Всем привет!

Никогда не вела дневник, а тут вот угораздило....

Курить бросила в понедельник. Это не первый мой раз, когда решилась на это. Были попытки бросить путем снижения дозы - курила определенное количество сигарет в день, по половине сигаретки....теперь понимаю какое это было извращение...просто раньше думала это привычка и можно постепенно отвыкнуть. Потом бросала с Алленом Карром - 2 раза. Первый раз было страшно и непонятно. Вобщем книжку не дочитала, курить не бросила. Потом, через год, может два, читала более осознанно и бросила сразу, т.е. во время чтения и потом месяц не курила. Уже думала справилась с курением навсегда - так хорошо было.... ан нет, пришлось еще раз через это пройти. Скажу я вам, что так плохо мне никогда не было. Я окончательно убедилась в том, что курение это наркозависимость. Сейчас, когда я третий день не курю, мне плохо - башка не варит, рассеяность какая-то, или может растерянность, не знаю. Нервы шалят это что-то. Бесит всё и все. Даже какие-то безобидные мелочи, простой вопрос какой-нибудь выводит из себя. Пытаюсь успокоится - пью мелиссу. Ночью сегодня, проснулась от собственного крика, вголос кричала. Думаю может к врачу?....Страшно. Вдруг у меня с головой не все впорядке.... Хотя конечно не впроядке, 12 лет курила...
А бросить в этот раз решила так странно, можно сказать случайно. В инете наткнулась, случайно совершенно, на книжку Табак и здоровье, авторы Татьяна Андреева и Константин Красовский. Много нового узнала из этой книжки - какие добавки в сигаретах есть, как они влияют на организм, как вообще сигареты делают, и какие цели перед собой ставят производители сигарет... Вобщем много, наверное, чего еще узнаю - книжку еще не прочитала до конца.
Потом форум вот этот нашла. Сидела читала и вчера днем и вечером и сегодня днем на работе. Решилась вот дневник завести. Не думаю что от этого моя раздражительность и даже агрессия пропадет, но по крайней мере хоть чем себя займу....или наверное просто поделиться не с кем тем, что со мной происходит. У меня только два человека знает о том, что я бросила. Нихочу всех посвящать в это. Даже не из-за того что боюсь сорваться, а просто начнуться вот эти вот разговоры бесючие, о том что уже какой раз, да зачем тебе это нужно, попробуй конечно получится так получится, не получится ну и ладно... Просто все заранее уверены в том что это не надолго, и высказываются соответственно. А я не хочу больше через это проходить, и чувствовать то, что чувствую сейчас. Мне уже давно курение радости не приносит, никакого удовольствия, сплошной негатив от сигарет. Уже давно завидую тем кто бросил, и тем кто никогда не курил. Эта зависимость достала уже..

Сейчас прочитала все что накатала тут... Какой-то зомби пишет прямо! Вы уж простите меня! Читать наверное ничуть не интересно. Я постараюсь исправиться. Что-то позитивное нужно....Как-то отвлечься от грустных мыслей...попробую.

BlackMamba, привет!
Добро пожаловать, я тоже с понедельника бросил
насчет раздражительности и ночных воплей - это, думаю, индивидуальная особенность твоей психики. Я бы попил курс успокаивающего.
А почему ты решила бросить? Здоровье?

Насчет интересности дневника... Ты не забывай, что дневник-то в первую очередь для тебя. И только во вторую - для таких же как ты, которые будут его читать и набираться опыта у человека, который через это прошел. Так что не тебе судить, интересно ты пишешь или нет
Вот такой занятный парадокс

_________________
мой дневник

Привет, BlackMamba! Не нужно извиняться и исправляться - лучше просто быть самой собой. Делитесь теми мыслями, которые у вас есть. Мы все поначалу были как зомби, мы ныли, стонали, нас всех колбасило, болела голова, присутствовали раздражительность и агрессия - это неизбежные моменты в процессе излечения от зависимости. Их нужно и можно пережить. А вот отвлечься от грустных мыслей - замечательная идея. Потому что грустить совершенно не о чем. Скажите себе, что курение - в прошлом, ведь вы уже два дня не курите. То есть вы уже некурящая, и это очень позитивно. Так что бодритесь и закрепляйте достигнутый результат. И с головой у вас все в порядке, а нервы у всех шалят на первых этапах некурения. Это не сразу, но обязательно пройдет. И все обязательно получится!

Мамба, не парься, все нормально с твоим дневником.

Ты большая молодец, что бросила курить. Умничка.
Я с тобой, тоже вот не курю, правда чуть меньше

Пока мы едины - мы непобедимы !!!
У нас все получится.

_________________

МОЯ БОРЬБА
Все бросают курить, кому-то это удается при жизни ... (с)

вспомогательных средств и практик много.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162


хорошо написано. Я на второй день мог тока бебебе сказать и слюну пустить

_________________
... Ах кружите меня , кружите...

Ой! ребят! Спасибо вам! никогда столько поддержки не встречала!

Успокоили вы меня немного на счет раздражительности моей. У меня ведь раньше никогда такого не было, когда раньше бросала. Вообще я начинаю подумывать что с каждым разом просать всё тяжелее. До этого понедельника я пыталась несколько раз собраться с силами и не курить, но никак не могла. А ведь помню, как легко отказалась от курения последний раз, когда месяц не курила. Целый месяц! Это было достижение всей моей жизни! И взять и все испортить! Больше всего сейчас этого боюсь. Испортить все одним махом! И вот сейчас настраиваю себя что все получиться. Но вот эти физические ощущения сбивают с позитива на негатив. Мне мой молодой человек говорит, что пройдет это (он имеет опыт отказа от зависимости по-страшней табака) И вы вот говорите, тоже люди с опытом. И вообще не одна я. Это классно! Это радует!

sspb, Basket_jr - прикольно! с понедельника не курим! Точно не одна я такая на этом свете

А курить я давно хотела бросить. Просто в какой-то момент жизни я поняла, что мне это больше не нравится - этот вонизм от рук и волос, желтые зубы, камень зубной, постоянная сухость во рту, а к концу дня еще и привкус противный, от которого никак не избавиться, кашель. Последнее время, не знаю связано это с курением или нет, но очень устаю. Представьте, сижу в офисе целый день, а когда домой прихожу ноги, да и все тело болит как-будто вагоны разгружала. Родные говорят у тебя работа творческая, поэтому так устаешь. Не знаю.... Да еще эта книжка, которую я сейчас читаю, там столько всего написано, с ума сойти можно. Вобщем страшно мне от того что делаю с собой, САМА. У меня МЧ когда от зависимости своей избавлялся...так сложно было, я ругалась на него, наркоман, говорю, ты же сам себя гробишь, да еще и людей своих близких, ни в чем не виноватых гробишь. А сейчас на себя смотрю и думаю, ведь точно так же делаю, как он раньше. Вобщем хватит уже. Решила и все.

Умничка! Добро пожаловать!

mashastic, спасибо за поддержку!

Ходила в аптеку. Купила Афобазол. Еще предлагали снотворные таблетки, но не стала я их покупать. Посмотрю дальше как со сном будет.

На душе тяжело. Позитива нет в жизни. Как его найти даже не знаю. Глупо думать что кто-то за тебя справится с твоими проблемами, только сама. Но так хочется поддержки от близких людей. Хоть в чем-то, хоть в том что курить бросила. Родителям не могу сказать что со мной сейчас происходит. Смешно, но я весь свой курительный стаж от них скрывала. И это даже не тайна была. Они знали. Я знала что они знали. Но говорить об этом, а тем более показывать это ни-ни - ТАБУ.
На работе кризис, как и в стране - не знаю чего дальше будет. С Любимым сегодня поругалась в пух и прах. На фоне раздражения, не смогла закрыть глаза на выходку его, или как-то адекватно отреагиовать. Остановиться, подумать, проанализировать. Я итак человек эмоциональный, где-то даже нетерпеливый и нетерпимый. Сразу на все реагирую бурно. А тут... Такое состояние хреновое.....ой даже рассказывать это все не хочу. Проблема не в сигаретах, проблема в нерешенных проблемах. Наверное когда курила, закуривала их что-ли. Курение как передышка - покурила, типа с мыслями собралась и дальше. А сейчас все всплывает, и главное самое говнистое всплывает. Так стыдно за себя, что справиться не могу с этим, и эти мысли о сигаретах.....Поскандалила - покурила. Эта тупая схема не дает покоя, крутится в голове. Ведь просто успокоитсья надо, просто остановится. Ведь некурящие люди как-то со своими проблемами без сигарет справляются. Да даже если и не справляются....Но обходятся ведь без сигарет.

Да может я просто жалею себя? Может жалею что бросила курить? И от этого мне еще хуже становиться. Как будто наркоман во мне ноет и говорит ну пожалей, пожалей меня, я такой несчастный, мне так плохо без сигарет. Ну сжался надо мной. Ну кто если не ты, ведь никто. И я давай жалиться как мне плохо вместе с ним. ААААА вот дура!

Кароче. Как говорил один мой однокурсник: Арбуз надо есть по частям. Сначала надо успокоится. Абстрагироваться от всех остальных проблем - они подождут, наверное. И решить проблему с раздражением. Благо Афобазол у меня уже есть. Витаминки какие-нибудь И.... пусть весь мир подождет! Ничего страшного не случится.

Привет! Это тебе для настроения

_________________
Я не курю.

Добро пожаловать BlackMamba в нашу некурительныю компанию!
У тебя все получится!!
Не циклись! Посто-"тупо не кури"-это крылатыя фраза нашего форума!
Ходи по дневникам,общайся на форуме и вот увидишь, что все будет выстраиваться!
Удачи!!!

_________________
Там,где нет воли,нет и пути.
Б.Шоу
курила 34 года.

Молодец. Мы с тобой !!!

_________________

----
Мой дневник на No Smoking

Привет, BlackMamba! )))
Тяжесть на душе сейчас во многом связана с бросанием курить. Твое никотиновое «я» ищет любой повод, за который можно было бы зацепиться чтоб покурить. Ты совершенно верно понимаешь суть ситуации. Курение ничего не изменит и не улучшит. Оно лишь немного затуманит мозги, но не сильно и не надолго. Дада, мы «закуриваем» проблемы. Хорошо, что ты это понимаешь.

А стыдиться за себя нечего! Никотиновая зависимость – это болезнь. Ты лечишься, ты учишься жить по-новому, это не сразу приходит. Но постепенно все наладится. А страшного уж точно ничего не случится. И проблемы твои подождут где-нибудь в сторонке. А пока они ждут, частично, глядишь, и сами рассосутся. Не грусти и не кури!