Привет это моё мнение. И мне все равно если кто-то думает по другому. Снижать количество сигарет-эффективно и очень. Но на это нужны годы? +закалка а воли просто отличная.
У тебя есть в запасе несколько лет?
Бросая по быстрому, выбрасывается 1 или 2 самые приятные. самые нужные сигареты. Учись жить без них (обычно утренняя и вечерняя, вечерняя особенно). не заменяя ни на что и не хитря с другими сигаретами. Сможешь????
Если да то пол дела сделано. Это ты себе жизнь месяца на 2-3 облегчишь в перед.
Я понятно написала? Ясно к чему это?

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

а про бросить постепенно это добро пожаловать на никотиновые качели, на несколько месяцев. я таких поддерживать не буду!!! Отдача маленькая процентов 5 бросают, а сил и времени мы тратим уйму. Мне мое стало жалко.
Я бы лучше укурилась до дури так. чтоб никотин какпал из п.... и при слове сигареты было дурно. Все без фильтров, курить все подряд себя не жалеть, если не готовы-то вы и в пост не бросите.
Потому как хотеть не курить надо так сильно, чтоб по ночам снилось, чтоб дбредить этим и быть на все готовым.
Если вы на все это не готовы, то Вам в пару Эдварда из СПБ. он тоже все ни как...

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Как категорично.....Я еще не попробовала даже бросить, а вы мне по рукам бьете. Может, я еще всех удивлю, и себя, и вас....

Также не люблю категоричнсть и какие либо запреты...
В беременность также не согла бросить. Теперь пытаюсь, тк именно кожа, зпах от одежды и еудобства связанные с курением начали доаждать...
Пытаемся, Оксан)
Только мне было бы стршно назначать дату. Я тасделала: пробовала не курить сегодня - понимаю, что не выдержу после 5-6 часов,закурила. Завтра уже больше продержалась, купила никоретте и проблемой стало только уснуть... Всё... День без сигарет продержалась, значит пусть он и будет точкой отсчета. Удачи нам с вами...

_________________
Мой днев:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15419

привет, желаю удачи на пути удивления, главное верь в себя, что достигнешь поставленной цели.
ИМХО, в пост бросить гораздо сложнее

_________________
побеждаю каждый день

http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15169&start=1125&postdays=0&postorder=asc&highlight

Оксана, вы на правильном пути! Я вас буду поддерживать
Я тоже достаточно долго готовилась, чтобы сделать этот важный шаг в своей жизни! Основательно все продумывала, готовила себе базу, укрепляла мотивацию, настраивалась... А потом р-раз - и бросила! 1 сентября это было, причем, дело было не в дате, дата как раз спонтанно получилась, как ни странно Потом, спустя 2 недели, сорвалась по пьянке и глупости, но это был 1 вечер! Всего только один! И он ничего не изменил: я проснулась на следующий день и продолжила жить без сигарет, как ни в чем не бывало, как будто не было того вечера...
У многих, вам пишушущих, в подписи стоят ссылки на их дневники - там путь каждого, бесценный опыт реальных людей... Читайте их, читайте Карра, читайте еще что-нибудь по теме - и да пребудет с вами сила Удачи! Ждем вас с свои ряды!

_________________


Я хочу жить!
С уважением, Наташа.

У меня подруга несколько лет бросала в пост... месяца на 2-3, потом срывалась. А в последний пост бросила (как обычно), ток не курит до сих пор. И не собирается... Почти 9 месяцев уже.
Так что без разницы пост-не пост...
Правильно, Моника, главное - вера в себя и правильный настрой. И знать, что закуривать нельзя ни в коем случае, как бы тяжело не было.
А тяжело и не будет!

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Рекомендую пошерстить эти темы:

БРОСАЕМ КУРИТЬ - проблемы, советы, информация
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ - фильмы, аудиокниги, книги и др.