Я не обижаюсь, моя хорошая и все понимаю. Зашла пожелать тебе доброго утречка и отличного весеннего настроения, ведь завтра первый весенний денек. )



Маришка, завтра у тебя такой обалденный юбилей - ты столик уже заказала?

_________________




Мой дневник

Вот и я думаю, может, у меня булимия??

С юбилеем, дорогая!

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Во. Есть куда стремиться и на кого равняться. Поздравляю!

Милая Маришка, с 200 бездымными днями!!! )))



Дорогая подружка, желаю тебе огромного счастья и радости от каждого бездымного дня, ведь не курить так здорово!

Это тебе, дорогая:






Не курим и радуемся этому!

_________________




Мой дневник

Лорочка, спасибо за пожелания! Завтра и правда первый день весны! Я тебе тоже от всей души желаю всего самого прекрасного !
Я свой юбилей уже сегодня отметила, с подругой (с какой раньше то и дело срывалась ) выпили хорошего вина, поговорили, она кстати тоже бросила курить, не курит 6 дней и говорит что не хочет , а я хочу, с утра до вечера, что за фигня ? Лор, у тебя по моему тоже где-то на этом сроке было желание? Сколько длилось, как ты убрала его, как сейчас?

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©

Юличка, спасибо моя хорошая!
А с жориком надо бороться как-то. В связи с бросанием курить набралось лишку 5 кг., а теперь еще 3 привязались(за неделю), ооо ужос , а я еще ростом маленькая 159 см., и для меня это очень много. Но понимая это я меньше не ем, у меня проявилась бешеная зависимость к еде , надо бороться...Но как? Юль, предложения есть как перестать есть все подряд ?

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©

И тебе спасибо за пожелания! Да, у меня был сильный дискомфорт чуть за 200 дней, причем желания закурить не было, а была непонятная тоска и сильное желание заесть эту тоску не важно чем - лишь бы заесть. Пришлось заедать морковкой и яблоками.
А сколько у тебя это продолжается? У меня оно длилось примерно пару дней. Убрала я это ароматерапией, усилением силовой нагрузки на тренировках и увеличением километража пробежки. И главное - не злиться на себя и весь мир, а решать проблемы постепенно по мере их появления. Отпустит обязательно - проверено на себе. )

_________________




Мой дневник

Смог, спасибо друг!)
Ни фига не курим !
Только я картинку не вижу, печаль.

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©

Лорочка, спасибо за поздравление!!!) За салют, шикарный торт и необыкновенной красоты букет!!!)

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©

Вот и у меня желание заесть, хоть чем нибудь. У меня с неделю уже, прям с утра просыпаюсь и первая мысль, да такой силы ого-го, я с большим трудом ставлю мысли на место, через некоторое время все повторяется...Чо делать-то?
Короче, зависимость еще сильна, будь она не ладна . Или мне так кажется, что сильна, а её уже нет и это что-то другое?

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©

Нашла для тебя интересную статью:

Как правильно похудеть в домашних условиях, с пользой для здоровья?

"Для правильного похудения пищу лучше принимать чаще, но маленькими порциями. Пусть завтрак и обед будут самыми объемными приемами пищи, а ужин сделайте легким. Не употребляйте вечером продукты, которые долго перевариваются и которые тяжелы для желудка. Например, жареное мясо, копчености, грибы, пироги, бобовые. Это ограничение связано с тем, что ночью обмен веществ замедляется и поэтому организму трудно справиться с перевариванием пищи.
К тому же, после такой еды, на утро могут появиться отеки или головная боль, да и заснуть после такой пищи будет непросто. Помните, если вы задумываетесь о том, как похудеть, то важно на ужин нужно есть легкоусвояемые продукты, такие как рыба, запеченное или отварное мясо, некоторые морепродукты, овощи. Они способны перевариться за 2-3 часа, следовательно, ночью организм будет отдыхать.
И самое важной для того, чтобы похудеть! Ужинать старайтесь не слишком поздно, примерно часов в 19-19.30 вечера.
Еще один очень действенный совет на вой вопрос о том, как правильно похудеть, мне дала подруга, которая, как и я решила заняться похуданием. Почистить зубы сразу же после ужина, чтобы не было соблазна пожевать что-нибудь еще. И правда, помогает. Иногда хочется съесть что-нибудь перед сном, а зубы уже почищены. Не чистить же их еще раз!
Ешьте больше овощей и фруктов. Эти продукты богаты клетчаткой, витаминами, положительно влияют на пищеварение. Но помните, что не все фрукты и овощи способствуют похуданию. Например, в бананах содержится много сахара, а в инжире и оливках – жира. Не спешите сразу же исключать эти фрукты из своего рациона. Несмотря на это, они очень полезны, просто во всем нужно знать меру. Съедайте один банан в день, но ешьте больше яблок, моркови и апельсинов.
Фруктово-овощная диета не означает, что можно исключить из своего рациона мясо. Наше питание должно быть здоровым, сбалансированным и комплексным, организм должен получать весь набор необходимых ему элементов. Замените жареное мясо вареным. Вместо жирноватой свинины приготовьте рыбу или белое мясо курицы. А на гарнир можно отварить или запечь в духовке овощи.

Ещё один секрет правильного похудения без диет в домашних условиях, это вода. За 30-40 минут до еды хорошо выпивать стакан чистой воды, лучше теплой. Употребление воды предотвратит обезвоживание, клетки кожи насытятся влагой, что препятствует появлению нежелательных морщинок. Кроме того, стакан воды перед едой немного заполнит желудок, и вы меньше съедите. В норме считается необходимо ежедневно выпивать около 2-х литров чистой воды.
Если не можете отказаться от хлеба совсем, то лучше замените белый хлеб черным. Черный хлеб выпекают из более грубого зерна. В нем больше пищевых волокон и витаминов группы В, чем в белом хлебе.
Еще один совет для правильного похудения – чай пейте не сразу после еды, а через какое-то время, например, минут через 20-30. Во-первых, через 30 минут после еды организм осознает, что уже насытился, и за чаем вы съедите гораздо меньше сладостей.
Во-вторых, запивая съеденную пищу сладким чаем, в организме начинаются процессы брожения, что совсем не полезно для нашего здоровья.
Вообще, лучше пить чай без сахара, а черному чаю предпочесть зеленый. В зеленом чае при заваривании сохраняется больше полезных веществ. При регулярном употреблении такого чая улучшается эластичность сосудов, ускоряется разложение холестерина, вымываются вредные соли.

Ну, и, конечно, говоря о том, как похудеть и как похудеть в домашних условиях, нельзя не сказать о пользе физических упражнений. Любая диета будет более эффективна, если ее действие подкрепить регулярными занятиями физической культурой.

Начнем со специальной формы. Она поможет ускорить процесс похудения в домашних условиях и совершенствования фигуры при занятиях спортом. Принцип работы такой одежды основан на вызывании усиленного потоотделения, с помощью которого из организма выводятся токсины и шлаки, следовательно, процесс похудения будет идти более быстрыми темпами. Однако стоит такая форма совсем недешево. Поэтому займемся ее изготовлением в домашних условиях. Обмотайте проблемные места (например, талию, бедра) пищевой пленкой, сверху наденьте футболку и штаны, в которых будете тренироваться. Хорошо, если штаны будут из плотной ткани, чтобы усилить потоотделение.
Теперь перейдем к упражнениям. Заниматься можно и дома, если у вас достаточно силы воли. Подберите для себя комплекс упражнений, направленный на ваши проблемные места. Занятия обязательно нужно начинать с разминки, чтобы не повредить мышцы. Можно несколько минут попрыгать на скакалке или покрутить велотренажер. Только после этого начинайте основные упражнения.
Лично мне очень нравится комплекс упражнений, который предлагает Ляйсан Утяшева. Однажды я случайно наткнулась на программу, в которой она показывает упражнения для похудения в домашних условиях. После этого нашла в интернете более полный комплекс и теперь стараюсь заниматься каждый день. Упражнения не очень сложные, но эффективные. Достаточно заниматься 10-15 минут в день. Эффект потрясающий, проверила на себе. Заканчивать занятия хорошо растяжкой, чтобы сбросить напряжение с мышц".

Получилось много букв, но все важно, поэтому выкладываю всю статью. Удачи, Маришечка.

_________________




Мой дневник

Маришка, я не думаю, что у тебя булимия - у тебя ведь нет попыток очиститься от принятой еды? Смотри статью:

Булимия: симптомы и последствия

Булимия – расстройство пищевого поведения человека. Больные булимией теряют контроль над процессом питания, и переедают, а затем, испытывая страх за фигуру, вызывают рвоту, принимают слабительные или изнуряют себя физическими упражнениями. Часто нервная булимия проявляется и у страдающих анорексией. Сегодня, во времена культа худобы и диет, булимия стала широко распространенным заболеванием не только среди девочек-подростков, но и среди вполне взрослых женщин.

СИМПТОМЫ БУЛИМИИ
Часто можно слышать, как женщины говорят: «Я так много ем, у меня, наверное, булимия». Но не всегда диагноз, поставленный самой себе верен. Существуют и другие расстройства пищевого поведения – патологическое или компульсивное переедание, например. Булимики отличаются от тех, кто просто испытывает нездоровую тягу к пище тем, что они в любом случае стремятся «исправить ошибку» и избавиться от съеденной пищи либо с помощью рвоты, либо с помощью слабительных.

Справочник психических заболеваний выделяет следующие симптомы булимии:
--Частые приступы переедания;
--Полная потеря контроля за процессом питания;
--Возможность употребления более 5000 ккал за один прием пищи, поглощение не сочетаемых по вкусу продуктов вроде печенья и соленых огурцов;
--Механический процесс питания – человек не может вспомнить, что именно он ел, когда и сколько;
--Постоянная озабоченность фигурой, попытки то и дело сесть на диету, злоупотребление физическими упражнениями;
--Восприятие любой физической активности как «наказания» за принятую пищу;
--Обязательные попытки «очиститься» после еды – вызывание рвоты, прием слабительных, тренировки до изнеможения, чтобы сжечь калории.

Полнота или худоба не могут считаться определяющими симптомами булимии. Булимики, особенно женщины, могут быть как очень худыми, так и иметь нормальный или повышенный вес.

Однако самые тяжелые последствия булимия влечет для психики человека – он теряет веру в себя, погружается в тяжелую депрессию и самообвинения. Но при этом пациент внешне может выглядеть вполне благополучным, и даже успешным, поэтому близким даже не приходит в голову мысль о необходимости помочь, поддержать. В этом состоянии важно обратиться к профессионалам, не откладывая лечение «на потом».

Источник: http://www.AzbukaDiet.ru

_________________




Мой дневник

Спасибо Лорочка, хорошая статья!

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©

Я думаю, что все-таки это психологическая зависимость и таким образом мы пытаемся заменить одно удовольствие другим - сигарету едой. Овощи и фрукты нам в помощь, много воды и больше движения. ) Мы все равно не курим.

Я спать - спокойной ночи, дорогая. )

_________________




Мой дневник

Ну да, похоже булимии у меня нет! Я ем и радуюсь, еда мне приносит удовольствие и избавиться я от нее не хочу. Но и есть меньше я тоже не хочу.
Надо ужин сокращать начинать..

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©