Курила с 17 лет, сейчас 35. Понемногу, от 1 до 5 сигарет в день, иногда вообще не курила. Когда забеременела - бросила, но потом опять начала, когда родила, тоже помаленьку, но тайком и сразу по 2 сигареты. В последние полтора года стала курить из-за сильного стресса по пачке в день. И с тех пор я бросаю.

Читала А.Карра, первый раз, попытавшись бросить, продержалась 3 дня и казалось, что вот уже близится освобождение, но небольшой стресс - и капец, снова начала. Несколько дней назад бросила еще раз - теперь 4 дня продержалась и настроена была навсегда, решительно. Жизнь стала открываться в другом свете. Но вчера вечером не выдержала, появилась тяга - и выкурила одну сигарету.

Сегодня утром проснулась и глаза не хотелось открывать - позорищем чувствовала себя, как в грязи извалялась, что не сдержалась и опять в эту никотиновую яму провалилась. И снова ощущаю тягу, пытаюсь справиться, чтобы не начать опять курить.

Ты обязательно бросишь, Tatyanakrsk Если человек хоть один раз попробовал бросать, то рано или поздно он обязательно бросает. Не сегодня, так завтра Бросание, как неизлечимая болезнь если привязалось, фик отвяжется.
Ни какой стресс не может заставить закурить. Это причина. Желание или тяга в тебе. Ты сама можешь перекрыть ее.
Просто не бери следующую..
Есть тяга, или нет- неважно, просто не бери следующую..

Пиши в дневнике и читай форум
и у тебя все получится. Ты сможешь дышать чистым воздухом несомненно

Я так бросал на протяжении двух лет - и однажды понял, что причина неудач не столько тяга к никотину (которую мы себе придумываем), а подсознательная тяга к самосожалению, реализации чувства вины и оправданию своей слабости. Когда понял, что подобные ощущения, являющиеся спутниками неудачника, мне не нужны в жизни, все стало гораздо проще. Кроме того, я ни сколько не жалею, о том, что у меня сотни раз не получалось бросить - мне этот опыт помог избавиться постепенно от иллюзий, связанных с курением. Так что, не отчаивайтесь никогда!
Быть свободным, здоровым, бодрым и чувствовать воздух каждой клеточкой тела, это очень кайфово!
И еще - обязательно попытайтесь заполнять пустоту от отсутствия сигарет в жизни, какими-нибудь новыми увлечениями или просто приятными мелочами.

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13665

Лучше выдувать звук, чем дым...

Привет, Татьяна)
Тяга к сигарете сразу не пропадет. Для этого нужно время.
Наберись терпения, почаще вспоминай о негативных моментах, которые возникают от курения.
Отвлекайся, займи себя чем-нибудь. И обязательно всё получится!
Главное - не унывать, не падать духом и верить в себя, в свои силы. Удачи!

_________________
"И боль, и радость без сигарет честнее и чище..." (с)

О, спасибо всем за поддержку.
Я держусь сегодня. Но уверенность бросившего курить пока мне кажется чем-то недосягаемым. Неужели можно не курить и наслаждаться жизнью? Пока не представляю даже. Понятно, что дело во мне, это точно. Но я никак не могу увидеть в себе это. Какой-то заколдованный круг. Но вот открытие: когда вынесла свою проблему на форум - стало почему-то немного легче. Мнение людей со стороны помогает понять себя.

До этого я никогда не обсуждала свою проблему, курение было всегда для меня какой-то постыдной привычкой и по-возможности я скрывала это, потому что гордая и на все у меня есть свое мнение. Это был мой "скелет в шкафу" - то, чего я сильно стыдилась и из-за чего перестала себя уважать и любить. Я ненавижу в себе это. Ничто ведь не останавливает отказаться от курения, даже унижение.

Странное дело: когда курю - ненавижу себя за это, беспокоюсь за здоровье, набираюсь решимости бросить окончательно, а когда бросила - что-то не отпускает. Чего проще ведь? Вечерами особенно трудно, хочется найти в чем-то упокоение, все кажется таким безнадежным, жизнь бессмысленной и безрадостной. Утром зато - как газель, счастливая, полная сил и кажется - я все могу. Но наступает вечер - и начинается паранойя, хочется жалости и понимания. И в этот момент бы сигарету...

Я тут вспомнила, как первый раз сильно поссорилась со своим другом (лет в 19), пошла на улицу вечером, села на площадке, плакала (было темно и не видно) и впервые стала курить одну сигарету за другой, хотелось просто заглушить боль. В течение часа сигарет 10 точно выкурила. А потом было отупение - так и успокоилась.

И сейчас, такого отупения подсознательно и добиваюсь, наверно, как способ уйти от ответственности, от реальности. Грустно Но как изменить отношение? Не знаю...

Вот! Когда пару раз в таком состоянии сорвешься,потом начинаешь понимать, что все это игры нашего мозга, которые просто нужно пережить. Ощущения уже знакомые, они не пугают, относишься к ним спокойнее и идешь дальше.
В общем, все проходит, и это тоже пройдет.

_________________


Если человек хочет, он находит тысячу способов, если не хочет - находит тысячу причин.
Я вредная. я вернулась)

Tatyanakrsk, не расстраивайся и постарайся думать о сигаретах в таком духе "Ура!!! Я уже не курю..."
Я тоже "тайный курильщик", хотя все родные знают, что я курю. но при них я не курю, курю только дома....в результате дошло до того, что из дома не хотела ни к кому ходить, потому что там не было сигарет и никто не курит. В результате эта тюрьма мне настолько надоела, что я попыталась вырваться... Вырваться из неё непросто, потому как строила я себе это гнездышко в течение 16 лет...
Уверенности бросившего курить просто не существует. Мы все - бывшие курильщики и правило, окторое не устают здесь повторять для нас только одно - НИКОГДА И НИ ОДНОЙ СИГАРЕТЫ!!!
Помни, жалости и понимания по вечерам хочет твой никотиновый червь, твой наркоман и он-то толкает тебя на воспомнания как тебе было хорошо с сигаретой...
на самом деле это не тебе было хорошо, а ему. Помни об этом. На первое время может помочь Табэкс... мне например помогает

_________________
Мой дневник

Привет!
Зашла тоже тебя поддержать. Ты же уже курить спокойно не можешь, всё - твой разум тебя поворачивает в сторону некурения. Так что у тебя, мне кажется, есть все шансы стать некурящей. Просто немного упертости (в хорошем смысле) прояви, не дай никотиновому червяку взять над тобой верх - и все у тебя получится!


Конечно, можно! Даже нужно! У тебя ведь все это в жизни было до 17 лет.
Удачи!

_________________

Мой дневник

mellani, спасибо!
Эх! А так хотелось бы чуда Чтобы как будто никогда не курила. Но это, конечно, иллюзия.
А неужели не будет потом мучительно тянуть покурить? Расскажите, какие ощущения испытывает бывший курильщик (давно бывший) поподробнее? Очень интересно, чтобы видеть цель лучше, а то я почему-то быстро забываю весь негатив от курения и начинает казаться, что курение - это не так страшно, можно и покурить иногда, расслабляюсь

Я для поддержки пью Афобазол, помогает.
А позитива мало, потому что пережила недавно сильный стресс, жизнь просто перевернулась с головы на ноги, потому и решила бросить совсем курить. Входить в новую жизнь хочу без сигарет

Vasilisa, спасибо! Приятно, когда окружающие верят в тебя.
Точно, мой разум совсем не принимает курение. И сейчас я как раз в том положении, когда понимаю, что курение мне ничего не дает, но еще не уверена в том, что некурение мне дает...

Кстати, тоже желаю удачи и быть сильной!

За пожелание спасибо, только вот ведь какая фигня получается - по жизни во всех ситуациях силы - не занимать. Чуть что случись, мне все сразу: "Ну ты-то сильная..." Что же мы такие как заколдованные-то столько лет ходили? И на какую-то мерзкую палочку у нас сил не хватало, чтобы ее побороть?


Ничего не дает - ты сама сказала! Ты наверное хотела о плюсах НЕкурения подумать... Их такая куча! Я начала считать, у себя в дневнике расписала, только постоянно появляются новые

P.S. Ну вот, не успела я написать - ты сама уже поправилась! Умничка! Мыслишь правильно!

_________________

Мой дневник

Vasilisa, точно, мне тоже все говорят чуть что, что я сильная, но вот попала в рабство. И свет белый теперь воспринимается как через тюремную решетку: там, за окном, светит солнце и кажется, что люди там счастливые, свободные, а ты тут сидишь, мучаешься, как дура, по собственной воле, и думаешь, как бы выбраться... А дверь-то из камеры открыта - выходи не хочу. И что же держит???

Я книгу Карра изучила вдоль и поперек, и глупостью вроде не отличаюсь, но понять того, что он понял, - не могу. Того самого ключа подобрать не могу. Поэтому просто буду не курить, а там посмотрим, откроются ли глаза

Татьяна, зашла к Вам в гости
Хочу пожелать вам удачи в некурении и поздравить с наступающим праздником!!!

_________________
Девушки не курят!
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14095

Белоснежка, спасибо за пожелания и тоже с наступающим! Гармонии в душе!

Tatyanakrsk, думаю, что страх держит. Ты же давно в этой камере сидишь, уже забыла, а как это там - на воле, и боишься выйти из своей камеры, потому что здесь хоть и плохо, но привычно. Думаешь, что тебе сигарета - поддержка и опора во всех делах, представить, что ты и без нее - страшно. А ты не думай, как это будет - ты просто выйди, и уверяю - тебе понравится!
А понимает каждый что-то свое, разное. Даже на форуме почитаешь - с чьими-то мотивами ты полностью согласна, у других читаешь и не понимаешь, как же это может стимулировать людей к некурению. Ты не ищи правду Карра, ты лучше найди свою. А она точно есть, иначе тебя бы здесь не было.

_________________

Мой дневник