Мишка (белый котик), я думаю, могут быть разные варианты и состояния. Такой вариант, наверно, нередко бывает:


Но наряду с этим может быть и вариант всё большего подавления никотиновой зависимости, угасания её интенсивности. Вплоть до того состояния, когда вообще в целом тематика курения – отказа от курения становится не актуальна для человека. (Я говорю о периоде собственно отказа от сигарет и преодоления зависимости, т.е. месяц-полтора, а не о тех состояниях, когда курение мелькает через месяц, два, шесть месяцев и т.д.).


Здесь о том же.


Ну да, это понятно. Но такой вариант ("перестать курить раз и навсегда"), идеальный вариант, не всегда удается, вот в чем дело. Могут быть и неудачи... временные, той или иной степени выраженности... Ну, в конечном итоге, в некоторых отдельных случаях обоснована и стратегия постепенного снижения количества выкуриваемого.


Да, я тоже не раз говорил о возможности подобных всплесков даже спустя довольно длительное время (год и более). Надо сохранять бдительность, помнить об опасности.

_________________
Мой дневник.

Давайте без обид, но всё же... мы все здесь собрались чтобы бросить курить. вариант неделю не курю а потом выкуриваю одну- это бред. Так ты не бросишь никогда...все через это проходили.

У всех есть такой тип знакомых "я курю только когда пью". Можно пить только по праздникам, можно по выходным, а можно и в запой уйти... .

Ребят мы все здесь хотим бросить навсегда...так называемые "качели"...я не вижу в них смысла...какой смысл неделю не курить,а потом курить? Это же глупость.

У каждого свой способ бросить и свои причины. Но четно... вот именно эти качели самый бредовый способ и самый не эффективный.

_________________
Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться.



Cat-Rina no smoking

конечно если курить-некурить, то все равно меньше получится.
но лучше - радикально, резать к чертовой матери

_________________

вот-вот)))) Но морально подготовиться всё равно надо)

_________________
Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться.



Cat-Rina no smoking

Геша, тебе сколько лет? Только честно скажи.

_________________
Мой дневник.

Давайте. Немного недопонял это сообщение... Кажется, будто бы это такой несколько эмоциональный выпад в мой адрес как такого человека, который допускает нерегулярное курение ("вариант неделю не курю, а потом выкуриваю") или вот это "качельное" положение вещей. А вместе с тем, укажи хоть на одно мое сообщение, на основе которого можно было бы так считать?

Несколько подробнее распишусь и обозначу пару пунктов. Т.к. не в первый раз на эту тему.

Первое. Я не считаю допустимой даже одну сигарету спустя 6 месяцев или год. Просто потому, что никотиновая зависимость ("курящее состояние") может восстанавливаться очень быстро. У определенного процента в особенности. "Нерегулярное курение", "в конце недели, когда пью-отдыхаю" и т.п. – все это недопустимо. И никогда я не пытался таковое оправдать и сделать допустимым. Я говорил о том простом моменте, что бывают такие варианты отказа, когда не все идет гладко, идеальным образом. Могут быть какие-то дополнительные проблемы, которые создадут сложное состояние и спровоцируют обращение к сигарете, некоторый срыв. Особенно в период собственно абстиненции (первые 2-3 недели). Ну, бывает такое, не всегда всё гладко и идеально. Но если такие эпизоды быстро пресекаются и изолируются, и человек справляется с трудной ситуацией, и снова, спустя день (или в тот же день), восстанавливает линию отказа (линию выхода из зависимости), то в целом это может считаться нормой. (Ну, потому что идеальные варианты скорее исключение, чем правило). Такое положение вещей и такое психологическое отношение несколько отличны от того, когда нерегулярное курение в конце недели за выпивкой самим человеком допускается, не правда ли? Это всё довольно простые вещи и мне совершенно не понятно, почему это так трудно понять.

Второе. По поводу "срывов" и "качелей". Я уже говорил, что значение имеет величина, объем. В моем понимании, "качели" – это когда неделю-две не курил, а потом опять возврат к курению на какое-то количество дней или тоже неделю-две. Или еще больший масштаб в рамках "месяц через месяц". Т.е. когда обязательно происходит более ли менее отчетливая перестройка организма из некурящего состояния в курящее. Мелькавшие в рамках 2 недель 3 сигареты плохо вписываются в это и в формат переведения организма из состояния некурящего в курящее. Также определенное значение имеет и время подобных ситуаций. Скорее всего, это нормально, если в самый первый период (предположим, 2 недели) мелькают какие-то эпизодические, маленькие срывы, но человек переступает через них, пробираясь к некурящей жизни. Но если прошло недели две или месяц, а он опять к курению возвращается, а потом снова бросает и живет так месяцами, то вот это уже качели. Лично у меня нечто подобное было в августе, когда мне не удалось бросить курить, но происходящее в сентябре я таким не воспринимаю.

_________________
Мой дневник.

мы кажется в принципе друг друга не поняли, мы говорим об одном и том же... .
Вывод-то один, что возвращаться к курению спустя неделю или месяц-глупый вариант который ни к чему не приведет.

_________________
Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться.



Cat-Rina no smoking

Мне кажется, я хорошо понял мысли, изложенные в твоем сообщении. А вот ты не особо попыталась вникнуть в то, что говорил я.


Я хотел сказать, что иногда бывают варианты бросания курить, когда не всё так гладко и могут возникать незначительные возвраты к курению. Просто переступаешь через них и двигаешься дальше. (Впрочем, в моем случае я обращался к сигаретам несколько по иной причине).

Как ни объясняй, даже очень подробно и доходчиво, всё равно почему-то не понимается. Ну и ладно.

_________________
Мой дневник.

Не, все-таки кофеин – это зло. Не пойму даже: либо такое заметно плохое влияние на фоне отказа от сигарет, еще длящейся абстиненции, либо он вообще на меня так действует. В который раз уже наблюдаю. Какое-то сильное раздражение возникает. Причем не сразу, а спустя день-два. Просто имелась необходимость несколько дней поддерживать повышенную активность, потому к кофе обратился, думал, для такого случая допустимо некоторое время... Вот вчера уже и желание курить стало мелькать на фоне этого раздражения. 14-го числа как раз из-за кофеина и выпустил ситуацию из рук. Пожалуй, теперь не буду употреблять даже эпизодически и при необходимости. Сейчас тоже курить хочу. Хотя до этого вообще безразлично воспринимал тему курения. Вот если кто прочитает, то возьмите на заметку явление, на основе моего не совсем толкового опыта. Хотя, возможно, это конкретно на меня так кофеин действует. Черт знает что такое.

_________________
Мой дневник.

Миш, кофе на всех так действует... я сама сейчас в процессе бросания кофе, оставила только 1 утреннюю чашку...полностью расстаться тоже оказалось не так просто. Главное уже осознаешь)

_________________
Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться.



Cat-Rina no smoking

Cat-Rina, благодарю за отклик. У меня, к сожалению, плохо дело. Надо было не спать, поэтому у меня тут несколько дней была далеко не "1 утренняя чашка". Возникло желание курить неотвязное и не смог с ним справиться. Это уже объяснить и оправдать никак нельзя. Потому что 14-го из-за этого же было (т.е. знал). Глупость и безволие. Клеймить и называть меня всеми выражениями полагается. Убрал кофе полностью. Знаю, что и тему с курением выправлю быстро, но тем не менее... В общем, сдам я дневничок пока в архив, учту все ошибки, и когда будет 3 недели на счетчике, то тогда моя позиция уже может быть более ли менее внятной, а пока только суета какая-то.


Можно тут взглянуть по этому поводу: "Зависимость от кофеина".

_________________
Мой дневник.

Миш, да не стоит сдавать в архив...перечитай его лучше посмотри сам за собой, наши все дневники почитай...все мы люди делаем ошибки,это нормально, главное мы из осознаем. Не бросай попытки.

_________________
Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться.



Cat-Rina no smoking

такое было сомной года 3-4 назад, на 181 примерно день скурил одну сигу в честь и понеслось. теперь постараюсь учесть

_________________