Есть такая атипичная закономерность, что чем больше спишь, тем сон крепче, и наоборот. Типа если засидеться и лечь посреди ночи, то естественное пробуждение наступает совсем рано утром, сон занимает часа 2-3 от силы, и этого хватает. А если ложиться слишком рано, то утром вставать уже и не хочется. Так что дневной сон вполне может способствовать укреплению ночного.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Привет!

Первый месяц прошел без проблем-страданий. А в начале второго появилось какое-то состояние, долго подбирала определение. Пожалуй, самое подходящее - муторное. Копалась - копалась в себе и вот чего накопала, стараясь отделить мух от котлет:

- самое главное - курить как не хотела, так и не хочу!

- накопилось напряжение, отдохнуть-расслабиться получается не очень. Надо искать свои пути-методы новые. Движение-свежий воздух-физ.нагрузки не моё - и так выше крыши. С алкоголем не дружу уже лет 10 - никакого кайфа. Медпрепараты не для меня - за рулем может понадобиться намотать и 300 км в день. Пока придумала только одно: увлекалась одно время самопальной медленной гимнастикой на гибкость, совмещенной с дыхательной, под музыку Карунеша. Три в одном - расслабление, отдых и тренировка. Надо повспоминать и начать снова.

- якоря-триггеры-спусковые крючки. Ну, в смысле места или ситуации, ассоциирующиеся с курением. Ситуации у нас у всех одни: утро, вечер, после еды, до и после дела. А у меня вот образовалась проблема с местом. В доме была выделена небольшая комната для курения - "курительная". Первый месяц некурения я заменила ритуал курения на ритуал чае-кофепития в этой комнате, и это было здорово! Но вот на пятой неделе стало мне неинтересно долго распивать чаи с кофием, т.е. пью, но быстро и вперед по делам. А комната-то манит к себе. Вот и получается ситуация: пришла в комнату с кофе, расселась, выпила в два-три глотка. И сижу, (простите) как дура. А чего я сюда приперлась?! Могла и на кухне это сделать.
В одном из дневников читала, как планировали заколотить выход на балкон, где раньше всегда курили. Я придумала более мягкий вариант - повешу-ка я там фитолампу и буду выращивать всякие красивые растюхи. Под фитолампой уже не посидишь, да и комната приобретет другой вид и функцию.

В общем пытаюсь менять привычки. Может кто что присоветует?

_________________

Мне очень нравится идея выращивания "растюх" в бывшей курительной комнате. Удачного воплощения!


И -с 35! Отличные цифры))

_________________

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ольга, с 35ю днями вас! )
В свой последний заход я так и бросила курить - без единой истерики, совершенно ровно и легко. Видимо, так бывает, когда решение бросить полностью осознанно.
Я тоже не кашляла, правда, легкие неприятно чесались - отвратительнейшее ощущение.
Балкон перестал быть триггером месяца через 2, поначалу приходила туда с телефонной трубкой )

_________________

Ольга Герасимовна, 5 недель! Вы умница! Поздравляю!

_________________

Добрый день Ольга Герасимовна



Советую сделать небольшой косметический ремонт в комнате, это даст дополнительно 20 % к свежести, да и цветочкам будет легче дышаться. А идея с растительностью замечательная.

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Ольга Герасимовна, добрый день!
Ваш стаж курения... вернее - бросание после такого стажа - вызывает искреннее восхищение.
Мой стаж - чуть "скромнее", но все равно, вспоминаю про это - с ужасом.
Причем ужас вызывает не сам факт курения (не скажу, что мне было противно-))), а именно рабская зависимость перед сигаретой.
Поэтому - респект Вам.
Думаю, что это - окончательно!!!

_________________

_____________________
"Все (не) закончено..."

[/quote]

Наверно при Вашем стаже некурения у меня тоже будут подобные мысли.

_________________

Что-то как-то не получается отвечать с цитатами. Учусь. Так что извините, если что не так.

_________________

Ой, Рома, я себя знаю - начну с косметического, буду неодобрительно поглядывать на двери-окна, а потом скептически на фундамент... Не, я наверно пришпандорю как-нибудь лампу, чтобы быстрее воплотить идею в жисть.

_________________

Светочка, спасибо. Только пять недель у меня сейчас натикало. Света, научи меня вставлять такие картинки, так нравится!

_________________

Арина, спасибо за поддержку! А как это легкие чешутся?

_________________

Хорошая мысль. Впереди два месяца свободного межсезонья - надо попробовать. Спасибо!

_________________