созрела!
Просто хочется сказать, что все эти бросания для кого-то или за компанию - малоэффективны, потому что курение, в основном, у нас в голове. Надо очень хотеть бросить курить - тогда все получится.
Удачи вам и легкого некурения!

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Пока получается Главное думать о чем-нить другом. И еще. Очень помогают воспоминания, связанные с тем временем, когда не курил.

А вот это выбросить из головы!!!!!! Не надо думать о том, что будет завтра.

_________________
Мой дневник

и ради него.. так как когда мы только начинали встречаться, я не курила... а теперь ему противно стало что я снова закурила, да и для самой себя уже.. так как и отдышка жуткая появилась, и сердце покалывает похоже... да и в самом деле, ребенка хотим уже...
спасибо за поддержку

Quiter, ох.. а ведь это только первый день.. когда первый раз бросила, это было супер легко и просто, ни одной мысли... хотя 8 лет до этого курила и достаточно много.... а сейчас просто невыносимо становится с каждым часом...

Поищите лекции Жданова про курение. Где-то у него есть видео про курящих женщин и роды. Я думаю, что на вас произведет неизгладимое впечатление. А ребенок может стать отличной мотивацией

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Сообщение
Пельменя
мотивация конкретная конечно про ребенка.. хотя сестра у меня во время беременности, до нее и естественно даже щас продолжает курить... у мелкой с сердцем проблемы.. порок теперь... вот теперь на меня это сильно и влияет, своему ребенку такого не хочу

Ну вот не надо думать о том, что сегодня только первый день Сконцентрируйтесь на "сейчас". Почувствуйте, что стало легче дышать, почувствуйте легкость в движении. Если совсем плохо - можно сделать симуляцию - выйти на балкон и сосчитать дыхания до 60. Это поможет обмануть организм и заставит его поверить на ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ уровне, что вы покурили, потому как реально вам нужен не никотин, а передышка.

_________________
Мой дневник

Quiter
ок, спасибо за совет, обязательно попробую.. голова сейчас кружится невыносимо.. вот это реакция за один день не курения.. и дышать прям тяжело... кошмар

Да не за что ) А что касается головы и дыхания - это нормально ))) Нагрузка на сердце уменьшилась, и легкие вынуждены потреблять меньше кислорода. Если можете, советую поспать. Если нет - прогуляться или заняться легкими физическими упражнениями.

_________________
Мой дневник

+10е6, очень коварная ошибка (и очень распространённая). Если не бояться завтрашнего дня (который ЕЩЁ не в твоей власти), это уже полдела. А ещё полдела - не бояться думать "об этом". Наоборот, надо думать хоть только об этом, это как тошнота: проблюёшься/продумаешься - тут всё и пройдёт, гора с плеч. А если внутрь себя заталкивать и ходу не давать, то ещё долго будет плющить. А проблеваться всё равно придётся в конце концов, может даже в прямом смысле.
Кстати, причиной ломок может быть реальное расстройство чего-нибудь (того же желудка), хроническое отравление и т.п., курево только блокирует его ощущение, анестезирует. Соответственно эту причину надо выследить и замочить в корне как класс.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.