Юль, да всё понятно... Нам не понятен твой "рефлекс" или как пишет Ирина Яковлевна "автомат". Почему у тебя сигареты в зоне досягаемости? Дома ладно, за мамой сама убираешь их...но попроси ещё и саму маму помочь тебе...На работе у тебя откуда сигареты, если ты не куришь? Или ты берёшь их у коллег без спроса? Я уже писала об этом, но повторюсь - не стесняйся, проси о помощи коллег и друзей, пусть побдят за тобой, пусть не дают тебе сигарет...ну придумай что-то обезопась себя.
А вообще, ты молодцом, ты уже задумалась, уже бросаешь, а значит бросишь рано или поздно...лучше конечно пораньше. Я вот до 42 даже и не задумывалась о бросании, вот где дурдом!
Давай, Юляшка, придумай что-нибудь для облегчения своего бросания...Ищи и найдёшь. Только нервишки побереги, они тебе ещё пригодятся...не вини и не ругай себя. Если злость, то только типа спортивной злости, ни в коем случае не уничижительная. Удачи!!!

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

Доброе утро...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Юля,привет!!! Прочитала ваш дневник и вот что хочу сказать. Мне кажется,вы сейчас находитесь в состоянии колоссального стресса,ведь вероятность потерять хорошую работу,когда все трещат о кризисе и нагнетают обстановку-стресс,мама не горюй. На этом фоне попытки бросания курить,да еще и неудачные,плюс самобичевание,плюс сбои организма(психологически-хочу не курить,но физически не могу бросить),все это на головушку действует-огого,так себя и до нервного истощения недолго довести. Вам явно нужен "релакс".Побудьте в одиночестве,пожалейте себя,не занимайтесь самоуничтожением,никакого преступления против человечества вы не совершаете. Бросать курить нужно осознанно,не под влиянием эмоций,а с четким ,осмысленным пониманием того,почему вы бросаете курить. Сколько там у вас решающий срок насчет работы-месяц остался? В таких ситуациях советуют представить самый худший результат и продумать действия,которые вы предпримете,если это случится. Тоесть,заранее просчитать свои шаги,если это все же случится. Вы бросаете с таким надрывом,отчаянием,ну пощадите же себя!!! Ведь никто же не говорит,что вам надо бросить,кровь из носу,сегодня-завтра. Вы должны чувствовать,что время пришло. И оно быстро придет,если вы куря сейчас,будете размышлять что к чему,почему надо не курить и тд, и тп. И читайте дневники. Тогда все само сабой устаканится и вы удачно в скорейшем ,ближайшем будущем бросите. А самоунижением заниматься-только психику свою разрушать.

_________________
Life is what happens around you while you are making other plans...

Юляшик, сейчас пока работа есть. Но все это очень зыбко. Пока кое-как находятся рекламодатели и деньги на издание журнала, но что будет в ближайшем будущем - непонятно. То есть «лавочка» может в любой момент прикрыться. Так что я не парюсь (стараюсь по крайней мере) и живу сегодняшним днем. А там, глядишь, кривая куда-нибудь и вывезет. Что ж теперь, нельзя же всю жизнь бояться неизвестности?! Я стараюсь смотреть на нее с познавительным интересом И ты давай держись!

Юль, привет!
Почитала тут тебя
Знаешь, согласна совершенно, что тебе надо сейчас в первую очередь - расслабиться! Даже не успокоиться (это первый шаг ), а именно - расслабиться. Отпустить себя, отпустить ситуацию, немножко по течению, как будет так будет, придумать может быть запасные ходы на самые плохие варианты... И затихнуть. И уже потоооом, спокойненько, без надрыва, в удовольствие! Бросать курить. У тебя все получится, я уверена

_________________

Татьяна, Танюша, Юленька, Akwa, Aнгел, спасибо вам за ваше мнение и поддержку. Что ж, может вы и правы, раз уж все говорят об одном и том же, так наверно в этом есть какой-то смысл. Я правда сейчас не курю, и вчера не курила, но очень тяжело мне если честно стало это всё делать, после вчерашних дискуссий на форуме.



Татьяна, у нас на работе сигареты так сказать "общак"))) Вот и получается, что они лежат и их может брать любой человек. А маму просить к сожалению бесполезно...

В общем, раз вы настаиваете) Я попробую расслабиться (но это не означает, что я сейчас курить побегу). Как пойдет, так пойдет...


Эту технику я знаю))) Уже и представляла, и продумывала, что я буду делать и т.д. Но спасибо за совет!

Я вас люблю, спасибо, что не остаётесь безучастны!

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект

А вот это просто отлично!
Еще можно попробовать - когда рука потянется - сказать себе: "да я сейчас пока не очень-то курить хочу... пять минуточек подождем, а там посмотрим..."
А потом еще пять минуточек...
И еще пять...


Удачи

_________________

Ага, я так с этими пятиминутками и тяну постоянно!!! Очень действенный метод, забываешь, что вместо обещанных НЧ 5 минут прошел уже час
И тебе, Оль, удачи!!!

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект

Юль, пожалуйста,включи счетчик...., ну, очень, пожалуйста , включи......

Юль, привет.
А я вот потеряла во время кризиса работу. Меня очень крупно подставили. 3 месяца я не могла ее найти никакими судьбами - ни через знакомых, ни через интернет, никак не получалось. Что я за это время пережила, не передать словами. Стресс, депрессия, отчаяние, паника, обида, злость. Было тяжело очень во всех отношениях, и в материальном, и в психологическом. Я поняла одно - всегда есть куда падать вниз, и то, что раньше могло казаться ужасным, в новых обстоятельствах кажется вполне приемлемым. Как-то крутишься-вертишься и выживаешь.
Я к чему все веду - как ни странно, я рада, что все так произошло, потому что за это время произошла такая переоценка ценностей! Я сделала много выводов, приняла много решений, порвала старых отношений, разложила все по полочкам, успокоилась. И только после этого нашла работу, не такую, как хочу, но все же заработок. И только благодаря этому периоду я смогла бросить курить. Вот так. Кстати бросила я еще работу не найдя.

Вот здесь не соглашусь. У была меня та же проблема - доступность сигарет. Я просила своих друзей сигареты убирать от греха подальше, мне их ни в коем случае не давать. И это вообще не помогало. А в этот раз вообще не стала ничего говорить, сиги постоянно маячили перед глазами. Но даже соблазна не возникало. Так что и в данном случае решение только в голове.

Юля, привет землячка!!! Я уж думал никого тут земляков не найду. Слушай Юль, ты эта, тово, не унывай, хвост морковкой и вперед. Мне тоже стреляться в пору. С женой развод, с работой не фонтан, в данный момент с больной бабушкой сижу (81 год оч сильно болеет). Операцию мне сделали недавно. Не жизнь а малина. А я сильнее стиснул зубы и назло всем неприятностям курить не буду. Проблемы сигаретой не снимешь и ни чем она тебе не поможет. Так, что сжали кулаки и в бой с НЧ и не сдаваться.

_________________

Дада, мне тоже кажется, что очень хороший вариант... он называется "куда кривая вывезет" . Ну и сама, конечно, малость подруливай в нужном направлении, слегка так подругивай, не налегая особо

Агаточка, не буду пока включать я его. Все отдыхать отправляют, вот я и отдыхаю

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект

Привет, SOSiska! Рада знакомству! Я уж тоже много размышляла на тот счет, а что если .... Понимаю, что никто от этого не умрет, что ничего сверхестественного не случится, что тысячи людей каждый день теряют и находят себе работу, понимаю, что ВСЁ ЧТО НИ ДЕЛАЕТСЯ, ВСЁ К ЛУЧШЕМУ!!! Просто так уж мы люди наверно устроены, что сколько нас не успокаивай, сколько нам не объясняй, что на какой-то конкретной вещи свет клином не сошелся, нам всё будет мало))) Вот я и переживаю как все нормальные люди)))
А насчет доступности сигарет, дк мне жтого не избежать, так уж в округе повелось как говорится, я ж не могу из-за своего какого-то желания менять годами сформировавшийся уклад жизни как минимум 10 человек, так что с этим вопрос конкретный: "Не хочешь курить, тебе сигареты в рот никто складывать не будет, а если хочешь - бери, да кури." Вот такие вот дела получаются.

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект

Привет, земляк!!! Оч рада знакомству! Я тож думала, что в основном только Москва курить бросает, а в остальные города и сёла Великой Родины интернет ещё не провели, как шмалили, так и шмалят))) У меня и хвост, и нос и всё морковкой, у меня даже наставник одноименный есть ))) (Правда, Морковочка?!)
А по поводу того, в какой ситуации ты оказался, дк это уж никому не посоветуешь!!! Респект, как говорится! Отчаянный ты человек!!! Я тоже держу за тебя кулачки (ну и за себя)!!!

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект