Курю 30 лет. Много раз бросала курить, но начинаю снова. Как избавиться от этой вредной привычки навсегда?

А на сколько самое долгое бросала? Давно ли это было? Какой длительности перерывы между бросанием? Сколько в день выкуривала?
Расскажи подробнее. У каждого своя история, но может у кого-то было что-то подобное и этот кто-то поделится своим опытом.

_________________


Если хочется курить не в моготу будет лучше поиграть в игру

Последний раз бросала весной. Прочитала книгу А.Карра "Как легко бросить курить". Бросила курить легко, хотя на работе многие курят и даже выходила с ними на перекур, желания покурить не возникало. Продержалась 2,5 мес., а потом поменяла место работы и коллега по работе, не зная о том курю я или нет, попросила у меня зажигалку. У меня она случайно завалялась в сумочке. Я ей её отдала, т.к посчитала, что она мне больше не нужна и тогда впервые возникла мысль:"А не выкурить ли мне одну сигаретку?". Через дня три я решила выкурить одну сигаретку. Так я начала снова курить и мне кажется даже больше, чем раньше.Раньше мне хватало пачки на сутки, а теперь покупаю прозапас. Может не хватить и я боюсь остаться без сигарет.Бросала курить раз 10! Самый большой срок не курения - 9 месяцев. Понимаю, что нужно бросить, но как себя убедить попробовать ещё раз! Я должна настроиться на то, чтобы бросить. К своему ужасу почувствовала, что нет никаких моральных сил на это. Как быть?

Привет Добро пожаловать к нам.
Как то у тебя все пессимистично. Это не дело, для начала рекомендую сменить название дневника на что нибудь более утверждающее. А в остальном... тут сложнее. Прочти еще раз Карра, на этот раз внимательнее, особенно те места где он говорит про "одну сигаретку" и еще про правильный настрой. Определись для себя что тебе дает сигарета как таковая и так ли это?
Постарайся взглянуть на курение с другой точки зрения. С той позиции что оно тебе ничего не дает (как это и есть на самом деле), а только мешает жить. Постарайся принять утверждение что курение тебе абсолютно ничего не дает кроме неприятностей.




Это самый большой страх курильщика - остаться без сигарет. А самая болльшая радость бросившего - мне НИКОГДА больше не понадобится эта гадость.



Твой случай не безнадежен, здесь ест люди с гораздо большим стажем и они благополучно избавились от этой гадости

Вобщем не отчаивайся, все у тебя получится

_________________
Говорят, истинный мудрец тот, кто по капле воды может представить океан...
Интересно, а что представит этот мудрец, если вместо воды ему подсунуть каплю пива?

Привет, grant59!
Добро пожаловать, присоединяйся к нашей компании.
Поверь в себя, в свои силы и если ты хочешь бросить курить, у тебя все получится!!!
Удачи тебе!

Привет! Раз бросала на месяцы, значит можешь. Бросай снова и не кури. Я думаю, что где-то существует рубеж, после которого - свобода. Ты немного не дотянула. 9 месяцев - приличный срок. Еще раз так же + еще чуть-чуть и все будет в порядке. Удачи. Не кури.

Просто не начинай и все

Скажи, а ты понимаешь, что курение это наркомания? То есть, когда тебе хочется курить, очень даже может быть, что это до 99% не сознательное и не даже не подсознательное желание твоего я, а просто наркоман хочет дозы?

_________________
Мой дневник.
Не курите эти грибы, от них глюки некачественные.

Милости просим!
Тридцать лет - значительный стаж, но, как правильно отметил Барабумчик, бывают и больше
И как обладатель такого сомнительного рекорда на данном ресурсе (может и есть кто дурее, но в открытую не признаётся ) с полной ответственностью утверждаю - бросить можно, нужно и легко, если
а) честно признать, что курение - наркомания;
б) решить, что оно нам нафиг не надо;
г) расхотеть плясать под чужую дудку, то-бишь тратить деньги и гробить здоровье в угоду чужому дядьке;
д) захотеть узнать как живёт другая (большая пока ещё), некурящая часть человечества;
е) понять, что бездушная копеечная бумажная трубочка с резаной травой никогда не сможет нами руководить, если мы умеем принимать решения и их выполнять;
ж) захотеть бесплатно помолодеть лет так на .....ть и т.д., и т.п., и пр.
Удачи Вам и чистого дыхания!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Привет!
Самое главное Ваш настрой на этот шаг, если Вы сами, твердо не решите, что пора закончить с сигаретами, то бросание курить превратиться в пытку, самоистязание и унижение себя....

Присоединяйтесь к нам, здесь много людей которые начали жить новой жизнью, после отказа от сигарет!
Опыт без сигарет у Вас есть, наверно не хватает, как Вы говорите моральных сил, так вместе это сделать легче ...
Удачи Вам, не бойтесь ничего, просто делайте то, что решили сделать! В добрый путь!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Привет! Действительно, зачем столько пессимизма! Тем более ты уже бросала с книгой Карра. НУ так тем более! он и пишет про эту ловушку - и предупреждает не начинать курить одну сигаретку - потому что она вновь начинает цикл. Ну так просто нужно разорвать цикл и все. и тебе не нужно будет панически бояться сумки без сигарет. не нужно будет бежать в дождь до ларька, если они все же кончатся. прям лангольеры какие то а не дурацкие бумажные палочки...

и еще - прислушайся к опыту наших самых бывалых бойцов! Vaksa - оргомный респект и уважуха!
кстати, моя мать бросила после 42 лет курения))

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Привет еще раз, grant59!
Темку, конечно, лучше переименуй . Оно ж как бывает - "Как вы яхту назовете, так она и поплывет..."
Для начала просто прими решение и твердо скажи самой себе - "Все, пипец, Я НЕ КУРЮ!!!"
А дальше просто тупо не кури, я сама так делала. Как бы мне не хотелось, что бы ни происходило, я просто тупо не курила. Зачем, почему, от чего - все это потом. А пока говори себе - "Я тупо не буду курить сегодня!". И так потихоньку, по одному денечку и будешь продвигаться вперед.
А уж пользы от отказа от курения - вагон, можешь мне поверит, я сама не ожидала . Внешность, здоровье, энергия - все только в лучшую сторону и причем, за очень короткий срок!!!!
Удачи тебе, твердости, уверенности, терпения! Во, сколько нарекомендовала...

Вот уж действительно совет. Сам не первый раз бросаю, и знаю, что такие советы абсолютно бесполезны, и никак не помогают бросить курить.
Вообще, такому человеку, как автор, все ниже перечсиленное вряд ли поможет. Тут нужна более жесткая и конкретная терапия. Никто не смотрел фильм Бросающие inc ? Вот что-то типа того. Отрубать по пальцу за каждую выкуренную сигарету, или принимать препарат, который при курении вызывает сильнейшую боль.

_________________

Стаж - 5 лет

Привет, Menta Killa!!!
С месяцем Вас поздравляю!
Ну а на счет совета... Универсально совета, думаю, не сможет дать никто. Кстати, Вам это тоже не удалось . А подбодрить человека необходимо, и попытать подарить человеку уверенность в собственных силах тоже не мешает. Позитива побольше. Будьте добрее к людям и они к Вам потянутся.

Раз человек пришел сюда, то у него в мозгу уже есть желание бросить курить, и просто немного поддержки и помощи могут помочь ему и это будет его победой!
А зачем такие радикальные меры? К чему это? Если Вы сами не раз бросали, то понимаете, что СТРАХ не самый веский аргумент, все кто здесь понимают или догадываются какой вред от курения, и тем не менее все курили!
Достаточно нарушить слово которое ты дал себе, без физических травм, психологическая травма будет тяжелой, поэтому поступок должен быть обдуман, взвешан и желание должно быть!
Поддержка других важна, причем она помогает всем... И Вам в том числе!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)