Здравствуйте коллеги!

Не курю один день

Радикальный тупизм описывать не буду (15 лет с сигаретой, из них 5 еще и с кофе). Вообщем не могу сфокусироваться.. но об этом благодаря форуму, не переживаю пока.

Есть то, что о чем мало писали или не писали вообще.
Вроде как НЛПэшники это называют "якорь", но не важно название, сам смысл (кстати сейчас пишу и туплю)) завис на 2 минуты в трансе уставившись в монитор))

так вот, есть некотрые действия которые до автоматизма связаны с "покурить". Я их перечислю:

1. После еды всегда
2. Закончил дело какое-нибудь, потянулся за пачкой
3. Вышел из метро, из автобуса потянулся за пачкой
4. Сел за руль, сразу прикурил
5. Пошел в туалет - газета + сигарета)
6. After sex
7. Заехал, зашел добрый товарищ или девушка пообщаться (на этом срывался 3 раза кстати)

В общем, как не вспоминать "о покурить", когда (заметьте) сигарета всегда (15 лет) ассоциировалась с какими либо действиями неразрывно связанными с твоей жизнью, и чаще всего приятными.

PS За время написания поста протупил 7 раз

Привет!
Не курю 4 дня, якоря еще тянут!

_________________
http://nekuri.homac.ru/20090123/230001/40/38/navy/c.png

Нет, знаете, ждать на остановке опаздывающий, битком набитый автобус - это не очень приятно .
Ну, а якоря, на то они и якоря, чтобы их снимать...
Удачи!

RGM, ты б аватарку поменял. А то из-за твоего выпендрёжа полдисплея летит псу под хвост.

RGM, Вы прям как слон в посудной лавке)

Нормальное явление, у меня тоже бывает. Точнее, в детстве часто бывало, сейчас особо некогда зависать.
А размышления о якорях - тоже якорь, попытка зацепиться за какую-нибудь мысль, образ, в крайнем случае зависнуть вот так.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Точно блин, всю тему перекосило

_________________

RGM, в Вас герой виден издалека)

На мой взгляд, нужно переосмыслить отношение к себе и себе в повседневности. Менять старые привычки на нововведения не просто, но со временем всё новое станет привычкой)

_________________


Самый тёмный час перед рассветом.

bezumka спасибо, это точно.
не курю уже 6 (ШЕСТОЙ !!) день)) Уррра !

Сейчас пытаюсь якоря на более приятные поменять
Например, когда поел и вышел из кафе, вместо закурить закидываю жвачку. И много стал чая зеленного пить вместо сигарет.

Тупить перестаю, легче концентрироваться стало.

Но вот беда - падает "ценность некурения"!
Где бы что почитать не о том "Как бросить курить",
а о том "Как не закурить!" ??

гос-да модераторы, можно попросить счетчик RGM перенести куда положено?)

Закуриваем мы после долгого перерыва тоже в «якорных» ситуациях. Например, стресс или пьянка-гулянка. Необходимо переосмыслить отношение к жизни. Вы же почему-то бросили курить? Значит Вас в курении что-то не устраивало? Почему какие-то события в жизни тесно связываются с курением? Откуда ноги растут у такого мировосприятия?

Королек, это из серии "Что имеем не храним - потеряем плачем"




Причины по которым мы бросаем курить, со временем, уже не имеют той ценности, что во время курения.

Они как бы пространственно отдаляются. Становятся менее значимыми. Ценность некурения снижается...




Это уже психоанализ

Я несколько раз бросала курить и когда начинала снова все время поражалась: как быстро возвращаются все эти ценности! Действительно, все забывается! Но очень - ОЧЕНЬ БЫСТРО вспоминается, только поздно уже .

А ценность неширяния? В чём разница?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ценность скорее должно иметь данное себе обещание, принятое решение... Ведь говоря об отказе от чего-то, что употребляет наш организм, мы разговариваем не с эфемерным "я", а с вполне реальными системами) А враньё себе...

_________________


Самый тёмный час перед рассветом.

По-моему надо просто тупо не курить,в любых ситуациях.Просто сразу настроится,что бы не случилось,хоть конец света - никогда не курить.Т.е. как только принято решение не курить,в эту же секунду и до конца жизни не будет ни одной ситуации,в которой можно было бы закурить.Чем настойчивей решение,тем легче.А все эти ситуации банальные,"якорные" - ну случаются периодически,но бывает по началу хочется ... ну хочется да перехочется Хочется,когда сомневаешся в решении.Когда настроен твёрдо,ни одна ситуация ничего не изменит.

А вообще,жрите глицин,когда хочется.Средство слабое,зато безвредное.Я целую неделю его ел,вроде немного помогало)