Привет.
Я прочитала почти все посты и решила завести дневник.
О себе: я видимо рекордсмен по бросанию. Я прочитала кажеться, все возможные книги на эту тему. В моем арсенале были йога, таблетки никоретто и таволга, дыхательный тренажер ТДИ -1, надавливание на все возможные ушные точки сразу, саморегрессивный гипноз, ежедневное поедание яиц и ...консультация психолога..

В одной из книг я прошла тест на зависимость. Результат, как приговор меня шокировал: "У вас самая тяжелая форма смешанной зависимости - обратитесь к проффесиональному наркологу". Я тогда бросила. На полтора месяца. почти 50 дней счатья и срыв. В целом, когда ты бросаешь - ты спокойно говоришь, что бросить легко... Ребята, если сейчас я услышу нечто подобное, я за себя не ручаюсь

Мне 20 лет. Мой стаж уже около 7 лет... Я курю примерно по ДВЕ, иногда ДВЕ С ПОЛОВИНОЙ пачки в день. У меня вполне демократичня семья. Все курящие. Все курят дома. И я тоже курю дома. После последней попытки бросить было еще пару тройку порывов, но больше чем на двое суток меня не хватало..Да и я, наверное просто сдалась. Курю крепкие хорошие сигареты наподобие cafe crem. Поэтому по поводу запаха - могу не париться - от рук пахнет ванилью. Зубы после отбеливания не пожелтеют. Почему же я хочу бросить? Я устала. Я чертовски устала. Курение - это не просто привычка - это образ жизни. Я привыкла жить в драйве, в движе, и сейчас я прекрано ощущаю, как никотин что то у меня крадет. Крадет часть МЕНЯ. Настоящей меня...

Анализуруя причины срывов ловолю причину - 50% это зависимость от химического вещества и еще 50 %- это моя дебильная лояльность. В редкие моменты "неупотребления" я старалась как можно мягче относиться к курящим. Все друзья курят. и что бы из коллектива не выбиться, не обидеть идешь в курилку вмести с ними. Я не задирала нос и не отмахивалась от дыма о словами типа "убери от меня эту дрянь" ...В этом моя ошибка и состояла, потому что курильщики и не собираются к некурящим какую то лояльность проявлять. им на все забить.Думают только о себе. И в больницах курят и при детях..Да и к некурящим относятся, как к людям второго сорта... Из монолога моей подруги :"ты бросила? дааа? какой раз то уже?? аа...И на долго ли?? Ну посмотрим-посмотрим... А я вот тоже думаю, но пока нравиться..(делает затяжку)"
Мне не хотелось относиться к курильщикам, как к неполноценным. А они действительно, на мой взгляд такие и есть. В этом, собственно ошибка и состояла. Чувствую себя идиоткой... Теперь мне просто ВСЕ РАВНО что скажут или не скажут, кто будет орать или опять попробут меня постебать...

Первые возникающие вопросы - это как я буду вести себя в той или иной ситуации..? Что я буду делать если все мои курящие друзья разом закурят? Что я скажу коллегам на работе на предложение пойти в курилку поболтать? Что я скажу если у меня симпатичный парень зажигалку попросит? Что я буду делать, что бы проснуться? Что я буду делать если мне просто физически захочеться курить? А что если я с кем то поскандалю и мне будет плохо? А вдруг мне кто то позвонит и я возьму сигарету автоматом?...А если я окажусь в незнакомом месте в непонятное время с кучей незнакомцев и все они будут курить???
В любом случае, жизнь - это жесть...Плохо мне будет или хорошо, дальше так продолжаться просто не может. ..

_________________
У меня четыре ноги, длинный хвост и девять жизней.

Очень трогательная история. Правда. Особенно момент про лояльность/нелояльность понравился. Я курильщиков от себя по мере возможности гоняю, но испытываю при этом чувство вины, ибо терпеть отвращение к сигаретному дыму кажется мне некой неизбежной карой за годы обкуривания мною, негодяйкой, некурящих окружающих.
А по теме - главное, как это ни банально - твердость намерения, тогда все остальное - вопрос времени и серьезной внутренней работы. Курение - это несвобода. Избавление от него - огромное счастье.
Сделай себя счастливой, очень надеюсь, что наш форум тебе в этом поможет

Enigma Просто захотелось написать спасибо...

_________________
У меня четыре ноги, длинный хвост и девять жизней.

Совершенно не за что, ты главное не кури

О себе: я видимо рекордсмен по бросанию.[/qoute]

тут все такие, я бросала очень много раз. и очень сложно, потому что думала, что отказываюсь от чего то хорошего. а хорошее - это сама жизнь. сигарета в ней ничего не меняет..



БРЕД! Хуже чум Аллен Карр курильщиков нет. А он бросил в один день. Кстати, вы его читали? И он умер от рака легких. Страшное словосочетание "смешанная зависимость" - всего навсего, 50 процентов физ.зависимости (она уходит на 3й день) и 50% псих.зависимости, у некотрорых она также оставляет на 3 й день , у кого то подольше, но при желании - когда все в голове - легко преодолеть все трудности.


Я прошу вас почитать мой дневник. Почему то мне кажется вам будет интересно. у нас схожие ощущения и мысли. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0
Кстати, сколько вам лет?



Когда вы научитесь не ассоциировать себя с курящими, то сможете легко находится в компании курящих. Если при вас уколятся героином или занюхают дорожку - вы же не будете чувствовать себя ущемленной! Только гордится будете, что вы не такая! Чем же никотин лучше этих наркотиков?



а что делают НЕ наркоманы в то время, пока наркоманы колятся? Вы будете делать то же что и всегда. Только без сигареты. НИЧЕГО НЕ МЕНЯТЕСЯ. И это не пустые слова.



То же, что вы будете делать в компании наркоманов.



скажите правду - с гордостью - Я НЕ КУРЮ. вы станете предметом зависти.

см. совет выше. только предметом не зависти, а восхищения. а раз он курит -то и зависти.


а разве сигарета помогает проснуться ??? я думала она с утра пришибает к земле своим ядом!


физические ломки отвыкания даже не доставляеют боли, в отличии от героиновых. вся мука в голове. когда вы это поймете, то сможете контролировать желание, попросту говоря немного перетерпеть. а затем желание пройдет вообще!



вам будет плохо, даже если вы покурите. и будет хорошо, даже если вы покурите. все также. что с сигаретой, что без.


Возьмете, вспомните, что не курите и положите обратно. А вообще - зачем некурящей девушке под рукой сигарета?

- слишком много "если".



Вот это правильно! А еще скажу вот что - когда совсем плохо - посмейтесь над проблемой. Tогда она станет такой незначительной!

_________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло - жди.

День первый 12.26.Прошло 4 часа. Голова особенно не кружиться, только не большая рассеянность и сухость во рту. Хорошо на работе записей сёня нет, а то внимательность нужна жуткая, а так расслабиться можно немнго.
P.S.
Лиза, Enigma Девчёнки, приятно знать что тебя поддерживают.
ЛизаДа, действительно есть что то общее... у меня тоже не получилось бросить по Карру...И курить я после него я начала больше, чудовищно больше, и каждая сигарета становилась последней и особенной...Кстати, на моей работе почти все курящие его прочитали и все(!!) по прежнему курят...мы даже шутили, что откроем клуб любителей Алена.

А может это и не психологическая зависимость, а социальная??

_________________
У меня четыре ноги, длинный хвост и девять жизней.

Хороший дневник, читать легко и интересно...
Советовать ничего не буду (ну почти не буду ), ибо Вы в этом деле поопытнее меня будете (у меня это первая серьезная попытка, надеюсь последняя ). Просто пожелаю удачи. Все у Вас получится, главное набраться терпения и самой верить в это.
Не пропадайте, вместе всегда веселее, чем врозь

_________________

Все, что не убивает меня - делает меня сильнее (Ф. Ницше)

ЗдорОво!
Извини, но я не понял (или не заметил), ХОЧЕШЬ ли ты отказаться от курения ?
В любом случае, ты МОЛОДЕЦ ! Ведь ты уже ОТКАЗАЛАСЬ !!! Пусть на твоём счётчике ПОКА ноль дней, но ты УЖЕ СДЕЛАЛА ЭТО !!!!!!!

_________________
НА КУРЕНИЕ НЕТУ ВРЕМЕНИ

Привет-привет!
С интересом прочла Вашу историю. В общем - все как у всех.
А вот перечисление предпринимаемых Вами для бросания курить шагов очень живенько напомнило мне меня - я тоже пробовала ВСЕ появляющиеся способы, начиная со жвачки ГАМИБАЗИН с в-вом анабазином (алкалоид, присутствующий в табаке и близкий к никотину -гыыыыы) и кончая пластырем НИКОРЕТТЕ. И, естественно, безуспешно.
Теперь я точно знаю, почему. Потому, что искала что-то, что решит мою проблему ЗА МЕНЯ. А поскольку отказ от сигареты - это ни много, ни мало кардинальное изменение стиля жизни и жизненных приоритетов, то ни препараты, ни Карр никогда не сделают этого ЗА НАС. Карр и другие подобные публикации (как и дневники форумчан) могут заставить задуматься и принять решение, различные препараты - облегчить первые шаги на пути выполнения СОБСТВЕННОГО РЕШЕНИЯ. И не больше того. И как только я это (лучше поздно, чем никогда ) поняла - все стало предельно легко!
Если не читали - загляните в начало моего дневника, пока он тут вверху болтается - вдруг чего интересного найдете?
А на все Ваши многочисленные "если" могу ответить еще одним - если Вы действительно хотите не брать следующую сигарету никогда (а сама она к Вам в рот не попадет ), то все остальные "если" не имеют смысла. Захотите, примете приглашение и будете стоять с курящими коллегами и обсуждать что-то, если ВАМ это будет интересно, на скепсис друзей не будете обижаться, Вам будет скорее смешно, или будете отшучиваться ("травитесь на здоровье"), про зажигалку - скажете, что не курите и т.д, и т.п., и пр. Это будет Вам легко, поскольку Вы отделите себя от этого действа и станете сторонним наблюдателем.
Вы замечаете, что во всех Ваших если, Вы сами видите себя только зависимым от обстоятельств. Но ведь это не так! Только Вы можете принять решение, как жить дальше, и последовательно его выполнять.
А вот дебильная лояльность, на которую Вы списываете свои прежние поражения вообще не при чем! Вы посмотрите свой расклад -
50% - наркотическая зависимость, 50% - "дебильная лояльность" к другим курильщикам и 0% - собственной вины?
При таком раскладе любая попытка отказа обречена на неудачу
Пока Вы не найдете в себе мужества, лучше глядя на себя в зеркало, сказать (как сделала это энное время тому назад и я): "Я наркоманка и дуууууура, и никто, кроме меня, в этом не виноват! С этой минуты ни тем, ни другим я больше быть не хочу и не буду, пусть хоть мир перевернется!" - Вы будете искать себе оправдания в действиях других людей, обстоятельств и т.д. А поскольку они Вам не подвластны - вот Вам и оправдание собственных срывов.
Подумайте над этим. И пусть Вам сопутствует удача, поскольку НЕ КУРИТЬ - это само по себе счастье - уж поверьте мне!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Кто нибудь еще ХОЧЕТ курить???

Vaksa:

_________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло - жди.

меня лично именно это состояние постоянной недельной опьяненности больше всего и радовало. вроде ничего не пил, а столько времени под кайфом
правда, сейчас стал замечать приступы ВСД.
когда курил такого не было (наверное, не обращал внимание).
а ведь многие после такого панические атаки ловят

ПиСи: господа! а никто не страдает симптомами панического расстройства? спрашиваю, потому как пол-Москвы в той или иной степени погрязло в этой дряни

_________________

Привет Кошшшка! Желаю тебе удачи!
Если действительно хочешь бросить - бросишь!
Хотя понимаю что некурящее окружение мне очень помогло в начале. Мои друзья не курят. Оооочень редко кто-то позволяет себе выкурить сигарету. Родители не курят. Коллеги не курят. Так что мой мир превратился в некурящий... и я этому ооочень рада. Помимо внешних факторов, которые в принципе на мне не отразилсь (зубы, кожа, ногти) , больше меня напрягалаи внутренние - отсутстие ощущения свободы. Ну что это такое: еду по красивому городу на экскурсии, гид говорит интересные вещи, а у меня в голове одна лишь мысль - ну когда будет остановка и я покурю. и таких примеров масса. Вот как-т о я себя и спросила: получаю удовольствие от жизни или отдаю жизнь сигарете. ..
Я СВОЙ ВЫБОР СДЕЛАЛА!

_________________
После дольки черного горького шоколада... на самом деле жизнь мне кажется слаще!

Пол Москвы в чем погрязло-то? В ВСД или в панических атаках? А как они проявляются-то и приступы, и атаки? Я про это вообще как-то первый раз слышу. Знаю, что любой человек при проявлении какого-то неприятного, не знакомого ему раньше симптома со стороны организма - пугается. Так это - естественная защитная реакция организма, хотя поддаваться ей нельзя - помереть от страха можно Диагноз ВСД мне лет 20 тому назад поставили, с тем и живу. В моем возрасте вообще всякой подляни ждать можно - "не понос, так золотуха" Ну и решаешь эти проблемы по мере их поступления и возможности. А чего не решается - с тем просто сосуществуешь, ведь альтернатива одна - завернуться в простыню и ползти на кладбище.
Но мне еще хочется покоптить (исключительно в переносном смысле!) небо.
Так что всем - здоровья и, что не менее важно, ИМХО, бодрости духа!
Тогда можно сворачивать горы!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

И меня тоже....до сих пор радует !!!!!!!
Драйв какой-то появился !!

_________________
НА КУРЕНИЕ НЕТУ ВРЕМЕНИ

Кошшшка ты молодец, что решилась завязать с этим!
У меня не такая жесткая зависимость, но схожесть в том, что все везде тоже курят...когда я бросала в первый раз, то всем гордо заявляла :"Да да..я не курю!!!да что вы!никогда я в жисти не закурю!!!"...хмм...закурила, все посмеялись...теперь вот как-то стремно нос задирать...на меня подруга обижается, когда в перерывах между парами я не бегу с ней курить...глупо, но факт...я себя даже немного ущемленной чувствовала, так как все обсуждается за сигаретой!..а ты не куришь, вот как бы и не причем...но самое интересное, что самая распространенная реакция окружающих мол "Агааа...не куришь?...хммм...ну посмотрим на тебя, как ты продержишься, а потом и сами может бросим"!
Кошшшка, знаешь что мне помогает? ты еще не читала книгу Карра? так вот мне одна его мысль оч помогает держаться некурящей..-ведь каждый курильщик сам просто мечтает быть некурящим!каждый страдает от этой пагубной привычки!каждый курильщик с восхищением смотрит на некурящих! Кошшшка стань примером для других!Смотри на это не как на ущербность, а как на избавление, как на подарок судьбы, думай не о том, что ты белая ворона, а о том, что ты особенная!!! мне это оч. помогает...пусть и тебе поможет!...почитай Карра

_________________
Сделай свою жизнь реальнее-откажись от сигарет!