Всем доброго времени суток.
Я тут новечек.
Решил бросить курить, и нашел Ваш сайт.
Курю 11 лет. Серъёзно бросал 2 раза, хватало меня на 3 недели максимум. Сейчас будет третья, надеюсь, послкдняя попытка.
Все предыдущие попытки основывались на методе силы воли (по Карру), да и Карра я читал 2 раза.
Есть у меня один вопрос с решением которого надеюсь Вы мне поможете.
Сам я медик, и не понаслышке знаю, что такое синдром отмены. У героинщиков, кокоинщиков - тут всё более или менее понятно, достаточно сильные психостимуляторы, поэтому судороги и тремор у них присудствуют. Никотин к таким сильным психостмуляторам не относится не по одной из существующих классификаций, но лично у меня при бросании есть данная клиника. По мимо всей картины (дикое желние курить, головные боли, проблемы со сном...) у меня есть судороги и тремор. Други, как Вы с этим боролись? Победить желание ооочень трудно, я знаю, но возможно, но судороги....
Прошу совета в отношении фармпрепоратов для снижения судорог.
Спасибо.

_________________
momento more

На всякий случай есть тема с консультацией врачей:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10320

_________________
На людей сердишься, когда чувствуешь, что их поступки важны.

Здравствуйте, добро пожаловать)))
Сначала о Карре - он как раз не призывает бросать на силе воли, а учит не курить по его методу. Жаль, что вы этого не заметили, может уже давно не курили бы. Перечитайте еще раз внимательно - там метод силы воли как раз не приветствуется.
по поводу побочных последствий - они есть у всех и у некоторых очень сильные. Но длится это несколько дней, потом только психология. Медикаментов сильнее Персена тут вряд ли кто присоветует, тем более медику - вы и сами знаете, что такие лекарства если и нужны, выписываются по рецепту. А вообще рассказы про невыносимые боли в суставах (про судороги не мое) я использовала 14 лет, чтобы объяснить и оправдаться, почему я не бросаю. Сейчас официально заявляю - это была отмазка. Мне хватило двух дней и двух-трех таблеток Вольтарена - плацебо одним словом.

_________________

Анна, по Карру я всё понял, да он отрицает метод силы воли, но вся его книга чистой воды НЛП, при чём на меня не сработавшей НЛП.
А вот то что судороги это отмазка - я с Вами принципиально не согласен, я веду очень активный образ жизни, который не позволяет мне давать слабинку, + я водитель и вся эта клиника синдрома отмены, может сильно мне повредить (как минимум сильно понизить качаество жизни). Вальтарен, и персен слишком слабые седатики, не помогут (персен я пропивал курс).
Кто то сталкивался с подобной проблемой (тремор и судороги)? И если да, то как решали?

_________________
momento more

Я не врач.
ИМХО судороги не от отмены никотина, а от недостатка витаминов и минеральных веществ.
И от "тупого периода" никуда не деться, его нужно переждать (благо, что это всего день-два-три дня).

Охота загрузить организм химией?

Не уверен, что от недостатка витаминов.
Не загрузить химией, а скорее облегчить "тупой период")))

_________________
momento more

Привет КийЧулан, у меня первую неделю бес сигарет сводило челюсти и сама я была как один комок нервов, а сейчас наоборот, раслабуха, хочетьса только лежать, но это тоже должно скоро пройти. Терпения и удачи тебе, просто не кури!

У меня были судороги в ногах в течении примерно 2х недель, по вечерам перед сном и ночью.
Это проходит само, и можно потерпеть. Главное проходит.

Привет Удачи тебе. Меня тоже штырило первое время, сейчас полегче уже

Мой совет: если есть возможность, вложи максимум сил в спорт на первый месяц отвыкания.
Я вот в первую неделю так гробилась на тренировках, что по вечерам даже думать не могла о сигаретах. Вечер для меня - самое тяжкое время, я из полутора пачек одну выкуривала, сёрфя по вечерам сеть.
Ещё положительный эффект - мышцы гораздо эластичнее становятся, тянутся лучше. Не потолстеешь, опять же, даже если позволишь себе заглушать "моторный голод" загрызанием сухариков- орешков.

_________________
мой дневник
Гвозди бы делать из этих людей-
Стало бы в мире гораздо гвоздей!

сегодня сломался, выкурил 2 сигареты...
завтра не буду, лучше переломаюсь(((
завтра же и отпишусь)))
Надесь на Вашу поддержку

_________________
momento more

Читай побольше дневников, анализируй чужие ошибки...
Мы тебя конечно поддержим, но самое главное - ТЫ СЕБЯ ПОДДЕРЖИ
Удачи!

_________________
Я не курю.

Кокаин и героин колят/нюхают в относительно чистом виде, а никотин - это только мизерная часть потребляемой дури, идёт отмена не только никотина, но и всего этого букета, это уже реально другая реальность для организма, он воспринимает это как угрозу своему существованию, отсюда стресс, тревога, паника => судороги и спазмы.


Так срочно на больничный, никакого вождения, пока всё не нормализуется! Это ж аксиома. Кстати, что за машина? Вполне может быть, что и она виновата в судорогах, а может сам процесс вождения (особенно на фоне отмены).

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Не с машиной проблем нет, всё нормально)))
Блин, не курю с вчерашнего вечера, вчера было плохо, сегодня ещё хуже, единственное о чём могу думать, только о сигаретах. Слушаю аудиокнигу Карра в машине, но он такой тупой разводчик. Не помогает. Временами включаю радио - ещё хуже.
Короче ппц мне.

_________________
momento more

таки всё-нормально или плохо-ещё-хуже?

Не помогает Карр - тут хитрость в том, что он может помочь не с первого раза, можно -дцать раз прослушать/прочитать его без всякой видимой пользы, не вслушиваясь даже, думая о своём, а на -дцать первый раз "что-то щёлкнет", метод сработает. И даже не обязательно при прочтении/прослушке, а как бы само собой. Так что тупонекрить и тупослушатьКарра.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

про сейчас не буду писать, так как это второй раз я прекращаю курить.
а вот год назад я бросала спустя 12 или 13 лет курения.
и вот как я относилась к своему ужаснейшему состоянию....
меня колбасило неподецки......немело всё...голову уносило на соседний чердак....
но вот я точно помню как я это всё пережила. я наблюдала. я с интересом наблюдала что же будет завтра..... я ставила эксперимент, точно зная, что явно не должна умереть без сигарет)))
ведь наше отношение к ситуации такое же важное, как и сама ситуация (боли там всякие). были конечно моменты, когда мне становилось себя жаль....но я тут же начинала думать о том, как сильно я себя не жалела 12 лет.....
про препараты не знаю, не медик. я бы наверно пила больше чаю с бальзамом какимнить заповедным....
ну, а написала вам в дневнике, чтобы подбодрить чтоли))))
удачи вам!!!

_________________

Нет никаких оснований страдать.
май дайэри: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11388