привет я кажется влюбилась... в твой дневник На мой взгляд самый интересный за последнее время. Настрой у тебя правильный, не сорвешься, я уверена)

Да, дняфка зачОтная. Пачитаем-с. Привет, камрад, хорошо пишешь, любо-дорого взглянуть. Удачи тебе. Не кури.

_________________
Вчера нет, а завтра никогда не наступит. Есть одно бесконечное сегодня. Хочешь не курить завтра? Не кури сегодня.

Изба-флудильня

Спасибо огромное за поддержку =)
Мишка, во многом с тобой соглсен. Сам когда курил очень бесили именно юные девушки курящие.
Один раз просто потрясло.. шел на работу через небольшой парк-сквер.. иду рано зимним утром по этому скверу один.. и тут вижу как через кусты, быстро преодолевая препятсвия ко мне бегут две девушки лет 14. Бробежав метров 200 до меня и изрядно запыхавшись, думаете что они спросили: " а у вас есть сигарета".
Щас вспомнил, хочеться выматериться xDD Я что похож на последнего урода, который даже если у него в кармане сигарета, даст ее девчонке 14летней))))))))))
Сегодня опять кстате похожая история вечерком была, правда просто видел трех девчух лет по 13.. курят на ходу ппц!

Страшно, да.. особенно когда даже среди знакомых уже моего возраста (курильщицы), действительно мнггие не могут выносить ребенка Самое интересное, даже после такого не бросают.

Наверное это все-таки общественное мнение. Вот Вы столько фактов привели, про ВОЗ сказали. наркотик.
а когда каждый день видишь кучу курящих повсюду, рекламные вывески, растяжки... создется ощущение что так надо и так делают все. Как говориться, умирать коллективно не так страшно Вот где главный обман, на мой взгляд, мы сами друг друга обманываем коллективно.

Ну так вот напишу еще про последние деньки.

23-24 января 2012г.

Настроение, как ни странно, оочень хорошее. В регион пришли морозы, но зато очень солнечно, и солнце греет, что возникает чувство приближающейся весны. а это время у меня почему-то всегда асоциирвоалось с временем перемен.
Ну на весну я уже спорт запланировал ,ато чувствую рил заплыву )))) на весы пока не вставал (страшно ), но ощущаю прибавка есть, хоть и не жую постоянно. как некоторые описывают период отказа.

Сегодня тоже нстроение было более чем отличное, и первый день, когда я не тяну в рот всякие там глицины и асорбинку в немереннных колчествах. Сегодня о сигах вообще не всоминал, и якоря уже не те. Дни стали быть похожи на те, которые были и до отказа от курения, т.е. пришло ощущение комфорта, а не постоянной нервозности.
Есть правда немного усталости, но это скорее из-за очередного наплыва работы =(

Кстате, про сны ) сегодня приснился первый сон, как будто закурил.. Проснулся в холодном поту, блин ))))))))))))) мысль о курении уже страшит xD

Про физиологическое состояние. Да тоже вроде все нормализовалось.
Единстенное что напоминает о периоде отказа - по утрам немного как тяжесть в легких. Но кашля до сих пор нет (!!!!).
На работе посоветовали отвар из овса, дабы почистить все там, кто что скажет на этот счет?

И да, приятно было заметить, что одышка уже исчезает, и это правда, не шучу )))))))))

_________________


Личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17515

Секундочку, их же запретили (наружную рекламу) уже несколько лет как. Значит надо в прокуратуру обращаться, требовать прекратить безобразие. Кто ссылку на соответствующий закон подкинет? Что-то не нашёл сходу. Или он не федеральный? Но всё равно не нашёл...

На работе посоветовали отвар из овса, дабы почистить все там, кто что скажет на этот счет?
Думаю, отвар вместе с самим овсом (овсяная каша) не помешает.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

FUKS, хорошо, с растяжками это я образно, честно, точно не знаю о наличии соответствующих законодательных запретов xDDD
но ощущение что вербуют повсеместно. те же самые ларьки, где 50% окошка занимают красочные пачки; в кафе и многих развлекательных центрах стабильно стоит на столиках рекламная информация (кент этим часто балуется); про скрытую рекламу уже молчу.

Да ладно, хрен с этим, я сегодня вообще всиленское воплощение похуизма и не прет меня на познание бытие и рассуждения на глобальные темы =)

Матери сегодня купил Табекс, начала принимать, послезавтра собирается бросить, радостно.

Овес тоже купил, а заодно и грудной сбор. Начать реши со второго.. овса мне и во всяих кашках и мюсли хватает, которыми балуюсь по утрам )

_________________


Личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17515

25-26 января

Странное ощущение сегодня сутра. снова появилась физическая тяга курения. Говорю именно физическая. т.к. психологчески по-прежнему настроен решительно.
Мб это грудной сбор, выпитый вчера так подействовал, но сутра желание очень глубоко дышать, как будто воздуха не хватает ,а легкие какбудто изнутри чешуться %)))
Только к полудни это чувтсво немного стихло.

Так вот, с час назад появился "долгожданный" кашель. Думал уже не дождусь его. првда он больше сухой.

Вот както так. Ничего особенноо не происходит. Жизнь идет своим чередом.

_________________


Личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17515

Гуляет в интернетах, поржать )))))

О мотивации...

Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра

Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету? (с)

_________________


Личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17515

spectator73 ну рассмешил !!!

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©

27 - 30 января.

Вцелом все ровно.
Но вчера был такооой накат. что называется сюрприз для, меня испытать на 19 день отказа от курения такое, что не испытывал в первый день.
Утро не предвещало беды. кроме плохого самочувствия после того как проснулся, ввиде тошноты и головокружения. Зомбоящик экспертно заключил, что это очердные магнитные бури, а я в очередной раз удивилися своей метеозависимости о_О
Ну да пофек, поехал разгонять тоску на каток. Но видимо каток разогнал во мне не те чувства.
Очень захотел курить по приезду домой, какое-то непреодолимое чувство тоски и как будто разом потерял что-то хорошее, доброе и светлое для себя.
А еще от такого горестного события очень сильно захотелось отравить свой организм, при чем не важно чем.
Сначало меня потянуло на пиво ,которое не пил с лета (я его не любитель выпивать, пью изредка летом в жаркую погоду), потом на солеленькое (две пачки больших чипсов слопал) и пачку соленого арахиса, потом на сладенькое (уиии, печеньки))))).
Часа через два вроде только отпустило.
Сегодня все в норме, даже смешно. Но ченое слово, надеюсь накатов таких больше не будет, желудк мне мой за вчерашнее спасибо точно не сказал. =)

_________________


Личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17515

Обычное сладкое воспоминание о прошлом, которое долго зрело и в результате стало сладким, хотя бы потому что больше не повторится. А когда-то оно было обычным пресным настоящим, никакого внимания на него не обращал, потому что оно ежедневно происходит и ничего не стоит. И точно так же не ценишь теперешние повседневные моменты, потому что они ещё не отлежались и не созрели, не накопили сладости.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Дык что-то приятное обычно асоциативно связывается скорее с действием, чем с бездействием. Не думаю, что можно в будущем связывать некурение с приятными моментами жизни... хотя мб я и ошибаюсь.
Но так да, согласен. Понимаю что воспоминания эти не самоценность сигареты, а то что она вовремя сопровождала яркие события жизни.

_________________


Личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17515

Действия - это не только движения рук и прочих частей тела, это движения мыслей, В ТОМ ЧИСЛЕ связанные с движением рук и т.п. В памяти сохраняются не механические движения, а ментальные, реакция на внешние раздражители, впечатления. В нормальном случае запоминаемые образы сопровождаются целым потоком микровпечатлений, на которые не обращаешь внимания, но они запоминаются и делают этот образ ярким и приятным для вспоминания - запахи, звуки, визуальные формы и цветовые сочетания, мимолётные ассоциативные воспоминания. Под газом всякие такие мелочи подавляются, запоминаются только наиболее выпуклые впечатления, образ получается "мультяшным", без лишних подробностей. Ну а кому какие образы больше нравятся - зависит от уровня развития 9-)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Один из щотчиков отказа от куения сегодня многозначительно заявил, что яды, которые не поступили в мои легкие уже предпочли себе в жертву одну лошадь. Пичаль, благородное животное все-таки.

Рад ли я тому, что бросил курить?
Да, рад.
Какие последствия на сегодняшний день?
Честно, никаких. у нормальных людей и кашли начинаются и обоняние обостряется, а я как жил до отказа, также абсолютно себя ощущаю и после. Единственно ощущаю, что пожирел немного, килограмма на 3 точно, хотя на весы вставать все еще боюсь.
Неделя каких-то изменений в организме, бессонниц и т.п., и это все?!! даже обидно как-то...
Хочется ли сейчас курить?
Да вот хз как написать.. вроде не хочеться, да и табу зверское на это занятие уже стоит.
Но думаю о сигаретах за день очень часто и это напрягает.. Думаю о разном.. "о том, что бросил", "о том, что вот щас иду, а три недели назад курил в это время" и т.п.
Поскорее бы это все свелос к минимуму.. уже думаю, наверное не стоит на этот форум заходить.. лишние напоминалки чтоле.. хотя да. глупо.. само пройдет со временем.

Иногда даже вот хочется закурить.. сегодня был тяжелый день.. глупый судебный процесс ,в котором хотелось втащить промеж глаз представителю другой стороны. После такого обычно, злой выходишь из здания суда и закуриваешь.. а сегодня вот нельзя.. вот и ходил злой до вечера (правда уже не ассоциировал это с невыкуренной сигой)... но пару знакомым перепало в резких высказываниях с моей стороны (

_________________


Личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17515

1ый месяц.
Хех, месяц уже прошел.. своего рода юбилей.
Даже не думал, что месяца хватит, чтобы на 90% забыть ежечасовые истязания легких на протяжении 8 лет Нет ни этих как казалось с начала бесконечных ломок и тяги к сигарете после еды и во время отдыха на работе, и без утренней сигреты как-то спокойно обходится, и даже не вспоминается, давно не ищу и зменители (одним из которых к слову долгое время аскорбиновая кислота).
Сейчас уже вспоминаю об этой болезни только читая этот форум, заходя на сайт "так здорово.ру" (туда уже по другим надобностям =)))) И вот еще бросающая куриить мама нпоминает, которая как раз в что называется "букетно-цветочном" периоде находится.. Сегодня у нее через примерно 1,5 недели отказа самая ломка началась, точнее проблемы со здоровьем, давление, головокружение, понос и прочие прелести... Подбадриваю ее, да и вообще ей легче смотреть в будущее с оптимизмом, когда на глазах живой пример того, что вся эта фигня отказом от курения проходит бес следа и не через продолжительное время.

Что еще, ах да, раскрыл-таки причину своего отказа. Решил, что это не забота о здоровье, экономия денег.. скорее желание изменить жизнь. Мы все хотим чего-то нового, устав от ежедневной рутины. У меня, так стабильно к февралю случаются психи в голове на эту тему.
Так почему бы действительно не связать это желание с поводом для отказа от курения. поверьте, новые эмоции вы точно получите.

Задачи на будущее. Сегодня начал день с получасовой пробежки и зарядки, спланировал рацион питания. Думаю дальше тянуть с этим нет смысла.. кашля вроде нет, нужно увеличивать физ нагрузку. Да и пузико за месяц наросло довольно прилично. Не знаю на сколько прибавил за месяц (на весы не встаю_, но думаю в пределах 3-5 кг по ощущениям, при чем все осели в животе.
На старпера в свои 23 еще не очень хочется быть похожим.. Так что в ближайшие 3 месяца поставил себе цель убрать около 8 кг, с утренними прбежками и планируемым с началом потеплений бссейном, это думаю не так уж сложно будет сделать )[/b]

_________________


Личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17515

Решился таки встать на весы ) прибавка за месяц всего около килограмма вышла xDDDD так что свои ощущения я сильно преувеличил
но спортом все-таки надо позаниматься по весне )

_________________


Личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17515