Решила посчитать свои "якоря" - т.н. привязки привычки покурить ко времени и месту. Посчитала - ужаснулась!

Я привыкла курить:
1. Первую сигарету либо по дороге на остановку ("на бегу"...), либо в ожидании маршрутки;
2. После еды;
3. В кафе - постоянно и много, могу выкурить 4-5 сигарет за час-полтора, проведенных в кафе: в ожидании заказа, между блюдами, с чашечкой кофе;
4. На улице в ожидании транспорта или кого-то, кто опаздывает;
5. При выходе из транспорта, из гостей, из кино - из любого помещения на улицу;
6. На работе - когда позовут. Часто единственная возможность пообщаться с коллегами -только в курилке, потому как мы вечно все в мыле, и только периодические "побеги" в курилку позволяют нам не забыть друг друга лицо...;
7. Вместе с алкоголем - совершенно срывает крышу, могу за вечер выкурить до полутора пачек! Причем если мои сигареты заканчивались, начинала курить что попало...;
8. От скуки! Одна из самых страшных привычек, на мой взгляд - привычка "закуривать" скуку. Любое мгновение, когда нечем себя занять (даже длящееся пару минут) сразу наталкивает на мысль перекурить!
9. От стресса! Вторая страшная привычка после курения от скуки - "закуривание" стресса или просто плохого настроения. Подозреваю, что это будет один из самых "сложноубираемых" якорей:(
10. Перед сном - это уже почти ритуал. Один из самых для меня сложных моментов (пока) - это вечер, когда нестерпимо тянет на балком выкурить обязательную последнюю за сутки сигаретку!

А что у вас? И как боретесь?

_________________

Вы это очень даже здорово придумали!!!! В ближайшем будущем тоже хочу подсчитать все свои сигаретки, особенно те "горячо любимые" вроде утренней, после еды, секса, занятий спортом, на остановке, когда ждешь кого-то, пред сном, когда просто куда-то идешь и т.д. Про вечеринки со спиртным я уже молчу...
Самое удивительное, что все мы такие разные, а те сигареты, от которых тяжелее всего отказаться, у нас один и теже

_________________
Нам повезло...



мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9264

Потому что по сути у всех у нас одинаковая жизнь независимо от образа жизни: все мы спим, едим, ездим куда-то, занимаемся сексом... Поэтому и "якоря" одни и те же получаются

_________________

Да-да... я как раз об этом!!!!! Именно "якоря"!!!!
Просто мы привыкли делить свою жизнь на отрезки, гдже сигарета и есть тот якорь. И теперь так непривычно воспринимать жизнь целиком, неприрывно... наверное к этому тоже надо привыкнуть, но мне это уже нравится

_________________
Нам повезло...



мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9264

_________________

Шкода По рассказам самого Павлова, его собаки ( подопытные) совершенно не курили, одна,правда, сильно пила горькую! Но что интересно, именно она прожила дольше всех остальных Вывод?

_________________
"Вам помочь или не мешать?"(с)



МОЯ КАЮТА

Корсар, тебя можно поздравить с красивой цифрой 1400 дней? Обалдеть, для меня такие сроки пока только мечта!

_________________

Я и не заметил!? Оказываетя это состоиться завтра! Готов принять поздравление лично от тебя в личке ( сейчас обьясню почему. См. личку)

_________________
"Вам помочь или не мешать?"(с)



МОЯ КАЮТА

А в подписи уже цифра 1400 - кому верить?

_________________

Да, это вопрос??? Что-то с техникой, нужно заглянуть в Профиль, там всё точно

_________________
"Вам помочь или не мешать?"(с)



МОЯ КАЮТА

_________________

Я, например, сегодня пока ждал автобус - камешки пинал под ногами:)

_________________

[url=Мой дневник!]http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9265[/url]

Я буду, по всей видимости, косынку на IPod'е раскладывать - благо на улице вроде тепло, без перчаток руки не должны мерзнуть

_________________

Камешки крупные? Береги обувь! Лучше "пинай" рядом стоящих ожидающих: они мягче и обувь будет целей, ну а остальное... как получится

_________________
"Вам помочь или не мешать?"(с)



МОЯ КАЮТА

_________________