FUKS

Я писал, просто изначально я просил спрашивать и уже потом решился, что лучше изложу сразу, что и как, а там и вопросы последуют. И эта фраза про последнее - как раз к тому, что мои побудительные мотивы уже иссякли и если кто хочет что уточнить спросить и поговорить то я тута, но писать сам без вопросов я уже не буде, закончен труд


Что касается тезисности - я еще мог бы завтречка попробовать, но вот запятые и грамотность - у меня никогда больше тройки по русскому не было. Увы.

_________________
Yana Malyshev Ceramic Studio - handmade pottery

Очень интересная тема. Бросаю курить, сегодня 2-ой день. Ребятки мне так тяжело - депрессняк полный! Эх, справлюсь!

Вот меня стало смущать, что ален кар пугает нас в неудачи бросания курить с помощью силы воли.. Я получается бросила курить сама. Ну если не считать видео Алена Кара (из 7 роликов) и видо о вреде курения. И конечно же благодаря нашему сайту.. То есть без таблеток и заменителей. Я волнуюсь от незнания самой себя в будущем.. То есть 1,5 недели - это такой маленький срок, что самое страшное еще впереди? НЕ хочу сорваться. К чему надо быть готовой? может есть что-то такое?)))

_________________
Я отказываюсь быть пепельницей. Из-за сигарет мне не верят, что я цветочек..

Да, об этом мало кто пишет, но я, пожалуй, присоединюсь, к Вашему мнению. Я не насилую себя резкой переменой образа жизни, но сил и энергии после отказа от никотина действительно прибавляется, появляется желание их куда-нибудь приложить (я, кстати, заметила, что мне уже и перерывы не нужны). Появляется объём работ и катастрофическая нехватка времени (раньше было проще забить на всё и освободить себе время для безделья). Стали появляться мысли о том, чтобы меньше спать и раньше вставать. А тут и сын в школу пошёл - смену режима пережила безболезненно. Теперь наблюдаю за собой только позитивные изменения .

gromozeka, спасибо за то что поделились опытом, полезный материал.

А чем Вы заменили курение в перерывах на работе?
У меня тоже сидячая работа за компом и порой подбивает покурить просто чтобы отвлечься, дать отдохнуть глазам.

_________________
1-й день: надеюсь оно того стоит ...
34-й день: похоже стоит! главное не сорваться ...

Есть. К тому, что перестанешь не хотеть сорваться. В первые дни эйфория, понимаешь, что всё резко меняется, что так и надо, как будто бросаешь всё, хватаешь кучу багажа, прёшься на поезд и едешь в незнакомые края. День-два-три-неделю едешь, выгружаешься, начинаешь искать новое постоянное место, а вокруг всё новое, незнакомое, чужое, начинаешь строить новую жизнь с нуля, с прошлой уже мало что связывает, не на что из той жизни опереться, как будто она была сном. И вот тут можно просто забыть своё желание бросить курить, мотивацию, ведь это всё было в прошлой жизни, во сне, ненастоящее, как и курение, которое надо всёвжизнипопробовать. Попробуешь и вернёшься в прежнюю жизнь, сном окажется новая, которая, как сон, развеется, окажется ненастоящей, и тогда снова бросить будет уже совсем проблемно, потому что как бы незачем, неинтересно же бросать ради сна. А на самом деле настоящая жизнь та, которой живёшь сейчас, причём в первый раз, а если переходить из одной в другую туда-сюда-обратно, тогда они обе будут сном, да ещё и сольются в одну, а в новую по своей воле и не попадёшь.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Виктория из Красноярска
Тяжело - это значит нет еще полной решимости, полной уверенности внутри - срочно ищи свой мощный модификатор дял перехода в состояние истинного нехотения! Справишься - обязательно.


LindaFebrin
Да 1.5 недели малый срок, очень. Но термин - самое страшное впереди неверен. 1.5 недели - никтоиновая зависимость на физическом уровне уже не существует. Значит формально ты курить бросила. Просто если ты все время смотришь на полки сигарет, если твое желание возникает в привычные тебе моменты жизни, то это 100% вероятность рецилива при непряжении или стресе. Поэтому ищи для себя возможность без тоски смотреть на сигареты. Психозависмость - самое сложное.


При этом подчеркну, что тяжести не будет, будет решение нелогичное, неподкрепленное ничем, что если одна то ничего не будет. И срыв. Если по прежнему в глубине души будешь немножечко сожалеть.

Котори

Прекрасно, спасибо за поддержку. У каждого безусловно все изменения как внутри так и снаружи в виде образа жизни будут абсолютно индивидуальны. И если то, что раньше не успевалось, теперь заполнит пустоты от курева, и самое главное, не будет необходимости заполнять безделье забойными ритмами спорта или танца или еще чего, то это даже можно назвать более полной победой в психологическом плане.

leoneed первую неделю на работу не ходил. Обратите внимание на часть о изменении привычного течения дня на первое время после отказа сигарет - это важный кусочек в моем опыте. Плюс голод.
Когда я уже не куря неделю пришел на работу, то в этом плане мне было трудно, конечно, но у нас была повальная бросаловка среди работников, все практически курили, а теперь практически все не курят, что привело к возможности просто вместо курения ходить еще недельку болтать и делится опытом, затем уже стало не так необходимо, просто выходил прогулятся.

Стоит повзолить себе маленькие шалости, например выйти в ларек и купит себе что-то что не позволял раньше, из дорогих и маленьких вещей, или наоборот что-нибудь что можно долго и вкусно грызть.

_________________
Yana Malyshev Ceramic Studio - handmade pottery

FUCS
Это прекрасно написано. Абсолютно точно.

_________________
Yana Malyshev Ceramic Studio - handmade pottery

спасибо за прекрасную статью!Все очень честно ..,без иллюзий! Не курю второй день, правда с пластырем,испытываю ощущение счастья буквально с первого часа,..Но в то же времяя недоверие,..неужели я могу НЕ КУРИТЬ!!!! муж просто оболдевает, я по пачке в день выкуривала,особенно когда на диете( постоянная борьба с лишним весом,как у вашей супруги) курила и того больше, и думала что 2 подвига с меня это уж слишком, или бросать кушать или курить, .но тут вот после обеда заехала в аптеку и решила , что не завтра а именно СЕГОДНЯ. У МЕНЯ все курили бабушка ,папа,мама,сестра,муж....а я всегда завидовала не курящим....господи дай мне силы! ребята поддержите, хотя сейчас чувствую неимеворный прилив гордости за себя и радости! если позже будет так как в первые 2 дня, это будет терпимо! а пока бывает , что руки чешуться :- ) , как будто у ребенка соску отобрали.

Прилив сил-радости - это хорошо, главное не потерять управление, ориентацию в случае отлива. Про соску у ребёнка тоже справедливо подмечено.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Я решал проблему перекуров ходя на эти самые перекуры на балкон.
Только вместо курения пил чай. Постепенно привычка ходить на балкон пропала.

И мне на начальных этапах нравилось стоять рядом с курящими, то что сорвусь не боялся, но запах дыма нравился.
Когда с женой ездили я ей не только разрешал в машине курить, мне это нравилось. Причем желания закруить вообще не былоо. Возможно, у меня не так как у всех.

_________________

Такие особенности, Хряк, определяются тем решением, которое Вы приняли. Если решение НЕ ПРЕДПОЛАГАЛО, что Вы будете страдать и хотеть покурить, то Вы и не мучались. Чем тверже решение не курить, те м легче не курится!!!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

сегодня было оч.тяжело.Буквально физически чувствовала такую трясучку., вернее внутрений озноб, и ноги меня куда то несли( а вернее за сигаретами) пила валерианку,пыталась заснуть...не смогла. Позвонила мужу чтоб срочно приезжал домой,(боялась сорваться) . НО НЕ СОРВАЛАСЬ!!! сейчас уже 3 часа ночи я испекла очень красивый торт ребенку на ярмарку ( кстати очень отвлекает) теперь сижу тут довольная ! ПРОШЕЛ МОЙ ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ БЕЗ КУРЕНИЯ. Я ТАК СЧАСТЛИВА! Я НЕ СОРВАЛАСЬ!

Вот уже и суббота , с утра гуляла с софьей( ретривером) по лесу, дышала полной грудью ,радовалась жизни....и не разу не захотела покурить. .однозначно не курить- лучше ,чем курить! муж кстати тоже не курит, хотя я в него не верила,думала закурит сразу после обеда, а он не курит третий день.,и говорит что ему легко и нет ни какой трясучки как было у меня.... ...

Очень рад за вас Так держать!

_________________
>>> Мой дневник здесь <<<
Но руки никогда, никогда свои не опускали.
Уверенно шли к цели - стены ломали.
©Нестандартный вариант