Привет всем!
Мне 25. Курил лет 10.
Уже как 4 дня не курю. Отказаться от следущей сигареты мне помогли непреодолимый внутренний конфликт, огромное желание бросить, материалы Тимура Мамедова и книга Аллена Карра.

Жизнь прекрасна! Те кто сомневается и страшится изменений, не бойтесь, будет только лучше!

Привет!
Добро пожаловать!
У тебя правильный настрой,я думаю,что у тебя все получится, удачи!

_________________

Пасиб
Надеюсь!

Интересно что это за материалы Тимура Мамедова????????

Не на правах рекламы www.stopsmoke.ru

Тимур Мамедов - автор методики по отказу от курения. В некоторых моментах его методика схожа с мыслями Аллена Карра. Но если Карр филосовствует и описывает, то Тимур разработал пргорамму с последовательными действия курильщика на пути избавления, содержащую анкеты, опросы, инструкции, приемы, накопленный опыт, помогает разобраться с возникающими трудностями. Кроме того у него есть ресурс, где общаются как бросающие так и бросившие (ссылка на сайт)

Конечно это не бесплатно. Мне помогло
Все субъективно. Чтобы понять нужна ли вам помощь Тимура или вы самостоятельно воспользуетесь советами Карра вам нужно пообщаться на сайте, получать рассылки, пообщаться с Тимуром.

Неужели кто то может помоч бросить курить? Я прочитал Карра три раза, эффект нулевой... думаю тимур от него не далеко ушел. Единственное что мне помогло бросить это нереальная борьба самого с собой, со своим разумом и легкими... Все друзья сказали что я первый месяц некурения был реальным дурчаком, я делал н есвоейственные себе поступки, ел все подряд... но я знал, время мне поможет, и дождался оно мне помогло...
И я никогда не поверю что мне помог дедушка Карр, единственное за что ему спасибо так это за то что я давным давно попал на этот сайт, ведть поддержка очень очень помогает...

Смысл в том что бросает не Тимур и не Карр, а ТЫ. Книга Карра помогает разобраться в себе, задавть нужные вопросы, делать открытия на счет курения вообще и своего курения в частности.

Понятное дело что 99% это твои усилия. НО если перед бросанием ты читал таки Карра, то я более чем уверен он сыграл большую роль в построении твоей мотивационной базы.

Конечно сыграл... но я ожидал друго го эффекта. Я ожидал эффекта: прочитал книгу до последней страницы - бросил курить... И только когдя я так сделал три раза, я понял что заблуждаюсь...
Насчет вопросов самому себе... они были, и вопрос был один: Как бы сорваться, так чтоыб я был как бы непричем... Вообщем искал отмазы, сам себе, и тд...

Понял что заблуждался в чем??

Заблуждаюсь в том что книга может на рас, два, три помочь бросить курить. Вообщем без желания, лучше их не открывать, толку никакого, ибо кто хочет курить будет курить всегда...
И досих поря я брсоил только чудом... Я оыбчно максимум на сколько бросал так это 6 дней...на шестой срыв... И вот в этот шестой, у меня была сигарета но мне никто не дал зажигалку, а были мы в кино..ну и начался сенс... я подумал ну щас кончится фильм покурю (взял себе три бутылки пива). Фильм был "легенда о Зорро" и мне так в туалет приспичило, что я не только о сигаретах забл но и обо всем на свете. Выбижав после фильма на улицу я летел домой со всех ног, дмоа справив нужды я с чувством удовлетворения лег спать...а с утра понял, что это был мой переломный момент, и я его пережил...

эта, главное - что добежал,
а то некрасиво бы получилось, да

А если серьёзно - у меня всё наоборот было - т.е. первое время вообще мыслей закурить не было, наоборот - эйфория такая, лёгкость. А вот потом стали снова появляться.
Сегодня вот опять пережил ситуацию - сдача зачёта. Причём тянет не до а после сдачи - с облегчения...

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!

Аналогично... И еще тянет, сесть на лавочку в тенистом двроике, и посмаковать сигаретку... Ведь солнышко, птички, почки набухают...отовсюду крики детей доносятся... Блин буду привыкать не курить летом, зимой уже опыт есть, а летом наберуся летнего.

Сегодня 5 день. Пролснулся я в 10 Сплю как сурок почему-то Впрочем последние дни я себя не очень напрягаю как по работе, так и по учебе, так сказать жизни радуюсь . Я решил что процесс бросания должен быть исключительно положительным! Таким я для себя его и делаю.

Вчера с женой, которая кстати тоже отказалась вместе со мной (!) проехали на велосипедах от Войковской до Ботанического сада, там покатались и обратно. Хоть зелени еще толком нет но воздухом я просто опьянен

Еду на работу в метро: и чую всякие запахи. Так же меня радует чувство совей свежести, своей уверенности, позитивности!

Кроме того нельзя не заметить, что голова не болит! никакой "никотиновой мигрени"!

Сейчас хочу посоветовать тем, кто еще в процессе обучения: Важно задать такой позитив, чтобы эти дни отказа показались вам одними из лучших периодов жизни (воспользуйтесь моментом, ведь весна!) Можете даже как и я пожертвовать чем-то в работе, учебе и тд. Будте счастливы, получайте наслаждение, радуйтесь! Проводите отдых с семьей, отдыхайте в парках, на природе!

Истину глаголишь Я когда бросила, как только не якорила новое состояние с разными приятностями жизни - спортзал, сауна, природа и т.д. Позитив пер со страшной силой Сейчас вспоминаю, как было классно год назад Так бы еще раз бросила, чесс слово А главное, какой душевный подъем был, свежесть, новизна ощущений...

Точно!
Теперь надо не поддоваться на провокации внешних раздражителей в виде порки от начальства и тд