Vikarte, Нолик, San424 спасибо за поддержку, очень помогает. ТУПОНЕКУРЮ второй день, самочувствие в норме несмотря на то что пришлось находиться в курящей компании. Мне даже стало казаться что легкие мои стали чище. Ем глицин, леплю пластырь(на всякий случай). Постоянно жую и хожу вокруг холодильника. Всем удачи и чистого дыхания

_________________

Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14196

Ninelll, привет!
И кушают тут тоже почти все поначалу много. Это потом проходит, и довольно быстро. Главное - не курить!
Как у тебя вчерашний вечер прошел?

_________________

Мой дневник

Привет Ninelll. Рада что в нашем полку прибыло Дневники конечно хорошо, но очень советую поизучать ветку "Как бросить курить", там много полезной инфы, просто небходимой, если бросаешь впервые. Удачи тебе!

_________________
xxx: Если у девушки искорки в глазах, значит, тараканы в её голове что-то празднуют.
ууу: В отдельных случаях они празднуют свою победу.

Vasilisa стала очень раздражительная, обижаюсь на всех без повода, НЧ соблазняет каждую минуту. Но гордость за себя перекрывает весь негатив.
Lilu спасибо за совет, пойду читать)))

_________________

Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14196

Всем доброго утра. Очень плохо спала сегодня ночью, можно сказать вообще не спала. Хочется курить, кажется покуришь и все проблемы уйдут. Держусь, нельзя.

_________________

Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14196

Доброе утро!

Некоторые расстройства сна - это нормальное явление. Организму нужно время, чтобы перестроиться.

Ты молодец. Не сдавайся. Терпение и труд все перетрут.

_________________

Добро пожаловать:)

Главное - верить в себя, свои силы и в то, что вы бросаете в первый, и в последний раз в жизни:)

Я тоже пользовалась пластырем первые 4-5 дней, правда, нерегулярно, через день, потом перестала, но оставила никотиновую жевачку. Жевачку использую только когда происходят ОЧЕНЬ сильные накаты, когда ну совсем невмоготу. А так не пользуюсь.

Все у вас получится, вы сделали главное - поняли для себя причину, по которой хотите бросить, бросили, и пришли сюда, на форум. Теперь у вас все получится, мы поможем! ))

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

Никуда не пройдут проблемы, если покуришь.

У меня вчера был сильный накат, на фоне ссоры с человеком, я представила себе, как я закуриваю, первые секунды я почувствовала, что это будет нереальное счастье, что сразу все само собой решится....

Потом пошла дальше. Подумала, что будет, когда я затянусь. Пара минут радости и расслабления. Что дальше? Я докурю. Потушу ЭТО в пепельницу. Дальше? Проблема решилась? Нет. Я закурю следующую, потом еще одну, и еще, и еще. Пока снова не завоняет от одежды, пока не начнется кашель, головная боль, отчаяние от того, что я сорвалась, не решила проблему, не получила того удовольствия от сигареты, которого ожидала, чувство вины и ненависть к себе за свою слабость.

Что получаем в итоге? Снова рушим здоровье, тратим деньги, нервы, не решаем в итоге проблему, не получаем удовольствия от сигареты, рушим свои достижения, роняем свою самооценку, зарабатываем себе фобию и уверенность что у нас никогда в жизни не получится бросить.

Стоит того эта одна сигарета и все следующие?! Нет!

А чтобы лучше спать ночью, я тут уже советовала на форуме - настойка пустырника очень способствует ))

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

Kittiarra, пластырь со вчерашнего дня больше не использую. Пью глицин, ем карамельки. Наверное на ночь попробую валерьянку, пустырник или еще что-нибудь в этом духе.

_________________

Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14196

Sun 424 спасибо, буду стараться.

_________________

Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14196

Блин, накатала такое сообщение, стала отправлять - Интернет отвалился, все сначала:)


Главное не увлекайся успокоительными, а то потом еще от них отвыкать:)

Пей молоко с медом на ночь, и для горла полезно, и сну способствует.
Я вот пью глицин, то есть не пью, ем - это сладкие подъязычные таблетки. Не чувствую от него эффекта, но кто сказал, что его нет, раз я его не чувствую?

И не увлекайся сильно едой - я вот увлеклась, прибавила в весе, правда, в моем случае это еще не страшно, вот, на ролики встала, пью чай, ем больше фруктов/овощей, думаю скоро все придет в норму

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

Ninelll,привет!У нас с тобой сроки не курения почти одинаковые Держись!У нас все получится!Я вечерами пью оч.вкусный чай с травками(такой много где продают).Он успокаительный,но в отличии от таблеток мягче действует, и привыкания не возникнет.Что бы поднять настроение,можно купить себе что-нибуть...не важно что, просто себя побаловать, наградить за то,какая же ты все-таки молодец!!!

_________________

Мой дневник

Привет! Я заглянуть как делищи! Молодчинка! Так держать

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

Pti4ka, и ты держись!
Hady? спасибо, очень красиво.

_________________

Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14196

Советую чем-нибудь заняться чтобы отвлечься от мыслей о курении. Спорт-самое лучшее занятие. И помните, что если сейчас очень плохо, то потом будет все легче и легче. Главное этого дождаться.

_________________
Моя дняффка!