Так может быть стоит собрать свою волю и мысли в кулак и прекратить это безобразие? Или ты все-таки решила временно сдать позиции? Ничего же не изменится. Ну кто же как не ты, сама, своими руками затушишь свою ПОСЛЕДНЮЮ сигарету! Давай прекращай ерундой заниматься. Сейчас весна, так хочется быть красивой, да и запахи весны намного приятнее запаха сигарет! Догоняй давай!!!!!

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

Привет, Kuziania.
Хотел написать много и бодро в стиле агитатора здорового образа жизни, но захотелось поговорить о другом.
Во-первых. Я понимаю отчасти твой срыв. У меня когда-то было подобное, только связано было с реальной потерью человека (смертью). Я вновь тогда закурил. Все слишком изменилось тогда, чтобы что-то было важным. Это не оправдание, разумеется, просто история. Я скажу тебе более того... бросив теперь, я порой с опасением думаю о потенциальной возможности повторного возникновения схожей стрессовой ситуации, когда вновь все станет не важно. И поскольку я эмоциональный человек, зная себя, я думаю об этом и мысленно многократно прокручиваю картину, как я в стрессе говорю твердое НЕТ и почему я это скажу.
Многие, вероятно, не одобрят того, что я написал выше. Но это мой внутренний мир. Я понимаю тебя отчасти и это значит, что абзац выше - просто оправдание твоей и моей слабости. С этим уж не поспоришь. Давай честно скажем себе: стресс любой величины - не повод вновь становиться рабом. Как ни крути все пройдет, остануться лишь последствия пройденного этапа. Останется лишь стыд и честное разочарование.
Во-вторых.... мм... да зашел просто, чтоб сказать, что мы тебя очень ждем, ждем так искренне, насколько это вообще возможно. Мы нужны друг другу. Возвращайся. Хочу увидеть твой обновленный счетчик

_________________

Нет ничего невозможного. Есть только то, что МЫ СЧИТАЕМ невозможным!

Хочу согласиться с Rainy_Road. Да, стрессы и горести очень часто становятся хорошим поводом для закура. Но ключевое слово здесь "повод". Именно повод. Потому что зависимое от никотина сознание цепляется за всё, что угодно, лишь бы вернуть нас к курению. Я бы сказала, пожалуй, что это не слабость даже. Это желание и готовность быть слабым. Потому что так проще.

НО если очень захотеть, то можно любую стрессовую ситуацию пережить без сигарет. Даже смерть близкого человека. Мне как-то раз написали здесь на форуме очень хорошие слова. Вот они:



И это правда. Проверено на себе.
Закуривая сигарету, мы пытаемся убежать от проблемы. А, может, нужно принять и обдумать эту боль? Или отложить ее и не думать, если совсем тяжело сейчас об этом? Можно отвлечься на что-то другое, а о проблеме подумать потом. Главное - не заниматься саможалением, патологическим самоуничтожением и не затуманивать себе мозги. А это всё звенья одной цепочки: "Ох, как мне плохо, пойду покурю, пусть будет еще хуже" или "Ох, какой я несчастный, пойду покурю, забудусь на минутку". Только на работают эти схемы. И для нас, тех кого курение напрягает, уже не будут работать.

Боль - это тоже часть жизни. И если ее искренне пережить, то она делает нас сильнее, мудрее. А без табака и правда честнее и чище.

Kuziania, как только ты очень захочешь преодолеть никотиновую зависимость, всё у тебя получится. Это возможно. Удачи!

_________________
"И боль, и радость без сигарет честнее и чище..." (с)

karrot, Rainy_Road, и все-все - абсолютно согласна со всем вышенаписанным!

Kuziania, ну ты ведь умная взрослая девочка и так все прекрасно понимаешь! главное, это наш опыт! а он у тебя теперь ширОкий! я вот тоже не одну попытку проходила. главное, это то, что ты вынесла из ситуации - а я уверена, выводы ты сделала правильные! ведь не важно, что кому и чего ты хочешь доказать - глупости это все!
Ведь фраза главная, которую ты мне и подарила: "ЕСЛИ НЕ СЕЙЧАС, то КОГДА?" помнишь?
давай, милая, догоняй! буду тебя ждать!

_________________
моя история: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13639

Кстати, про самоедство - очень правильно! не ругай себя! наоборот, ты стала еще сильнее! посмотри Карра, почитай "корпорацию бросить курить", того же Карра в картинках посмотри! а еще лучше - фотографию легких курильщика повесь на рабочий стол! фууу, бяка!

Жду тебя, наступающую на пятки!

_________________
моя история: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13639

Давай бросай, 2 недели выдержала, выдержишь и всю оставшуюся жизнь. Ждем возвращения!

_________________
Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14019

Спасибо НаDyты тысячу раз права, но пока я сдала позиции.

Rainy_Road, нет мой стресс конечно не сравнится со смертью,из-за чего закурил ты. Когда действительно, становится многое не важным и речь идет вообще о смысле жизни. Такой срыв я могла бы понять.
А у меня просто созданная мной ситуация, я теперь думаю, что специально для того чтобы закурить.
karrot

Спасибо тебе, ты помогла мне увидеть это с другой стороны, а ведь это действительно так!!!!!!!!!!

Потрясающие слова!!!!Спасибо, что поделилась

neironos да выдержу и всю жизнь, я сильная на самом деле и скоро всех вас догоню!!!

Leila

спасибо вам за поддержку, за то что не закидали тапками!!! Я вас всех люблю!!!!!!!!!!!!!

_________________
Мой дневник

Вчера посмотрела фильм "Бросить курить за один час", помойму так называется, про гипноз. Мне не понравился.
Еще посмотрела фильм по книге Алена Карра, он очень грамотно меняет убеждения курильщика. Но у меня нет ни одного уже сейчас такого убеждения, я все понимаю, мне не надо занимать руки, не надо расслаблятся так, я все это могу сделать по другому без сигареты, это не трудно. Но единственное, что меня держит, как бы глупо это не звучало, так это вкус, ощущение раздражения в горле, когда затягиваешся. Знаю, бред, но это было единственным сожалением, за те две недели, когда не курила, что больше я никогда этого не почувствую. И еще очень поэтому пугает слово НИКОГДА.
Как это изменить?Как обьяснить своему организму, что это совсем не вкусно?
Если сравнить, можно привести такой пример: я никогда не любила водку, а у алкоголиков появляется со временем убеждение, что она вкусная. Для меня это бред, водка в принципе не может быть вкусной. Это гадость, которую надо быстро чем-то заесть или запить. Люди так насилуют себя для последующего кайфа от нее. А у алкоголиков потом появляется ощущение, что она вкусная.
Вот у меня так с курением, что с этим делать убеждением, не могу себе ответить.

_________________
Мой дневник

Kuziania, привет! Ты совершенно права, когда я начал читать форум, меня ОЧЕНЬ пугало слово "НИКОГДА". Оно вроде как бы обязывает, а при срыве будет вдвойне обиднее. Я думаю, понимание придёт со временем...
Может я напишу ересь... но ИМХО, для начала не надо бить себя пяткой в грудь и давать торжественных клятв. Я начинал с малого: 1 час не курил - здорово, 1 день - отлично и т.д. Можно ещё потерпеть? Потерплю...!
Как пишет тот же Карр, ты ничего не теряешь. Попробуй, получится - отлично! А не получится... - попробуй ещё раз Главное не сдаваться!

Удачи и терпения!

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Kuziania, то, что тебе нравится вкус сигарет - не бред и не глупость. Это "нормально", в том смысле, что у многих бывает аналогичная ситуация.
Теперь вопрос: так, может, тебе и не нужно бросать курить?
Если тебе это вкусно? Кури спокойно и получай удовольствие. Как ты относишься к такому варианту?

А насчет страха перед "никогда"...
"Никогда" и "навсегда" не существует. Есть только сегодня. Вся наша жизнь состоит из сегодняшних дней. Я, например, считаю, что строить какие-то глобальные планы с перспективой в вечность даже и смысла нет. Потому что сегодня мы есть, а завтра что будет, еще неизвестно.
Лично я живу сегодняшний днем. И не курю тоже в каждом моем сегодняшнем дне. Когда-то и меня страшило, что больше "никогда не почувствую вкус сигареты". А теперь для меня это неважно - слишком много плюсов я получила, гораздо более важных, чем этот вкус.

_________________
"И боль, и радость без сигарет честнее и чище..." (с)

Спасибо Vital_Lt
Очень хороший способ, я наверное, так и буду себе говорить..."Пока не курю, а там посмотрим", а когда наступит "там" , я надеюсь уже все равно станет.

_________________
Мой дневник

Бывает такое, что в жизни происходят, мягко скажем, не очень приятные ситуации, стрессы. И это становится поводом выкурить сигаретку. Мы думаем, что так будет легче пережить проблемы. Но все в точности да наоборот. Сигареты не решают наших проблем, мы решаем их сами. Для того, чтобы справиться, нам нужны силы и здоровье, а сигареты их отнимают. Вывод: без сигарет жить легче.

_________________


Заходи в Копилку плюсов: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14163
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14150

Очень хороший вопрос karrot
За такое удовольствие приходится слишком много платить, а оно совсем не стоит такой платы. Это здоровье ( наследственность у меня замечательная, у бабушки рак легкого был, у дедушки и у папы рак желудка.)Это стыд, что от меня воняет, да и много всего, что приходится положить к ногам НЧ. Да просто бесит, что вся жизнь подчинена сигарете.
Спасибо karrot за такой вопрос, действительно понимаешь, что на чаше весов и что перевешивает. И что курить ради того, чтобы просто почувствовать вкус, но отдать за это столько много, как то даже смешно.........и грустно.


Не умею совсем жить сегодняшним днем... учусь, вот еще одно мне напоминание. Пасиба...

_________________
Мой дневник

Привет Enya!!!!
Рада познакомится!!! Ты тысячу раз права!

_________________
Мой дневник

Да! Все твои аргументы мне более чем знакомы, все они мной выстраданы в буквальном смысле слова
Даже сейчас, когда я уже спокойно не курю, смотрю иной раз на курящих прохожих и думаю вдруг: "Вот бы покурить", потому что сидит ОНО в мозгу очень прочно. А потом сразу вторая мысль "Нет уж, нет уж".. как вспомню и вонь, и головные боли, и кашель, и кожу сухую. А главный ужас даже не в этом. Главный ужас - это рабство. Потому что те, кто курит и бросать не собираются, им еще ничего. А мы - те, кто решил бросить и не может, расплачивается еще и жутким «мозгоёбством» (извини за резкое слово, но другого не смогла найти).

Просто по себе знаю, как это – каааждый день ходишь у думаешь «покурить-не покурить… покурю… блииин, зачем курила.. дура я дура.. больше не буду… надо бросать.. нет, может, еще разок, а потом всё?…» и эта круговерть в голове целыми днями. До того, что забываешь о работе, о еде, о детях, о радостях и горестях. Я вот уже больше года с этим живу. До такой степени достали метания, что больше не хочу. С каждый срывом повторяется одно и то же. Причем мозгоёбство самой себя достает даже больше, чем негативные последствия курения.

Ну а сожаления о "потерянной навсегда сигарете" со временем утихают, стираются. Но для этого нужно приложить усилия. Включить разум, силу желания и силу воли. Сама по себе свобода не придет. Но зато когда она приходит - ощущение просто супер. Причем это не те бурно-нервные радости, как бывают после первого дня некурения. Это спокойная радость от ощущения, что ты СИЛЬНЫЙ, что ты МОЖЕШЬ, что ты ЧИСТ, что ТЫ САМ делаешь выбор, а не внутренний наркоман тобой управляет. Да, и спустя какое-то время случаются накаты и напряги, но их вполне можно пережить. Ради свободы - очень даже можно. Вот как-то так...

А жить совсем только лишь сегодняшним днем совсем не обязательно. Можно и нужно думать о будущем. Просто «сегодня» должно быть главным, а завтра – как пойдёт

Почитай дневник Ульянки, она тоже не сразу решилась, а теперь очень счастлива от того, что не курит.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

_________________
"И боль, и радость без сигарет честнее и чище..." (с)