торичка, привет!
А что есть Карр для женщин?
Впервые слышу.
Он вроде всего три книги написал, "Легкий способ бросить":
- курить
- пить
- толстеть
Может я ошибаюсь))))
Не я не против, чистой воды психология
И какую книгу ты читаешь?

С 1 бездымным днем!!!

_________________

Логично. От курева (точнее, от мыслей о нём) тоже должно помогать движение, но не на месте (танец), а вдаль, к намеченным целям. Сезон сейчас не самый подходящий (наверно, смотря где), но лыжи приготовить стоит. И не просто прогулки совершать, а наметить сотню мест, куда можно дойти на лыжах (или пёхом, или на велике, в крайнем случае на транспорте), построить/наметить маршруты к ним и проходить их один за другим, в формате долгосрочной программы, в идеале тематической, но для начала можно просто наметить по карте кольцевой (не обязательно) маршрут в окрестностях км на 100-200-300 и проходить его частями, искать где как пройти.
Когда машина едет на холостых и на передаче, ей не хватает мощности, она дёргается, перенапрягается, и исправить ситуацию можно тремя путями: сцеплением, газом или тормозом. Сцепление и тормоз (выпивка и курево) приводят к остановке, дёрганье прекращается, но тронуться снова тяжело, а часто и не получается вовсе. Газ добавляет мощИ, машина едет и не спотыкается на ровном месте, даже ямки пролетает без проваливания в них, отпадает надобность в выжиме сцепления и притормаживании.

вопрос к знающим : можно ли в первые же дни отказа от сигарет идти в спортзал?
Ну если даже ДО отказа можно было, то почему же нет. Но знающие советуют не выматываться, не перенапрягаться, заниматься "для души". После отмены наркоза организм становится чувствительным к внешним и внутренним факторам, ему нужен щадящий режим.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Николаевна спасибо за букетик. оч приятно. сама как себя чувствуешь?
книга называется "легкий способ бросить курить специально для женщин", особо не верю, т.к. 3 раза прочитала "легкий способ бросить курить" и 1 раз " легкий способ бросить пить" не мой это метод.

_________________

значит завтра утром и пойду, единственное "для души" хардкорить люблю в зале чтоб прям в глазах темнело ( такое садо-мазо))), ... Просто ожидала сегодня плохого самочуствия - на деле все совсем не страшно, пару раз отмечала что голова болит и то это только потому что прислушиваюсь к своему самочуствию. а психологически тяжелее, приступы бешенства не всегда успеваю купировать ( сын получил половником по заднице, а маме отказала в помощи с планшетом : сказала сама учись)

_________________

сегодня ночью сон был пожалуй более чуткий, и сны уже вторую ночь подряд, отвыкла от них - непревычно но так и должно быть.
сходила сегодня в трен зал. В нашем городишке открылся новый комплекс 24 часа баня зал салон красоты, решила сходить туда, прогулялась до него, увидела зал размером 10*10 весь утыканый тренажерами, развернулась и пошла в свой родной зал, зашла а там 2 новых беговых дорожки, тренер улыбается, много знакомых лиц, просторный и светлый зал, думаю вот че я за дура?!! от добра добра не ищут.
теперь о треньке: запрыгнула я на новую беговую дорожку и через 4 минуты догнал меня кашель, минут 8 продержалась на беговой. Зато сейчас мотивация что правильно делаю что бросаю курить очень актуальна. короче из-за моей прокуренной дыхалки потренилась процентов на 60. Печалька . Зато путь намечен: мечтаю я 30 минут беговой дорожки!!!
сегодня в гости пришла сестренка с племянником, сказала : я тоже бросаю курить !!! вчера 2 сиги выкурила сегодня еще не курила. умничка она у меня !
P.S. сегодня на остановке подошла поближе к курящему мужичку дым понюхать, хоть и вонь а приятно было, благо маршрутка быстро подошла, всего разочек нюхнула. это нормально хотеть понюхать табачный дым?


\

_________________

Зависит от выбранной "системы координат". Если исходить из "я курилка, которая не курит", то нормально, а если из "я нормальный человек", то странно.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

. Нервы сегодня на пределе. Чуствую ща взорвусь сорвусь. Страшно, приняла успокоительное сделала дыхательную гимнастику, все равно все бесит.

_________________

Организм и мозг ищут повод для срыва. Не стоит поддаваться этому. Накат пройдет через несколько минут. А то что все бесит - стоит почитать про абстинентный синдром и прочие приятности первых дней отказа от курения. Станет понятно собственное состояние.

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

Пусть бесит, просто наблюдай за этим, будь зрителем, а не участником.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

привет ребята , спасибо за поддержку, наверное я вчера нервничала из-за того что вечером надо было идти на работу, а там сейчас оч нервная обстановка, переживала что сорвусь или на истерику или на сигарету, но ттт все удачно, сегодня бум закреплять. непревычно работать без перекуров ))).
P.S. на работе сказали что я похудела, выгляжу осунувшейся ( я так думаю это из-за неглубокого сна )
все хорошего настроения и терпения

_________________

Короткие перерывы, переключения как раз полезны для работы, особенно если она не ладится, заходит в тупик.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

здравствуйте форумчане, ну вот у меня уже неделька, и первое звание ))).
сегодня на тренировке моя дыхалка показала гораздо лучший результат, 3 км за 22 мин. прибавка в весе 1.7 кг даже не поняла откуда.?!! аппетита ососбо нет, лузгаю тыквенные сырые семечки ( они ведь не особо калорийные)
очень боялась идти на работу, но не так страшен черт как его малюют, пережила без проблем. а вот дома мой сын подросток доводит меня до белого кипения и мысли закурить.

_________________

Специально? Так и говорит?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Торичка, привет! Как успехи?

спасибо что интересуешься, что сказать я не закурила, но пару раз была на грани, думала продержусь 3 дня а там уже легче станет, пока не стала накатывает по-прежнему. поставила себе срок в 21 день, вроде как новая привычка приживается за это время. а в спортзале получше, дыхалка восстанавливается, хотя кашляю, но уже не так сильно, а вот привес в 1.7 кг расстроил, придется пересмотреть план тренировки. а ты как? где счетчик ?
P.S. моя сестренка тоже не курит вместе со мной ))) люблю ее

_________________