Всем привет,дорогие форумчане:) Вот решил дневник завести для мыслевыражений и интересных замечаний. Не курю уже полтора дня, хотя это не срок и вобще стоит ли срок исчислять, наверное на начальных порах:) Сейчас обычние симптомы отказа,сжимает грудь,сердце побаливает,трудно дышать,голова кругом,беспробудное желание чтонить поесть:) Вобщем стандартный джентельменский набор. Я не держусь,не напрягаюсь,я просто не курю,пытаюсь убрать позиционирование себя с сигаретой,чтобы исключить из жизни,из сердца из головы любую привязку к сигарете. Для меня это трудно, есть такие рамки..3 недели, я много раз бросал, но 3 недели это срок который не могу преодолеть, вот за 2 дня до окончания срока либо сильная пьянка и я срываюсь либо какоето семейное обстоятельство, вобщем это все сопли и не проявляение силы воли в такие пиковые моменты. Проверка на то действительно ли ты хочешь отказаться от курения. Вобщем надо преодолеть этот барьер:)

_________________

мды:) вовсе не месяц, а меньше:) ой да, 100 раз уже начинал и бросал курить. Надоело ,и на этом форуме мне уже никто не верит:) это нормально, я бы сам не верил и не поддерживал чела который 100 раз срывается,даёт слабину, я думаю доказать здесь присутствующим что я тоже заслуживаю поддержки как все, можно только количеством дней на счетчике:) Скажу что ниразу в жизни я не выдержал больше 4х недель, точнее у меня никогда не было месяца некурения:) всегда срывался.
Вобщем я слаб психологически, я это признаю но не оставляю надежды вырваться из рабства.

_________________

Давай давай я с тобой Удачи!!!

_________________

АААА,ребята! ща так ломануло шопипец, опыбчно после таких накатов я срывался..а сейчас устоял..фуууф.. Это такое чувство когда стоматолог начинает сверлить зуб, долго..минут 10-15..а потом перестает и ты выдыхаешь и расслабляешься...но эти 10-15 минут были кошмаром.
Такие позывы вызваны тем что еще кажется что курение приносит кайф,расслабление и удовольствие..но ведь это не так? да?
Сейчас были мысли "а зачем тебе это надо вот щас, курни сигарету..расслабься..а бросать будешь потом, ты щас не готов еще..давай возьми сигарету..", вышел на улку отдышался, вроде отпускать начало..господи,осознаешь глубину зависимости и становится страшно..как можно было так глубоко поддаться это зависимости..жесть.
И конца и края не видно её..самое вот я в чем вижу сложность..ты не видишь четкой границы когда это кончится. Когда знаешь что вот тогда то и тогдато все будет закончено, то горраздо легче..

_________________

Как человек, до одури боящийся стоматологов во всех проявлениях, могу сказать одно - если мне предложат на выбор Накат или незабываемые 10-15 минут в кресле стоматолога, я выберу накат, и даже два. А лучше 10, и можно не заворачивать.

Это гора-аздо легче и лучше, чем стоматолог.
Как краевед, брррр......

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

ты сам для себя как определил "ДЛЯ ЧЕГО ты бросаешь?"
У тебя должна быть четкая концепция. за нее ты будешь держаться и ориентироваться в периоды накатов. И она должна быть твердая и четкая чтобы их выдержать

Привет, компания
Action, какая концепция?

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Будешь себя плохо вести и курить, попадешь к злому стоматологу

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

)ыыы, вот мы разные. Я бы лучше согласился у стоматолога провести целый день и чтобы это отшептало мне желание курить.
Ну видимо у каждого зависимость по своему..я физическую боль переношу легче чем психологическую. Как то так повелось:)

_________________

А если не курить, то к доброму?

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

НИ НАДА!!!!

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

Блин, вот щас сижу..горд за себя что не закурил и такое приятное чувство внутри, как будто благодарность за мое терпение:) приятный релакс! Всетаки я молодец что переступил через себя:) урррааа (оду себе закончил)
Курево это тупорылая зависимость, блин..которая терзает душу,сердце,разум..паразит который вростает корнями во все эти сферы..дай бог нам всем сил избавиться от него. Аминь.

_________________

Насчет четкой позиции совершенно верно:
Предлагаю ввести в каждом дневнике обязательное формирование у каждого его базовой концепции, чтобы человек повторял её каждое утро,день и вечер, чтобы она врезалась в подсознание.
Тогда я начну:
"Я отказался от курения, потому что оно не приносит удовольствия,мне становитя плохо от курения,я теряю здоровье,силы,разум.
Скаждым днем отказа я становлюсь веселее,позитивнее,здоровее,приятнее"
И так буду повторять как можно чаще в день!

_________________

Ярослав, не надо надуманых концепций и мотиваций! Ты не куришь - это главное, а дальше идут "бонусы". Но их может и не быть...

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052