Всем привет!
Как видно из названия - я уже бросал, но сорвался. Даже не сорвался, а просто хладнокровно опять загнал себя в зависимость после двухмесячного некурения. Срывом это можно было бы назвать, если бы я на второе-третье утро в слабоадекватном состоянии двумя затяжками всосал бы сигарету, а так нет. Два месяца. Физической зависимости нет уже абсолютно, психологические накаты по 5-10 минут дискомфорт вызывают не больше чем назойливая муха - отмахнулся, не отрываясь от дела, и забыл сразу же. Но однажды, зайдя в магазин, вспоминаешь о существовании табачного отдела, в голове мелькает знакомое каждому курильщику и основательно забытое "Ну вот, дело сделал можно и перекурить", добавляется интерес: а что же произойдёт, и на фоне уверенности, что после первой, максимум второй выкуренной сигареты пачка полетит в урну, ложишь в карман наркотик, от зависимости к которому мучался всего 60 дней назад. И так по-новому всё это ощущается: пачка и зажигалка в руке, запах неподкуренной сигареты... Даже кайф испытываешь, когда эти действия были каждодневной рутиной на все эти мелочи внимание уже не обращалось. Но вот когда закурил кайф моментально улетучился, а вместо него прилетучилась головная боль. Пачку забросил поглубже в стол и забыл. Но вечером опять вспомнил, и с идиотской мыслью "Интересно, а от второй тоже голова разболится или нет уже?" снова чиркал зажигалкой на балконе. Вобщем как и предполагалось пачка полетела в урну. Правда только через 3 дня и пустая... Ну а дальше дело техники: сначала покупаешь только когда в магазин за чем-то другим заходишь, потом начинаешь задумываться за чем бы таким необходимым сходить в магазин, потому что только за сигаретами идти не нужно - я же не курю. Ну и в конце концов откровенно признаёшься себе, что готов идти просто чтобы купить сигарет. Идёшь и покупаешь. И куришь. Ощущения во рту и запах от сигарет после курения вызывает отвращение, после каждой сигареты чистишь зубы и моешь тщательно руки, но всё равно куришь. А чего бы не курить? Зависимости нету и голова уже от курева не болит. А потом однажды утром посещает знакомое ощущение пустоты, незаполненности в лёгких, пока не навязчивое, как бы фоновое. В голове мелькает мысль, что пора завязывать с этим экспериментом. Конечно завяжу, вот эту пачку начатую докурю и сразу завяжу. Вобщем пишу я это уже не с фоновым ощущением а с очень реальными признаками абстиненции. Мне понадобился всего лишь месяц чтобы я был готов бежать за сигаретами в час ночи, и я реально чуть не побежал, хотя не делал этого даже когда курил. И вот теперь на самом деле пора останавливаться заново, пока не скатился до обычной своей дозы - пачка в день. Вчера была выброшена зажигалка и сегодня я не курил. Вроде бы ничего, терпимо, на прошлой неделе я тоже не курил один день и было тяжелее, но на завтра у меня плохие предчувствия по этому поводу. Поэтому я и завёл дневник: если совсем прижмёт - прочитаю и будет лишний повод задуматься - стОит бежать или нет. А лишний повод задуматься - это очень важные несколько минут. И если будет накрывать как раньше, так что не смогу сосредоточиться на делах, буду сюда что-нибудь писать.
Ну и тем кто бросает или уже бросил: посмотрите лишний раз как такие "срывы" идиотски выглядят со стороны и не повторяйте таких выкрутасов.

Привет!

Ты пришел в правильное место.
Сюда все пришли, после того как задумались, и оставались, чтобы сражаться с этой гадостью, и победить.


Надеюсь, тебе у нас понравится

Хорошо что ты почувствовал сам, что пора от сигарет отказаться раз и навсегда, а не когда случился сердечный приступ или еще что страшное.

Здесь ты найдешь помощь и поддержку, множество людей ежедневно начинают этот непростой путь, и многие уже с честью прошли его, если не до конца, то уже по крайней мере, большую часть пути.

Многим приходиться проходить по одной дороге несколько раз, так как на развилке люди иногда теряются. Но в итоге все выбирают правильный поворот и идут в сторону чистой и свежей, свободной от сигарет жизни.

Велкам

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

goood luck!

а вообще ты уже победитель)))

_________________

Привет, форум реально помогает!
У меня тоже был срыв в свое время, срывы помогают нам проанализировать свои ошибки и быть более вооруженными в борьбе за чистые легкие!

Надеюсь тот ваш срыв станет последним!

SolarWind, тут такое дело... Помните: "Как вы лодку назовете, так она и поплывет"? Вы хотите бросить курить или пережить ломку? Всячески приветствую Вас в этой дружной компании, но поскольку уже презентовала сама себя, как оптимистку, предлагаю и Вам настроиться на лучшее, а не на худшее

_________________
[img]http:///nosmoking.ndg.su20100828/010000/15/32/rupogr/c.png[/img]
Мой дневник http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopi ... sc&start=0

Привет. Добро пожаловать. Настраивайся на Успех.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Спасибо всем за приветствия и пожелания. Приятно.


Уже понравилось Когда бросал много читал форум, в определённые моменты это помогало.


С настроем всё в порядке. Я не уверен, я знаю, что в итоге курить не буду. А название - просто напоминание себе, что в этих двух-трёх днях дискомфорта я сам виноват.

Привет! На 5 с плюсом описал состояние организма и мысли, которые возникают перед и после "срыва" , читаю и каждый раз удивляюсь, как некоторым участникам этого форума удаётся так точно описывать ситуации и поведение которые "совершал я" . Удачи в "прекращении" самоистязания ( по другому "курение" не назовёшь) !!!

_________________

Hunter1974, привет! Спасибо, что зашёл. Все мы нарки, и наши ощущения отличаются, наверное, только в мелочах. Мне в своё время очень помогало, когда я читал чей-нибудь дневник и понимал, что мои "страдания" не уникальны, что если они закончились у других, то закончатся и у меня. Тебе тоже успехов! Если есть осознанное желание, то всё получится.

Да нету никаких ломок. Все ломки в голове:) Удачи:)

ППКС тысячу раз!

_________________
[img]http:///nosmoking.ndg.su20100828/010000/15/32/rupogr/c.png[/img]
Мой дневник http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopi ... sc&start=0

Я считаю что самое главное это настрой. Не зря же книга Аллена Карра так действует. Там используется метод только убеждения.

_________________
Как бросить курить в моём дневнике.

Главное пойми - все эти ломки можно пережить, они не так страшны, как кажется в самом начале.

С непривычки может показаться, что все страшное и большое, а если немного подождешь, присмотришься к ломкам этим, то поймешь, что они порой даже слабее, чем желание чихнуть:)

Это я к тому, что иной раз не чихнуть просто нереально, а не покурить когда происходит накат, очень даже возможно:)

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

+100!

Товарищи, я что-то пропустила, что такое ППКС?

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку