Та, что есть сегодня: психологическая

А без неё не можешь? От кого/чего же зависят твои мысли и твоё некурение? Только. Или НЕкурение - это БЕЗдействие, поэтому не в твоей власти?

Не сдался я, а наоборот, рассматриваю этот вариант как наиболее подходящий.
Но рассматриваешь его с позиции "если не выиграю, лучше сразу сдаться, меньше потеряю".

Есть конечно определенные трудности ...
Опять нота Бене: трудности на первом месте, даже, похоже, на единственном. Удовольствие от "самого процесса" и от его результата не рассматривается и не ожидается, соответственно не вдохновляет и не радует, не работает. А трудности таки ожидаются и активно смущают. Почему, зачем, от кого зависит?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

FUKS
А без неё не можешь? От кого/чего же зависят твои мысли и твоё некурение? Только. Или НЕкурение - это БЕЗдействие, поэтому не в твоей власти?
Не могу! Мысли идут из воспаленного большим стажем курения мозга. Он выворачивает меня на изнанку и требует секундного удовлетворения. От машинального закуривания при каждом удобном случае (от нечего делать или от бездействия) я избавился благодаря прежним попыткам бросания. Утром я не закурю пока не позавтракаю, хотя раньше хватался за сигарету как только глаза открою. Мог ночью проснуться для того чтобы покурить. Теперь этого нет!!! И это уже маленькая победа


Но рассматриваешь его с позиции "если не выиграю, лучше сразу сдаться, меньше потеряю".

Опять нота Бене: трудности на первом месте, даже, похоже, на единственном. Удовольствие от "самого процесса" и от его результата не рассматривается и не ожидается, соответственно не вдохновляет и не радует, не работает. А трудности таки ожидаются и активно смущают. Почему, зачем, от кого зависит?
в данном случае трудности для меня не являются помехой. Это просто констатация факта и не более того. Планировал его сегодня утром опробовать. Кое-какие обстоятельства, к сожалению, вмешались и не дали такую возможность. Не буду писать какие, но прошу поверить на слово, действительно важные. Попытку переношу на завтра.

Ночью ты выписываешься из своей внутренней психбольницы, становишься свободным человеком, несущим ответственность за свои действия и мысли, от которых многое зависит. И эта зависимость многого от тебя тебя пугает, ужасает, ты не хочешь весь день таскать на себе этот груз ответственности, эта перспектива тебя нервирует. Поэтому после завтрака ты в плановом порядке переключаешь себя в состояние душевнобольного и ложишься на весь день в свою психбольницу, зная, что в ней ты всего лишь пациент, от которого не требуется принятие и исполнение своих решений, всё решается за тебя, в случае чего во всех ошибках и неудачах виноваты другие, а тебе волноваться не о чем. И это уже маленькая победа, что ты уходишь на покой после завтрака, а не до, хотя бы завтракаешь оставаясь самим собой.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ритуал – это когда ты, позавтракав, закуриваешь сигаретку под кружечку кофе. Когда выйдя из дома, особенно в хорошую погоду и когда на душе радостно, закуриваешь сигаретку. Когда едешь в поезде дальнего следования, выходишь в тамбур, задумчиво смотришь в окно, закуриваешь. Когда сдал экзмен. Когда не сдал. Когда в лесу в одиночестве шатаешься. После секса. Да мало ли таких ритуалов:)

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

Полностью с тобой согласен!!! И про психбольницу, и про груз ответственности, и про перспективу, которая нервирует. Все именно так и есть. Но как избавиться от "перспективы, которая нервирует"? Из-за нее у меня две провалившихся попытки бросить курить Справившись с этой проблемой, я избавлюсь от необходимости каждый день обращаться в "психбольницу"!!! Вот, к примеру, как у меня получилось не курить до завтрака. Во-первых, курение на голодный желудок вызывает просто отвращение к сигарете. Во-вторых, я знаю, что покурив после завтрака, я все равно свое получу, я все таки выкурю сигарету, при чем еще и приятные ощущения испытаю, которых не будет при курении на голодный желудок. Т.е. я избавился от не приятных ощущений с одной стороны, а с другой все равно получил желаемое да еще и с приятными ощущениями. 1:0 в пользу курения после завтрака. Как мне себя сломать? Как заставить себя не думать об этом дерьме? Очень жаль, что сорвал две предыдущие попытки с 3-х месячными периодами здорового образа жизни!!! Хочу, что бы на этот раз был 100%-ный результат.

Ритуал (привычка) - штука сильная И если он "в тему" избавиться от него довольно сложно. Значит надо взамен этому ритуалу, выдумать другой, полезный. Иначе пространство останется пустым Может попробовать при появлении мысли о сигарете сделать какое-нибудь физическое упражнение? Например по лестнице пробежаться с 1 по 5 этаж И пространство заполню, и после такого упражнения и появления одышки курить, наверное, не захочется

А как избавиться от Земли, которая притягивает? А никак, просто принимаешь земное притяжение как оно есть и противопоставляешь ему мускульную силу, оно остаётся с тобой навсегда, но ты по этому поводу не паришься. С перспективой то же самое, никуда она не денется, так что либо лежишь (куришь), либо ходишь (живёшь).

Как мне себя сломать?
Зачем сломать? Ты и так сломан, теперь себя строить надо. И не "как" (построить и забыть), а постоянно строить, весь день и каждый день, как земное притяжение преодолеваешь.

Может попробовать при появлении мысли о сигарете сделать какое-нибудь физическое упражнение? Например по лестнице пробежаться с 1 по 5 этаж
Можно, но лучше что-нибудь полезное, оставляющее результат. Например пол подмести или кусок асфальта/плитки перед зданием, наверняка там и остатков сигарет будет в изобилии. Или руками-головой что-то смастерить, или кусок текста набить, или кусок другой обширной задачи выполнить, приблизить её финал.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Привет, Олежкин:))
Как дела? рассказывай давай

_________________


Мой новый домик

Не заглядывай пристально в бездну, если никогда не летал - рискуешь в неё сорваться..

Привет, Олег!
Рада, что ты вернулся на форум, но как понимаю, ты куришь. Что случилось? Ты так хорошо начинал.

У меня скоро будет 1 год и 8 месяцев некурения. Не скажу, что мысли не посещают. Но все же отгоняются гораздо легче. Поэтому надо просто перетерпеть. Поставить себе маячки/вехи, до которых надо дотянуть.
Удачи и не курим!

_________________