Я его, конечно же, внимательно перечитал ещё до того, как написал предыдущий пост...
А написал для того, что ты ты не передумала...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Привет, Kamyshka

Дело тут вота какое... Ты Карра то почитай, оно от тебя не убудет, а пользу может и принесет... 10 раз его читал - полная ерунда получалась, а потому что не было его рядом, когда нужен был сильно - там совет в конце книги - носить ее с собой. На самом деле, поверь - там написано ВСЕ, что с тобой происходит и будет происходить в процессе отвыкания... Последняя неудачная попытка бросить была полгода назад - не курил 18 дней, а сорвался по одной причине, одной-единственной причине - пришел к СУПЕРкурильщику в гости... После того, как в меня было выкурено 5 сигарет подряд и пошел драйв от совместно с ним продумаеваемого проекта, рука сама цапнула сигарету у него из пачки и понеслось (в книге это тоже написано)... Поэтому сейчас бросаем курить с ним вместе, чтобы не переставать общаться )))) Курить бросить постепенно, ПРАВДА - не получится. Даже не пробуй. И еще одно... По поводу подарков, бросания курить "на спор" и прочей всякой лабуды... Пока ты себе САМА не скажешь, что НЕ куришь и РЕАЛЬНО не поймешь ЗАЧЕМ тебе это счастье - не бросишь никогда. Даже не пытайся. Пойди и покури - не мучай себя эти 2-3 дня, неделю, месяц - станет сразу легче )))
Пару месяцев назад я встретил одного своего знакомого - хорошего, доброго и отзывчивого человека, который рассказал такую историю... 5 лет назад он попал на больничную койку в возрасте 40 лет... До этого не болело ничего - жил, как жил... 25 лет курил, пил алкоголь регулярно и с удовольствием, рос по карьерной лестнице и на жизнь не жаловался: дом, семья... В общем все как у всех... И тогда, после осмотра, врач ему сказал так: это твоя жизнь мужик, че хочешь, то и делай - мне пофиг и всем вокруг пофиг, хочешь курить - кури, хочешь пить - пей... С таким состоянием организма сдохнешь максимум через 3 года и объяснил на цифрах - почему... Знакомый бросил пить и курить сразу, в этот же день. Алкоголь употребляет умеренно и нерегулярно (читай по праздникам... раньше без пива каждый день не мог даже помыслить свое существование - перешел на квас). Да, говорит, ночью просыпался - снилось что курю, тремор (непроизвольные движения рук, имитирующие процесс курения) тоже был - справился как-то. Поэтому раз Вы такая продвинутая барышня - держите этот форум под рукой и обращайтесь к форумчанам - здесь постоянно кто-то есть - помогут, подскажут....
От меня вам одна идея по поводу утренней сигареты: попытайтесь запихнуть в себя завтрак. Я выкуривал первую сигарету только часов в 11 потому, что приучил организм к завтраку. И постарайтесь не пить кофе, если пьете - БЕЗУМНО сильный стимулятор курения. Фактически у меня это стало безусловным рефлексом - чашка кофе - сигарета.

_________________


Дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11797

Kamyshka, молодец!
це дело! удачи, осознанности и силы духа теперь! И веры в себя, безусловно.

_________________

Kuzma, не поверишь - я завтракаю. Причем если уж вообще решаю Конкретно Много Жрать - то стараюсь на завтрак. Который съедаю минут через полчаса после пробуждения... А перед выходом из дома успеваю еще раз перекусить.
Кофе в моей жизни - вёдрами. Был и есть. И будет... ибо если отказаться еще и от черного кофия, то повешаюсь окончательно.
Tintin, спасибо...

_________________
"Не курить - это так же круто, как курить" (с)
...вот и проверим.

Мнде. Это психологическое - к гадалке можно не ходить. Ибо не может человека начинать так плющить всего через три часа после последней сигареты!!
Пока топала до банка - закурить уже хотелось... Но это была еще фигня... Вот после получения карты желание усилилось. Аж в лес зашла, чтоб хотя бы одной побыть... Нервы. Совсем потом сильно курева захотелось. Попробовала, как друг научил: если надо собраться с мыслями, то сигарета не обязательна, можно просто где-нить свернуться в клубочек... Пошла. В служебный сортир. Где можно вообще что и как хочется... Свернулась. В ушах - плеер....
И всё бы зашибись. Только мне уже не хватает этого горького привкуса во рту...

_________________
"Не курить - это так же круто, как курить" (с)
...вот и проверим.

было то же самое! еще до того, как докурил последнюю, только серьезно задумаюсь, типа "все, хорош", как нечто чудовищное меня моментально бросало за сигаретой. паника такая своеобразная. потерпи сегодня. завтра точно будет легче

_________________

Покинула кабинет еще раз. На этот раз уже "всего лишь" в коридор. Ручка же стерпит всё. И роль сигареты она тоже стерпит - главное, не забыться и не поджечь. И ручка - это еще галантерея... скоро вот останусь в кабинете одна, и можно будет спокойно вынуть тот девайс.
Не, завтра никуда из дома не вылезу. Не зря же на работе - свободный график...

_________________
"Не курить - это так же круто, как курить" (с)
...вот и проверим.

Tintin, ага, попробую до завтра дожить...
Пока что остается отвлеченно наблюдать. Сложенный вчетверо бело-коричневый проводок от витой пары... что ещё у меня сегодня хватит фантазии засунуть в пасть?..

_________________
"Не курить - это так же круто, как курить" (с)
...вот и проверим.

Ну что. Я ужо, фактически, с повинной. Выкурила. Одну. Сигарету. Уже на середине которой стала ходить по синусоиде - что, впрочем, быстренько прекратилось. Лёгкость во всём теле... Раздражительность прошла... Однако. 4 часа 32 минуты - всё, на что меня хватило Пока что.
Почему-то вспомнилось... Как я решила Худеть. Полгода назад. Потеряла 5 кило, была страшно собой довольна... И спросила того же самого друга, докуда еще скидывать. Он и ответил, дескать, при таком росте надо 56-60 кг весить. Сказать, что у меня отвалилась челюсть - не сказать ничего... Ибо столько мало я во взрослом виде даже близко не весила. Меня хватило на неделю. Когда мало ела. И испытывала по этому поводу мерзлявость, дикую раздражительность, сонливость, голод. За неделю я не потеряла ни грамма. Мотивация иссякла. И я решила - да фиг с ним. Буду лучше потихоньку. Стала есть несколько больше... Тело р-р-радостно принялось избавляться от ненужного. Недавно как раз видела этого друга. Нууу, лето, понятно, что одежда на мне фигуру сильно не скрывала. Я и спрашиваю, ну как. Хех... он подумал, что вешу 60 кг Визуально так оценил. И сказал, всё, хватит, уже очень хорошо. Гы. Это я просто мускулистая, как сволочь... а реально вешу совсем не 60 кило... Вот так получилось постепенно и без лишнего самонасилия сделать красивое тело...
И тогда друг мне не говорил, какими именно методами скидывать вес. Да и сейчас даёт возможность побросать сперва самой (типа "как умею")...

Ну, сорвалась - можно подумать, пока худела, не срывалась. Срывалась. Эпически срывалась, по 1-3 дня жрала всё подряд. Достижению конечной цели это не помешало...
Так что отчаиваться по поводу сегодняшней Еще Одной сигареты я не намерена. Усё. Неделю у нас эксперименты на людях и наблюдения. Если всё будет плохо - начну думать думу. Карра читать и всё такое.

_________________
"Не курить - это так же круто, как курить" (с)
...вот и проверим.

Вчерашний опыт был, как минимум, показательным. Я не виню себя. Ни за что. Ни за "срыв", ни за саму по себе попытку бросить - ни за что. Я такая как есть, и мне с этим как-то жить. Да, я честно попробовала бросить курить "как все", и с первого раза это не получилось. Это нормально. Я не единственный человек в мире, у которого не вышло с размаху бросить после дозы в 20 и более сигарет в день.
Вывод номер раз: физиологическую зависимость от никотина я уже заработала. С другими выводами не спешу, а просто экспериментирую. Без фанатизма. Мотивации прямо-сию-секунду-бросить у меня точно нет. Поэтому можно уходить в себя и анализировать ощущения.
Итак. Можете бросать в меня гнилыми помидорами, но всё же пока что пытаюсь пошагово.
Сегодня попробовала НЕ закурить сразу после пробуждения. И чтобы первой с утра в пасти оказалась еда, а не сигарета. Много есть не рискнула - да и то к окончанию первого "типа завтрака" меня стало подташнивать. Выяснилось, что я могу не курить в течение 35 минут после пробуждения - и не испытываю при этом физиологического дискомфорта. Хорошо.
Дальше. Я перестала курить во время сидения в Инете. Всё. Курение теперь пытаюсь сделать самим-по-себе-делом. Не запараллелеленным ни с чем. Я просто курю. Причем тогда и только тогда, когда хочу именно курить, а не когда испытываю волнение или необходимость что-то обдумать. Имеем некоторый прогресс, с пробуждения прошло 2,5 часа и 3 сигареты. Хорошо: вчера было 6 или 7 сигарет в первые 3 утренних часа.

_________________
"Не курить - это так же круто, как курить" (с)
...вот и проверим.

привет Камушка.Знаеш у нас опыт курений одинаков и с дозами (20 и более сигарет).Не знаю как тебя но меня стало напрегать последние время то что дозы всегда повышаются, я помню те времена когда у меня пачка за 3 дня уходила а перед исцелением курил ужос весь день смолил на балконе.

_________________

viewtopic.php?t=10275

Доброе утро
Как настроение?

_________________
Я не курю.

Приветы!
Пока что полёт типа нормальный. Настроение - как у наркомана, обладающего Веществом, - Щасливое
С момента моего пробуждения сегодня прошло уже 9,5 часов. Выкурено 6 сигарет. Пару раз сдерживалась, чтоб не закурить от нечего делать. Предпочла от нечего делать пойти 45 минут погулять, причем не взяла с собой никотина и не стреляла у прохожих.
Пришлось также сдержаться, когда явился не совсем приятный мне человек - раньше при его появлении обычно сразу линяла в курилку. Но сегодня курить в такой момент объективно не хотелось, вот и не пошла.
Чувствую себя комфортно. Кашляла утром намного меньше, чем вчера (впрочем, и в пору выкуривания пачки в день у меня кашель бывал не ежедневно).

_________________
"Не курить - это так же круто, как курить" (с)
...вот и проверим.

Всем привет! Меня звать Дарья. Стаж курения 7 лет, три назад все сигареты раздала по друзьям, появился просто зверский аппетит, очень хочу бросить курить,пока это делаю только во сне, а на яву на людей бросаться начинаю.ПОМОГИТЕ!

Дарья, увы, я просто не знаю, как быть в твоей ситуации. Сама пробовала резко бросить... и была поражена, насколько быстро стало сильно плохо

Да. Расскажу дальше... День прошел вполне нормально. Мне было довольно комфортно. Ходила в обед гуляла, курева с собой не взяла - так меньше соблазну на ходу курить. Завела в кармане бумажку, где отмечаю каждую сигарету. Пока что их... всего восемь штук. Надо же. Однако, посмотрим. День еще не прожит.
К вечеру, правда, начался легкий тремор рук. Но это скорее нервное. Психовать есть очень даже оторванные от сигарет причины (жизня моя такая...)

_________________
"Не курить - это так же круто, как курить" (с)
...вот и проверим.