Первое время отказа я тупо не курил, гнал мысли лесом, потом накаты стали слабже и как-то постепенно мысли о курении перешли из разряда «охота курить, курить или нет и т.п.» в разряд «да нафиг оно мне, как хорошо что я не курю..». С алкоголем примерно также.. Чтобы выпустить пар порой сажусь в машину, врубаю громко музыку и Ору! Это очень облегчает морально, как будто насыщение какое-то происходит..

_________________

Мой дневник: viewtopic.php?f=8&t=33816

Жую жвачку.
Пью воду.
Дышу глубоко.
Если на работе - то ещё усерднее тружусь.
Вчера, например, вроде как пора мне было в конце рабочего дня выпить таблетку "Табекса", а я так забегался, что забыл об этом

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20181119/090000 ... army/c.png

Принимаю ВАЛИДОЛ. Стаж курения 47 лет. Не курю 2 месяца. Тоска

Отжимаюсь)
Без шуток, 20-30 раз и желание пропадает.

_________________
Бросаем курить всем миром