Да, конечно, все верно, Галочка, я с тобой полностью согласна. Рвать себя однознаяно не нужно - об этом я и говорю каждый раз. И я тоже считаю, что не нужно сразу после срыва бросаться в новое бросание, если ты не готов. Надо как-то подготовиться, настроиться.
Нам не нужно бросание как самоцель - нам нужно бросание ради результата.
А с другой стороны, можно настраиваться неделями, месяцами, и каждый раз откладывать-откладывать. Я по себе помню, как трудно после срыва вернуться к некурению, все думаешь "завтра-завтра". Поэтому я, например, предпочла не тянуть и сразу отрубить. Продержалась неделю и опять сорвалась. Потом еще неделю. И за каждым срывом наблюдала - что чувствую перед тем как закурить, что получаю, и что теряю из-за сигарет. Лично мне помогло СПОКОЙСТВИЕ и аналитический подход к проблеме.

В общем, у каждого свой путь. Можно сразу бросать, можно основательно готовиться. Тут вообще трудно советовать, мы же не знаем, что Юля чувствует, думает. Потому ей решать. Главное, о чем я прошу или даже умоляю - идти по пути бросания спокойно, с холодным рассудком, без отчаяния и страха, и стыдиться здесь нечего.

Ладно, Морковочка, все мы разные... просто за каждого болеем... и это тоже по разному делаем...

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Гала, вот я абсолютно с тобой согласна,не надо над собой издеваться - момент точно наступит - не надо торопить события - быть как все- все бросают курить и я бросаю;
ах, ты говоришь мне слабо, так вот получи - не слабо

все это большие глупости - надо это сделать для себя, не ожидая того что тобой будет кто-то восхищаться, хвалить.

А уж сам процесс бросания он сугубо индивидуален.

_________________

_____________________________
"Все что нравится либо вредно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению:)" (с)

Юляшка, приветик! Страсти то тут какие...
Я тоже считаю, что ты не хочешь расстаться с сигаретами...Ты прекрасно понимаешь, что курить вредно, что надо бросить, пытаешься это сделать...но не более того. Вот когда ты захочешь, тогда никакие "рефлексы", никакие физиологические побочки не будут помехой.
Какие рефлексы...вы что? Вот если б при одной только мысли сигарета моментально оказывалась бы во рту уже подожженая и происходил бы непроизвольный закур, как при мысли о лимоне рот наполняется слюной... а тут что?
Юляш, у тебя сигареты перед носом что ли? Или может даже уже во рту...ждут, когда ты забудешь что бросила курить...
И потом, если сама не можешь себя контролировать, попроси помощи окружающих...пусть бдят в конце концов за тобой первое время и коллеги, и подруги, и мама...
Но всё-равно это будет только помощь...основное должна делать ты.
Не хочешь ты бросить...вот и все дела. И это не совсем не значит, что ты, Юляшка, какая-то плохая...нет вовсе..просто пока дела обстоят вот таким образом. И чувство вины в себе взращивать не нужно... По большому счёту мы никому и ничего не должны...

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

Юлик! Бейся! То, что думаешь об этом уже заслуживает уважения. У каждого свой путь. Не думай, что у других легко, а у тебя наоборот. У всех трудно, вопрос в том как найти свой способ сформировать внутри себя это настроение, что становится легко. У тебя наоборот пока, но ничего страшного в этом нет, не прекращай поиск, бейся. Я за тебя Я верю в тебя. Вот моя рука

_________________

Девочки мои милые!!! Вы мне кажется просто не поняли, что я говорила (писала) . Я не хочу курить!!! Я очень хочу бросить!!! Я не курила эти 5 дней и БЫЛА СЧАСТЛИВА, я же не приходила сюда и не стонала, что "ой, как мне плохо, щас бы выкурить одну сигаретку", потому что НЕ БЫЛО ТАКИХ МЫСЛЕЙ!! !!! Я абсолютно о другом рассказала!!! И мораль сей басни заключалась в том, что неоднократно повторялось на форуме!!! Что наркоман никогда не должен забывать о том, что когда то он был наркоманом!!! Вот так и я!!! Вы не представляете в каком графике приходится мне сейчас работать, я не помню уже что такое выходные, что такое выспаться ну хоть один денечек; приходится по настоящему вкалывать и мысли о работе не покидают ни на минуту!!! Я так за рулем даже! Когда езжу всегда обычно отключаю все свои мысли и думаю только о том, что я еду ОСТОРОЖНО! А вот сегодня например чуть не "догнала" впереди идущую машину!!! Так уж у меня голова была переполнена (и это не единичный случай)! Так может теперь машину на стоянку поставить и ходить пешком курить дальше?!
Я начала бросать как раз таки в период очень сильного стресса, когда не ладилось по всем жизненным параметрам! И не вякала! И не выла тут!!! И решала все проблемы без сигарет, и половину решила!!!
И счастлива была,ч то всё это у меня получается!
И про эту выкуренную сигарету я вам объяснила же! Если б я хотела курить, так какого ж хрена я б выбросила её как ошалелая, когда только прикурила??? Я даже затянуться то не успела!!! Запах в нос попал и очнулась!!! Что типа я тут делаю вообще!!! ЭТО БЫЛО СОЗНАТЕЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ ИДТИ КУРИТЬ??????????? Может я выражаюсь просто какими то корявыми мыслями, но вы явно не поняли того, что я хотела сказать!

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект

Спасибо, Семочка!!!

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект

_________________

Юленька, это бывает в эпистолярном жанре достаточно часто.
Только то, что вы назвали "рефлексом" при таком объяснении называется иначе - "автоматически". При усталости, под действием алкоголя - очень даже может быть. Значит надо продумать, чтобы исключить возможность попадания сигареты в круг, доступный для автоматических действий. И постараться порвать связи, выработавшиеся годами.
Кстати, первую сигарету я курила, не вставая с постели. Я не выбрасывала оставшиеся полблока, но, ложась спать, проверила, чтобы на прикроватном столике не осталось ни сигарет, ни зажигалки.
Утром, глаз не продравши, захлопала ладошкой по столику, оказались бы - может и сунула бы в рот.
Очнулась и засмеялась - силен противник, так и я не лыком шита - и стакана четыре сока хлобысть - сразу на дно пошел

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Да не, я на девченок не в обиде, они во мне только ещё больше силы разбудили!!! Я теперь перед сигаретами, как бык перед красной тряпкой!!! Пусть лучше они не валяются там где я бываю!!! ПОРВУ! Просто обидно, что не поняли то, чем я хотела поделиться. А так отлично всё! Как я люблю говорить: "Меня чем больше мордой об асфальт, тем я тока сильнее каждый раз становлюсь!!!"

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект

Да, Юль, дискусия у тебя разразилась колосальная.....Я только не могу понять, почему счетчик выключен..... Ну, ОК, сорвалась, бывает, не надо уходить в долгое плаванье обдумывания, ты уже все прекрасно понимаешь.

Самое главное это пробудь без сигареты хотя бы 2 недели, потом станет намного легче, еще пару недель после может тоже понакатывать и потом очень резко отпускает. Начни паралельно с отказом перечитывать Карра. Мне лично это помогло, я его книжку как раз растянула на первые две-три недели отказа, Читала буквально по полглавы, но очень осмысленно....
А, вообще, я сейчас болею и думаю, неужели раньше когда-то курила, сейчас кажется это таким далеким и нереальным....
ДАВАЙ, СОБЕРИСЬ.....

_________________

Yuliashka!
Прочитала Ваш дневник, и вот какие мысли в голову пришли.
У Вас есть два врага: Ваш возраст и Ваши родные.
В Вашем возрасте мало кто осознает, что такое настоящая ответственность. Намерений полно, школьная программа по литературе усвоена, слов много, а на деле - фук. Но это не Ваша вина. Просто Вы реально ни за что не отвечаете и не знаете, как это. Слава Богу, что жизнь еще не показала, что расплата за содеянное приходит иногда очень быстро... Но это и будет опытом, который научит той самой пресловутой ответственности. Мы готовы конфисковывать машины у алкоголиков. А кто изолирует нас, курильщиков, от общества? От брата, который, глядя на маму и старшую сестренку, "как надо" отнесся к курению?
Я так поняла, что у Вас в семье хорошие отношения. Это-то и проблема. Вы ощущаете себя плохо, когда курите. А что ощущает Ваша мама? Она ведь тоже курит? Кстати, Вы нигде не написали, поддерживают ли Вас близкие. И если поддерживают, то как? "Ты умничка - не бери эту гадость в руки, а мы пойдем в ванную курнем?"
В остальном, Вы наступаете на все те же многочисленные грабли, на которые наступает большинство желающих завязать. И в этом нет ничего плохого - пустые звуки реализуются в опыт. О многом Вы уже не начитаны, а знаете из своей жизни. Это только плюс. Каждый такой шажок приближает Вас к победе!
Берегите себя!
Удачи!

Я, например, тоже допускаю, что можно автоматически схватить и закурить. Тем более в таком стрессовом состоянии. Юльчик, тебе надо первым делом из стресса выходить, вот что. Не переживай, пожалуйста, так сильно из-за работы, из-за инопланетян - это все дела житейские, это проходящее . Даже если и не сделаешь ты этот план (но будем надеяться, что все сложится удачно), то жизнь не остановится! Да хреново, но не смертельно. А вот если ты себя доведешь до нервного срыва, то будет плохо. Моя любимая подруга Таня недавно доработалась до сердечного приступа, и это в 33 года! Она главный бухгалтер, и все радела о своей работе день и ночь. Теперь, когда поняла, что можно и помереть, а не хочется, кардинально пересмотрела отношение к работе и жизни. Собственное здоровье - вот что на первом месте.
БЕРЕГИ СЕБЯ, ПОЖАЛУЙСТА!

Вот, Вот!!! Ирина Яковлевна!!! Как раз таки именно это я и хотела сказать!!! " АВТОМАТИЧЕСКИ!!! Именно так и было у меня и в первый раз: проснулась утром, не продрав глаза, пошла в ванну, взяла сигареты, и начала курить......... Тогда я сделала свои выводы! Я по вечерам ложусь спать позже всех , беру мамины сигареты и отношу ей их в комнату, сутра проблем не возникает, когда рука пытается что-то нащупать на стиральной машине! А сейчас проблема как раз таки в том, что я и размышляю, как же можно сделать это на работе, чтоб первое время было полегче. Ведь я даже не могла до этого предположить, что ЭТО " АВТОМАТИЧЕСКИ" сработает в 5 часов вечера (я думала, что такое возможно только спросони)!!! Спасибо Вам ещё раз за понимание и за советы!!!

ЗЫ: А эспандер у меня кстати тож лежит рядом)))

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект