Добрый день.
Я уже неделю на сайте, читаю дневники, советы, изучаю позитивный опыт. Сегодня поняла, что помощь мне нужна "живая". Да, я наркоман с 16 летним стажем.
Мне 32 года, курю половину жизни (боже, ровно половину жизни я провела в никотиновом угаре!). Желание расстаться с "лучшим другом" пришло ко мне давно - лет 5 назад. Первые два года это было непреодолимо тяжело и как то любительски что ли. Утром брошу, вечером начну, как М.Твен - точно. Но 2 года назад желание просто переполняло и я занялась этим всерьез. Сигареты покупала блоками, на месяц. Первым делом раздала сигареты знакомым, купила Карра и осознала мотивацию. О ней позже. Итак Карр оказался для меня открытием, просто глотком понимания и мое мировоззрение перевернулось. Не курила месяц и попалась на ту самую уловку, которую просто пропустила в первой читке - потеряла страх перед сигаретами. Случайно пригласили в курилку, пошла и более того ЗАКУРИЛА, подумав: ну и что из того - я же уже не курю. Через неделю курила в прежнем режиме - пачка в день.
После этого как по замкнутому кругу - Карр (читала 7 раз, из них 4 для женщин), давала дочери клятвы, просила помочь подруг, не курила день и..снова. При этому умудрилась помочь бросить курить 5 друзьям: дарила книги или рассказывала психологию курильщика (это моя профессия, млин "сапожник без сапог"). Они не курят, но с жутким удивлением смотрят на меня - как ты до сих пор куришь?
Что я имею сегодня? Дочь не знает моего запаха - только сигаретные отдушки. Каждый раз, когда она обнимает меня я чувствую запах дыма и думаю:"Так для нее пахнет мама"

У меня в окружении нет ни одного (!) знакомого, который курит.
Я работаю в организации, в основе корпоративной культуры которой здоровый образ жизни. Я бегаю курить за 2 квартала, объясняя это срочными покупками. После этого вкидываю пачку жвачек и вытираю руки влажными салфетками. Когда директор увидел меня с сигаретой, он ничего не сказал, но его взгляд - как будто бегемота в метро увидел. И все это наслаивается на безумное желание бросить курить. Я так этого хочу!
Вот последняя моя попытка:
Начиталась на сайте советов и определила для себя дату - 1 мая. Дочку отправила к маме. 1 и 2 мая продержалась с помощью валерьянки и жвачки. Сразу оговорюсь, что хочу бросить "одним махом". Почему то кажется, что если бросать постепенно - это иллюзия и снова вернешься к начатому - может влияние Карра. Итак, 2 дня в одиночестве. Кто то здесь писал - это война с собой. Да, для меня это просто решающая битва! Все в голове ясно и понятно, желание огромное. Что же тогда? Сегодня утром встала, съела яблоко, решила позаниматься спортом, остановилась, переоделась. И дальше картинки - киоск, сигареты, мысли "не хочу, не буду", затяжка, слезы, мысли "ну это последний раз".
Помогите. Я не могу справиться с собой!
А теперь мотивация, хотя она скорее уже ясна вам:
1. Дочь. Она ненавидит запах дыма и всегда с таким взглядом смотрит на меня курящую. Я выгоняю ее из кухни, злюсь, обещаю себе бросить.
2. Это вонь, это не для женщины! Женщина должна излучать свежесть и аромат, а не запах канализации.
3.Я просто хочу быть свободной!

Может быть мне попробовать постепенно бросать, но как? По какой схеме, если я уверенна, что нужно сразу и навсегда?
Читаю сейчас в очередной раз Карра, может быть желая быстро бросить я "глотала" его, а нужно медленно и наверняка,как писалось тут в дневниках?
Простите может сумбурно, эмоции.

_________________
Просто НЕ делай это...

Здравствуйте!
Во-первых, хотелось бы сказать, что не нужно воевать с собой! Зачем? Вы боретесь с зависимостью: с никотиновой ломкой, с теми стереотипами, которые были навязаны и закрепились у Вас. Если уж на то пошло, то к той части себя, которая, вследствие вышеупомянутого, продолжает желать никотин, нужно относиться отстраненно. Отнеситесь к ней как к другу, которого жалко и которому хочется помочь, и заблуждения которого так хорошо заметны со стороны! Так вот, подумайте о том, как помочь? Что конкретно можно сделать?
Ну и во-вторых, конечно нужно бросать махом. Похоже, Вы Карра немного подзабыли, иначе у Вас не возникли бы подобные сомнения!
Желаю удачи!
Берегите себя и своих близких!

Привет!

Уж кому-кому, а тебе явно не всё равно, как ты выглядишь в глазах других. И сама ведь прекрасно понимаешь, что если бы сигареты были полезны для здоровья и источали тонкие ароматы - их никто бы не курил. Зачем? Всё дело в стереотипах...

Нас на них подсаживают и аккуратно держат. Как "на игле". Мы - наркоманы. Но главное: курение это не болезнь. Это просто вредная привычка. И вредная традиция.

Приучиться вредным привычкам - очень быстро и легко.
Приучить себя к хорошим манерам - тоже легко! (Ведь легко же научиться правильно держать столовые приборы, к примеру)
Приучить себя к хорошим привычкам, да еще чтобы они вытеснили плохие - ТОЖЕ ЛЕГКО!

Для этого нужно просто какое-то время целеустремленно тупо не курить.

УДАЧИ! У тебя обязательно получится! Верь в себя и ничего не бойся!

Спасибо большое. Спасибо за "тупонекурить" . Сейчас вижу в этом спасение.
После утренних эмоций успокоилась, выпила валерьянки (интересно на нее можно подсесть:)). Больше не хочется курить + аутотренинг - избавление от чувства вины. Читаю Карра.
У меня все получится, ведь если ты очень сильно хочешь..

_________________
Просто НЕ делай это...

Привет! Молодец, что решилась. Конечно бросать надо махом. Так гораздо легче и результативней
У нас стобой очень похожие ситуации. Из пяти лет бросания - ни одного дня не могла продержаться А сейчас уже два месяца....Так что все возможно...
Побольше общайся, поддержка на форуме мощная.
...Все будет хорошо, было бы желание...

_________________
Я не курю.

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Читаю как про себя - столько похожего, я буквально три недели назад в таком же отчаянии была, казалось ничего уже не поможет, а помог банальный Табекс. Я не агитирую за колеса. просто знаю людей, которые тоже с ним бросили. Надо-то всего 3-4 дня перекантоваться, дальше уже проще будет. В любом случае, не отчаивайся и не пропадай.
Все у тебя получится обязательно. Удачи!

_________________
xxx: Если у девушки искорки в глазах, значит, тараканы в её голове что-то празднуют.
ууу: В отдельных случаях они празднуют свою победу.

я иногда смотрела на некурящих и думала.....надо же....они не курят и живы))))
это один из мотивов моего бросания)))
я подумала не так, что "что типа я их хуже", нет!!! я просто вдруг осознала, что мало того, что это привычка неприятна для окружающих, дак я ещё и не умру, если буду НЕкурить)))
а сколько плюсов!!!!

_________________

Нет никаких оснований страдать.
май дайэри: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11388

Я тоже хочу пожелать тебе удачи и терпения!Я курила 20 лет Везде и всегда,так же выгоняла детей и мужа с кухни(чтобы не мешали мне курить)А сегодня 36 дней как я не курю!И очень счастлива,что это так!Потерпи немного и все получится!Результат того стоит-это точно!Присоединяюсь к LILY: попринимай Табекс-он помог очень многим.мне тоже.Ничего не бойся-вперед,к новой,бездымной жизни!

_________________

Тяжёлый случай. Чтобы не курить, надо не хотеть курить, иначе не получается (в данном случае). Чтобы не хотеть курить, надо "голову приставить" - обратиться за психиатрической помощью, но мешает "чувство собственного достоинства". Остаются насильственные действия (сдача психиатрам) со стороны заинтересованных людей, той же бездомной дочери например, когда ей потребуется место жительства, а не только "коврик в углу".

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ну вот уже больше суток не курю. Вчера вечером накатило спокойствие и уверенность (а может валерьянка не "отпускает":)) - все получиться, ну и что сорвалась - мда в таком настроении истерично - жалостном кАнешно сорвешься)))
Вот уверена что все выйдет - уверена и железобетонное спокойствие. Целый день сегодня моталась по городу, наслаждалась воздухом, весной. Встречалась с друзьями, узнала много интересного о себе. Как минимум фраза: ой неужели мы наконец то будем сидеть в кафе на ланче за столиками для некурящих.))) Курить абсолютно не хотелось. Один единственный раз почувствовала что то похожее, но сразу же пошла в ход жвачка.
Кстати о жвачках - ужас и кошмар, после них жить не хочется, не то что курить))) В аннотации написано - действие в течении 30 минут! Дорогие мои, я ее больше 3 минут не могу удерживать во рту. Так что с жвачками крайний вариант, т.е. когда клиника.
Огромное спасибо за сопереживание и советы, сегодня (после привкуса "волшебной" жвачки) консультировалась в аптеке и по "Табексу" - ну да там еще курить можно, боюсь, что воспользуюсь этой возможностью по глупости женской.
Поэтому просто не курю или "тупонекурю". Немного страшно завтра на работе, но подготовилась -соломка для воды (по моему отличный совет), все таки пусть будет в сумочке и жвачки (вдруг, клиника), в машине выкинула все диски, оставила Карра.
Спасибо, дорогие за поддержку и понимание.Первый раз в жизни мне это необходимо как воздух. Настроение решительное - 1 день. Хочу 5 - это подцель конечного результата - не курить.

_________________
Просто НЕ делай это...

Все получится, было бы желание!

_________________
Я не курю.

Привет. Да уж, тяжелый случай. А я думала, что у меня самый тяжелый.
По поводу табекса, ты не принимай эти женские уловки свои, покупай и просто пей. Он мне как-то настроение поднимал, и вообще курить с ним не хотелось, может это конечно и самовнушение. И я тебе его активно пропагандирую!!! Я бросила курить на 2 день приема табекса, а точнее на конец первого. У меня просто закончились сигареты и я не пошла, мне просто уже к тому времени не дал форум. На тот момент мне форум оказал сильнейшую поддержку, и тебе тоже поможет. Так, в магазин я не пошла, и думала, блин мне же еще можно не курить аж целых 5 дней. И жаба меня душила и хотела покурить, и потом еще много раз хотела, но как говорится перед смертью не надышишься и не ищи теперь возможности закурить. Бросила, все. Ты теперь не куришь и все!

_________________


...не смотря ни на что, ни на где, ни на с кем...

Надежда, первые пять дней так и предполагаю балансировать, НО не упаду! Мурка, спасибо за совет, но все таки попробую пока без Табекса. Читала много отзывов, кстати мне показалось, или так и есть - больше с ним бросает именно женщин.
Сейчас читала дневники, анализировала, думала. Зависимость.
Я уже 7 лет 3 раза в неделю занимаюсь йогой, а мой тренер даже не догадывается, что я курю. Она считает меня спецом в здоровом питании, образе жизни. И я под страхом смерти не сказала бы ей, что курю. Потому что она никогда не курила, не осуждает, но не понимает, что это зависимость. Однажды зашел разговор и она мне сказала такую фразу: "Каждый человек выбирает свой путь. Все, что мы имеем сейчас - это то, что мы выбрали. Пусть неосознанно или осознанно.".
Я выбрала жизнь курящего человека? Никто не бросит курить за меня! Эй, вы там бросаете? И за меня бросьте, плиз))))
Я выбираю чистый воздух, душевное равновесие и жизнь без сигарет.

_________________
Просто НЕ делай это...

Молодец! Все у тебя получится

_________________
Я не курю.