Привет!
По прежнему образу жизни, что-ли... В чем-то бесшабашному...(хотя вроде бы всегда считала себя достаточно организованной).
Сейчас приходится постоянно быть в тонусе: следить за весом, думать, что ешь, следить за своим внутренним настроем (не курить радостно), не срываться дома и на работе при постоянно скачущем эмоциональном настрое и т.п., в общем держать себя по всем параметрам.

Самая большая проблема - постепенное увеличение веса (и это почти при ежедневных тренировках! по 2 ч). Анализировала питание - изменения есть - добавила горький шоколад, сухофрукты. Очень хочется сладкого!!! Видимо, это компенсация моему внутреннему ребенку за отнятую "соску". Но, по калориям добавленного явно меньше, чем затраты в тренажерке. Я считала. Видимо, при некурении сильно замедляется обмен веществ и отсюда - рост массы. Надеюсь, что все-таки преимущественно мышечной, а не жировой, так как контуры тела улучшаются, но сбрасывать потом набранное будет оооочень сложно.

Когда организм более или менее отдохнувший, я морально держусь.
Со среды спала по 2-3 часа в сутки при интенсивной работе - и сразу морально скисла. И как-то времени даже в выходные не будет "поваляться" и прийти в себя.

Ну не хочет мой организм принимать сплошные ограничения.

Пиши, не пропадай, ладно?

Конечно)), это ты не забивай голову, и не срывайся, ок?

_________________

DEM

Вью
удачи вам! я тоже хочу отоспаться хорошенько=)[/b]

_________________
http://www.formspring.me/nyaaacat

Привет, iamjenny!
Ну и как ты забрел?
Я редко захожу, не сразу отвечаю.
Я прочитала твой дневник быстренько и бегло. То, что на баскете летаешь - не заблуждение.
Я - тетка старая, последнее время перед бросанием курить больше 200 м пробежать было для меня проблематично, а сейчас, спустя пару недель с небольшим - легко 4 км. И дальше наращиваю. Сама поражалась первое время: ну надо же было сигаретами так заср...ть легкие.

По тому, как и что ты пишешь, я думаю, что к сигаретам ты не вернешься.
Все. Ты - некурящий человек.

Удачи и веселой жизни!

Вью спасибо тебе) Ничего страшного, главное спасибо за теплые слова!

А я в свою очередь хочу поздравить тебя с 20-ю деньками некурения!))))))))У тебя всё обязательно получится)

_________________
Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться.



Cat-Rina no smoking

Вью, уже 20 дней - ты такая молодец!!! Я тебе точно-точно говорю - с каждым днем все меньше и меньше будешь тосковать по этим ненужным вонючим палочкам!!!
А про вес...у меня тоже самое. Жор вроде контролирую, на тренировки хожу...а вес все равно на 2 кг увеличился - меня это расстраааивает!

_________________

Привет!)) Настроение отличное, правда вышел на сессию, ленивый какой то стал, сплю до 9-10

Прибывает всегда по разному, не хочу давать ложную информацию, но лично, как я думаю, то от 1-2-3 в день стабильно, но бывает и намного больше, но реже.

Ну единственный человек, посмотрев на меня тоже бросил, это мой родной брат, он бросил буквально через неделю после меня, потом двоюродный брат, но его надолго не хватило, т.к. он любит пиво, а это грозит постоянными срывами, и вообще пить пиво тоже не серьезно, т.к. и пиво у нас все паленое и голова от него болит)))
А вообще, бросать или нет это личное дело каждого, и лишь только когда до него само дойдет, что все, пора кончать, он бросит, а лишние нравоучения могут навредить, так как может быть решение скоропостижным и неосознанным, т.е. НЕМОТИВИРОВАННЫМ, а это черевато, так что я просто даю пищу для размышлений своим примером и небольшим советом, на этом я ограничиваюсь! усе)))



ЗЫ: поздравляю с 20-й))))) Хорошо идешь!!

_________________

DEM

Привет! Пришла почитать и воспользоваться опытом! Читаю дневники, у кого то 6 день накаты сильные,у кого третий! У меня сегодня третий,самый из тех дней без сигарет мощный! Поэтому пришла читать к тебе,ты тоже боялась и смотрю и рада за тебя,всё пережила,Вдохновляет! Значит и я смогу! Поздравляю с ещё одним днём прожитым без этой бяки!

Привет, rom@shka!
Не расстраивайся, ты молодец - всего только 2, а не 12, как большая часть моих знакомых.
Я вроде собралась морально - несколько дней питаюсь по другому (без быстрых углеводов, каждые три часа маленькими порциями, воды простой 2,5 л в день и после 18.30 в рот - ни-ни, кроме воды ничего) и сразу почувствовала, что вес пополз вниз.

Думаю, что мы справимся. Главное - делать и не опускать руки. Ну "покачает" нас туда-сюда чуть-чуть, придем в форму.

Кстати, я всего-то ничего не курю (после 20 лет курения), а супруг мой мне уже говорит, что на дам с сигаретой смотреть не может. Сам удивляется - как же он раньше не замечал, как это противно?...

Так что с 2 кг лишненького мы все равно привлекательнее!!!
Держись!!!

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Привет!
Поддерживаю. Тоже никому нравоучений читать не буду. Действительно, можно навредить.
Пусть курят, пока сами не созреют.
А душа моя за них, любимых, болит...

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Обязательно сможешь! Привет, Ринка!

Я перестала курить в четверг, ломки начались в ночь с сб на вс. И были еще две ночи - с вс на пн, с пн на вт. Сильный озноб, как будто поднимается высокая температура, невозможность согреться - душ, свитера, пледы не помогают, все равно трясет, видимость учащенного сердцебиения (когда мерила давление, аппарат показывал пульс - он был в норме, а ощущения, как будто сердце выпрыгивает), пониженное давление, отсутствие сколько-нибудь полноценного сна.

Сигареты дома были. Но рука к ним - не тянулась.
Я очень ЗАХОТЕЛА не курить.
Поздно вечером с 22 до 24 посещала тренажерный зал с сауной, там мне становилось легче, и еще час после него чувствовала себя нормально. Специально ходила очень поздно, потому что ночь для меня - было самое трудное время суток.

Специально не использовала никотиносодержащих препаратов, считаю, что Карр здесь прав - они продлевают муки. Решила, что раз сама себе сделала такое, то сама и должна пережить, без костылей.

Во время посещения тренажерного зала, когда отпускал абстинентный синдром, уже в те дни почувствовала радость свободы от никотина. Острое счастье...

Когда ломки прошли, еще несколько дней очень плохо спала, по 2,5 ч за ночь и с перерывами. Как ни странно, но днем спать при этом - почти не хотелось и на работе не засыпала.

Недельку еще тупила голова. Работать было сложно. Для меня этот фактор был очень тяжелым -я головой зарабатываю себе на жизнь.

Сейчас, оглядываясь назад, понимаю, что все можно пройти и перетерпеть. Вопрос - для чего?
Я держала в голове свою цель, которая с курением невозможна (или возможна, но не имеет смысла). И смотрела мотивирующие не курить ролики на ю-тубе, например Жданова (модераторы, не удаляйте фамилию, мне реально помогало!). И в голове "рисовала" картинки своей жизни, свободной от сигарет, и какая она здоровская...
Сейчас я сама пугаюсь своим мыслям - мне кажется, что я никогда не курила. Это был какой-то другой человек, не я. Мое нынешнее представление о себе НИКАК не ассоциируется с сигаретами - настолько поменялось мировоззрение. А прошло-то всего... чуть-чуть.
Хотя накаты бывают каждый день и не один раз, но они воспринимаются, как короткий дискомфорт, не более.

У тебя обязательно все получится. Придумай себе, какая ты будешь... здоровская!
Пиши мне, как твои дела. Будет плохо - пиши, вставай с кровати среди ночи и пиши. Это оттягивает...
И дыши глубоко и шумно, и пей зеленый чай - много.
Пока!

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Недельку еще тупила голова. Работать было сложно. Для меня этот фактор был очень тяжелым -я головой зарабатываю себе на жизнь.
Вот это самое противное! Голова тупит,и выходить никуда не хочется и видится тоже! Как будто я заточила себя в тюрьме! И с собой ничего делать тоже не хочется,ни красится,не выглядеть. Я думаю пройдёт! Уверенна пройдёт! Пойду ролики посмотрю! Спасибо!

_________________
Женщина является эрогенной зоной вся в целостности, а в этой целостности самый эрогенный участок — мозг.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=60

Ринка, зато потом как захочется краситься!

И на ощупь кожа на знакомом до самой-самой мелочи теле (его) будет другой... гораздо более сладкой (меняются тактильные ощущения, мне казалось, что я заново узнаю мир). И в зеркало смотреть будешь на себя с удивлением - там будет ДРУГОЕ лицо. Гораздо более красивое!
Эта зараза не дает дышать и питаться нормально нашей коже.

И одежду берешь, а она пахнет духами (хотя я стираю каждый день, но насквозь вся была пропитана мерзким запахом).

Изменения - колоссальные. Правда.
Надо вытерпеть.

Это ссылка на ролик, модераторы посчитают это рекламой и удалят.
Так уже было. А жаль. Может быть успеешь посмотреть?
http://www.youtube.com/watch?v=bFMId1WBVwg

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

привет! У нас с тобой стаж некурения совсем рядом. А почему о Жданове писать нельзя? Я сама его с удовольствием несколько раз смотрела. Я в шоке, тебе так тяжело было при бросании, а ведь и мне могло бы быть так

_________________

Мой дневник viewtopic.php?t=17221

Привет, Мальвина!
Слушай, какая ты умница! Я бы после всего лишь 6 лет не выдержала гулять с курящими друзьями и не курить самой.
Выдержала бы, наверное, только сейчас, после 20 с лишним лет, хлебнув все "прелести" той жизни.
А ты держишься, молодец, как-то договариваешься со своим НЧ.
Ни за что не сдавайся! Не кури. Тупонекури или осмысленно. Но не кури.

Про Жданова - один раз модераторы удалили из моего письма несколько ссылок на видеоролики, ссылку на лекцию Жданова в том числе. Еще там была ссылка на ролик о пиявке, которую посадили в воду, вылитую из кальяна. И еще одна ссылка, где сняты как бы органы умершего курящего человека. Страшилка. Возможно из-за этой ссылки и удалили сразу все, не разбираясь.

По поводу "мне могло бы быть так....". Могло бы, если бы не 6, а 20.
И когда многие процессы (из-за курева произошедшие) в организме уже необратимы. Может ну его насовсем?...., чтобы не доводить до тяжелого....
Когда мы родились, мы хотели есть и пить, но не курить... значит природой это не заложено изначально, а тяга к этому наркотику должна когда-нибудь пройти и ты будешь совсем спокойно находиться в компании курящих и не курить.

Не кури, ладно?

Какая у тебя аватара прикольная... Гибкая такая....

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0