Решил не курить недели три назад. Причем просто решил. Желания бросить курить у меня небыло. Наоборот. Мне нравилось курить.
До этого курил 15 лет.
Пытался не курить раньше. Максимум на что меня хватало - 4 дня.
За 3 недели согрешил 2 раза. Одна сигарета через 5 дней и вторая еще через 5. Во время курения каждой чувствовал тоже самое, что и в те далекие годы, когда закуривал свои первые сигареты - приятное головокружение и непонимание зачем я это делаю.
2 сигареты за 3 недели для меня уже достижение. Больше пока не курю. С момента как я выкурил последнюю сигарету прошло 10 дней. Хотелось бы, конечно, вообще никогда не курить.

По месту деятельности и увлечений постоянно оказываюсь в эпицентре курения. Курят мои коллеги, друзья, знакомые. В таком обществе трудно удержаться и не закурить снова особенно первое время.
Сидя на работе на второй день после решения отказать от курения я пол дня теребил сигарету, желая её прикурить. Один раз я даже чиркнул зажигалкой и поднес пламя к сигарете, но в последний момент вытащил сигарету и выкинул. Это со стороны выглядит очень жалко.
Сейчас я практически полностью могу себя контролировать, хотя желание курить все еще меня посещает, но я научился обходиться без сигарет и это меня радует.
В первые дни меня мучили следующие сомнения:
1. Как я не буду курить когда мне будет плохо?
2. Как я не буду курить, когда мне будет хорошо?
3. Как я не буду курить дома (утром, вечером, ночь), на работе, на кухне в гостях у друзей, за чашкой кофе, на репетициях и т.д. и т.п.
При мысли о том, что мне придется не курить в стольких ситуациях, моя дальнейшая жизнь представлялась мне скучной и неполноценной. (Какой бред, не правда ли?)
Особенно часто меня посещали подобные мысли на первой неделе, когда желание наполнить дымом легкие было наиболее ощутимым. Я стал нервным, раздражительным и закатил не один скандал на пустом месте.
Так как меня повсюду окружают курящие люди, то я вначале опасался с ними встретиться, так как увидев, что они закуривают сигарету я бы не сдержался. Но я удержался один раз, затем второй. Потом мне даже стало нравиться, что я могу спокойно находиться в компании курящих людей. Сначала я смотрел на них с завистью, потом стал смотреть с сожалением. Сейчас я пытаюсь до них достучаться и предлагаю открыть другой мир. Мир не курящих людей. Мир, про который я уже забыл и с удивлением обнаружил, что он существует.
Я больше не отхаркиваю мокроту из легких.
У меня больше нет отдышки и неприятного запаха изо рта.
Я снова занялся спортом, так как почувствовал тягу к физическим упражнениям.
Я больше не испытываю чувства тревоги.
Я больше не боюсь старости и смерти.
Я полностью уверен в себе.
Я испытываю удовольствие от того, что живу. (Пару месяцев назад мне этого не хотелось).
Мне приятно дышать, есть, ходить, смотреть.
У меня каждый день в кровь поступает здоровая порция сератонина (до этого я больше года пребывал в глубокой депрессии).
Я сам решаю курить мне, или нет.
И сейчас мое решение нет, потому что ни одна, ни пачка, ни блок, ни ящик сигарет этого не стоят.

Побочные явления, посетившие меня.
В связи с тем, что процесс отказа от курения сопровождается большой нервной нагрузкой
я смею сделать вывод, что по причине ослабления нервной системы (а все болезни от нервов) у меня через неделю воздержания началась аллергия, которая не проходит по сей день. Возможно это еще связано с тем, что те клетки кожи, которые напрочь забиты ядовитыми соединениями, которые не могут выйти из организма естественным путем, отмирают. Вернее организм перестает их питать. Они отмирают, а на их месте появляются новые. Нужно только переждать этот процесс регенерации. Наверно у всех эти реакции протекают по разному в зависимости от организма. Но я не врач и смею делать только умозаключения.

Хочется ли мне курить?
Сегодня хотелось несколько раз. Я даже не скажу с уверенностью, что мне не хочется закурить прямо в эту минуту. Но я сильнее не хочу курить, чем то, что хочет внутри меня. Каламбур:)
С каждым днем курить хочется все меньше и меньше.

Я не использую сигаретозаменители. А проснувшийся аппетит воспринимаю как здоровый аппетит, которого раньше был лишен по причине курения. Перееданием нисколько не страдаю.

Всем здоровья, и с новой Вас жизнью!

Как же приятно мне было читать вышеизложенное.
Я уверена, что то, что хочет курить внутри тебя, никогда не победит. и никаких "Только одну сигаретку и все". одна сигаретка-это провал.
меня поразила та "жалкая" сцена с зажженной уже сигаретой. сцена была бы Жалкой, если бы ты эту сигарету все-таки выкурил. А так была сцена "Сильный мужчина"

Елизаветка
Спасибо:)
Тогда на работе я даже до зажигалки её не донес.

В моем случае были 2 последние сигареты.
Я не стал относиться к ним как к провалу, так как при таком подходе я снова бы закурил "с горя, что все провалил".
Меня лишь не надолго сбили, и я успел встать, пока рефери не досчитал до 10-ти. Но судьбу испытывать не стоит ))

то, что мы встали на путь истинный-уже нам огромный плюс. все остальное-приложится!!!!!

поздравляю!!! вот уже почти 20 дней, а это довольно неплохой срок . так держать, молодчина!

_________________
Не тратьте слов с людьми, которые не могут понять их и оценить.
Наши мысли создают нашу реальность.
Не следует обсуждать то, что уже сделано, не следует критиковать то, что уже совершилось, и не следует обвинять то, что уже минуло

2Gven
Спасибо

Написал искренне, настрой хороший, все осознал - шансов много на успех. Главное - не растеряй этот оптимизм и настрой - это очень важно! Тогда все получится. Это не сложно. И надо только немного перетерпеть неудобства и дождаться, когда отпустят условные рефлексы. Не бросай на полпути, результат будет - однозначно.
Успехов!

_________________

Не курю но хочецца

eko, молодец! Действительно хорошо написал, приятно читать ))
Уже начинают проявляться плюсы некурения, а потом их будет еще больше
Удачи тебе!

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

Стася, Striж
Спасибо за поддержку

На работе постоянно приходится нюхать дым. Курят все. Невольно становишься пассивным курильщиком. Дым летает по корридорам и кабинетам. Вообщето у нас вышел приказ о запрете курения на рабочих местах, но что для курильщика такие приказы?
Меня сегодня нехило поколбасило часа 2.
Из-за концентрации никатина в окр. среде организм начинает шалить.
Тем не менее не курить мучительно приятно.
Чувствую себя мазохистом:)

Да, это что-то типа испытания себя на слабо)))

Еще про плюсы:
1. Перестали дрожать руки
2. Уверенность в завтрашнем дне растет с каждым завтрашним днем))
3. Вчера добежал через ступеньку до 9-го этажа и отдышки небыло (месяц назад я бы умер от разрыва легких))

Молодчина!

Правда я удивляюсь, как тебе удается уже через 20 дней без одышки взбежать на 9 этаж, видно ты по жизни без лишнего веса и спортивный я по моему и в детстве бы задохнулся

_________________

Ну не то чтобы у меня дыхание совсем не сбилось, но "запыха" небыло.
Я в последнее время чувствую потребность в беге. Раньше я бегал по дороге. Дошло до того, что от бега я получал удовольствие. Все было как на автомате без усталости. Потом я перестал бегать. И вообще заниматься физ. нагрузками. И курил в последнее время много. Как то опаздывал на автобус и мне пришлось пробежаться метров 200. Когда я с языком за плечами и выпавшими из орбит глазами ползком заполз в автобус я мысленно поставил крест даже на мысли о том, что я еще когда-либо побегу или сделаю что-нибудь подобное. Грустно, конечно, было.
А после того как не стал курить у меня организм сам просит. И меня это радует.
Лишнего веса у меня нет. Никогда не страдал этой проблемой. Наверно просто повезло.

А вот у меня организм просит плаванья
я вообще-то не очень как-то к плаванью
получается у меня плохо
да и несколько лет назад я чуть не утонула по собственной дурости - вот после этого еще и боялась плавать
особенно там, где дна не видно

и вот же ж - хожу в бассейн и так после него хорошо на душе

а то что легче становится - это факт
я вот раньше ходила на занятие по степ-аэробике и под конец часа уже была как лемончик выжатый
две недели всего прошло - а я уже в силах после степа еще и тайбо отпрыгать
ой, че дальше то будет

_________________

2Asenok
Далльше будет только в путь:)