это обязательно, любые изменения, обо всем раскажу!!!

_________________


my report
Better die standing than live kneeling

Привет! удачи и хороших некурительных выходных)))

_________________

привет Анна!
и по теме... вечер. точнее начало ночи, самое трудное время, самое "курительное" время.. поймал себя на мысли, что оказывается страдаю от бессоницы в легкой форме. лежишь в кровати, почти погружаешься в сон - и тут навящивая мысль "надо покурить перед сном", и так раза 2-3. сегодня об этом беспокоится не надо!!!
В течении вечера выкинул из дома все пепельницы, все "заначки", все сигареты "на черный день"... каких-то физических изменений не наблюдаю. в основном все в голове происходит. пару раз дергался "покурить" - на полпути вспоминал что бросил
p.s. Еще раз всем спасибо за поддержку

_________________


my report
Better die standing than live kneeling

Мескалито, бессонница это нормально, у большинства сон нарушается, но это вначале, потом все придет в норму. То, что пепельницу, зажигалки повыкидывал говорит о том, что намерение у тебя действительно бросить, значит уже полдела сделано, главное не слушать дурные мысли, они все равно минут через 5 проходят, в это время можно выпить стакан воды или чая, я за день выпивала по 5 литров воды . В общем мы с тобой, все у тебя получится.

p.s. твой ник напомнил мне о начатой и недочитанной книге , пойду почитаю, завтра можно дрыхнуть хоть до обеда

_________________

Мой дневник Натали я

Привет! Некурительных выходных и солнышка))


Мне помогает засыпая, настраиваться на то, что первая мысль утром будет "Ура! Не курю!" И реально, когда настраиваешься. получается проснуться с этой мыслью! Утром сквозь сон думаешь - чего-то хорошее со мной случилось, что-то очень правильное и тут вспоминаешь "ДА Я ЖЕ НЕ КУРЮ!"))

_________________
МОЙ ДНЕВНИК

привет всем!!!
утро замечательное!!! впервые в жизни я проснулся и не схватился за сигарету!!! если будет сохранятся такой внутренний настрой - то это и правда ЛЕГКО... но я пока избегаю стрессовых ситуаций. еще что я заметил, потребность в большом количестве кофе без сигарет отпадает.. выпил 2 чашки по утру - больше не хочу...

_________________


my report
Better die standing than live kneeling

Привет!!! хороший настрой!
Стрессовых ситуаций..... ну с сигаретами эти ситуации будут только усиливаться в двое!!!
а чая я поначалу выпивал по 7-8 стаканов-помогало(особенно зеленого)

_________________
Стаж курения 17 лет...

Absque omni exceptione

согласен. но предательские мысли все равно посещают, примерно такие как "покури одну, ниче не будет, ВСЕГО ЛИШЬ одну" и т.д. знаю я чем закончится в итоге эта "всего лишь одна"
короче борюсь. щас день. в физике изменений не наблюдается, ни голова не болит, давление тоже не меняется... с психикой конечно все сложнее.. пусковой механизм срабатывает, причем пока довольно часто... потребность в большом количестве кофе отпала, как уже было написано выше. всего 4 чашки. получается кофе и сигареты все таки имеют связь между собой. а я раньше этого не замечал.

_________________


my report
Better die standing than live kneeling

Не отступать и не сдаваться!!! ведь не так уж все и плохо
дискомфорт?- да конечно он есть(это расплата за столько лет ошибок)
Как знаешь одной сигареты не существует либо куришь либо нет -тебе решать!!!
а по самочувствию скажу что у меня только начинает проходить слабость и головокружение которое началось на 2ой! день
а с психикой всегда сложнее тоже срабатывает пусковой механизм но заметил ,что уже реже
удачи нам в наших начинаниях!

_________________
Стаж курения 17 лет...

Absque omni exceptione

На счет кофе согласен, я тоже раньше его чаще пил, так как после него сигарета была приятнее И похоже я пил кофе чаще для того чтобы чаще курить

_________________

МОЙ ДНЕВНИК

да дружище, так оно скорее всего и есть. я в последнее время вообще без сигареты не мог ничего пить (кроме молока, и то потому что щитал, что курить с молоком - это кощунство )

_________________


my report
Better die standing than live kneeling

сегодня меня ожидает еще одно новшество: просмотр футбола без сигарет. ставки в этот раз ставить не стал, дабы не нервничать лишний раз, не правоцировать себя... а так когда футбол обычно смотрел выкуривал за тайм примерно 3-4 сигареты (!!! за 45 мин)
ps и вообще не покидает чувство какой-то новизны, даже по улице шел, такое чувство как будто в глазах светлее чтоли стало, или может это так, самовнушение??

_________________


my report
Better die standing than live kneeling

Mescaline, держись!
Первые дни самые тяжелые, тут остается только терпеть....
а кофе... у меня тоже был неотделим от сигарет, я практически не курила без кофе, литрами выпивала.... бр-р-р, это была хроническая встряска организма, сейчас я его не пью, без сигарет оказалось не так вкусно..
Желаю тебе удачи!!!

становится все труднее контролировать себя, че-то начал психовать по разным мелочам... а как успокоится низнаю.

_________________


my report
Better die standing than live kneeling

mescaline
Сходи в душ или выпей чаю зарядочку мин на15 сделай какое либо действие Снимет напряг, у меня обычно когда накат/тяга я сразу что то делаю и как бы покурил, грубо говоря отпускает

_________________

МОЙ ДНЕВНИК