Итак, очередная попытка бросить курить была предпринята еще в июле, продержавшись сутки закурил снова, но мысль окончательно сдаваться не давала мне покоя. В общем, тянул я до августа месяца и решил попробовать снова отказаться от этой дурной привычки. 8 августа перед сном была выкурена последняя сигарета и наклеен пластырь ( nicorette, лучше бы я его конечно не одевал на ночь, ощущения не очень хорошие, ну да ладно) первый откат конечно же был сразу же после утреннего кофе, и осознав что я скорей всего сорвусь - собрался и пошел в магазин за... семечками, жвачками и мятными конфетами конечно же ), а заодно налепил на себя пластырь. В общем, в течение дня было физическое желание покурить, которое сразу же заедалось всем что попадёт под руку (я решил весь день провести дома и занять себя домашними делами).. но под вечер после чашки кофе и за полчаса до закрытия магазина мне всё же «вскружило» башню ("о боже где я достану сигареты, если я сорвусь посреди ночи"), я не выдержал и пошел за сигаретами, дав себе зарек в том что я на этот раз отступлю, но полностью не сдамся, и сегодня так уж и быть позволю за пару часов до сна потравить себя этой дрянью раз меня так тянет к ней.
Да, сорвался... Дал себе обещание что сегодня покурю\докурю если потянет снова, а оставшиеся сигареты беспощадно выкину в помойку утром (или перед самим сном) чтобы не было соблазна снова закурить. Усвоил первый урок для себя: никакого кофе ближайшее время. Ну и сюда решил запостить так сказать для облегчения процесса отказа от курения. Нашел в остатках у себя два пластыря ( Nicorette 25mg/16h ), думаю по половинке каждый за 4 дня износить.. чтобы немного облегчить "соскакивание" с этой иглы.

p.s: откопал свою старую тему viewtopic.php?t=16271 продержался чуть больше года, не помню почему сорвался, но там банальщина была обыкновенная в духе "можно и сигаретку себе позволить, год же прошел" )

p.s.s: модераторы, сорри за мультиакк ( lfa )

_________________

Срыв не начиная:
В общем лег я поздно по причине своих загонов что это мои последние сигареты в жизни и надо покурить хорошенько, (но как известно - "перед смертью не накуришься" ) в итоге всю ночь бегал курить пока часам к 4 не заснул. Сигареты конечно же не выкинул, боясь что вдруг я не засну а курева уже нету. Проснулся днем совсем разбитый, на автомате пошел за кофе, надо же как-то привести себя в чувства "с утра". Кароче наступил на те же грабли. "Ломался" в течение часа, смотря косым взглядом на оставшиеся сигареты со вчерашнего вечера. Плюнул на всё, взял сигарету и пошел на балкон жадно курить свою сигарету, пытаясь запомнить и осознать ощущения во время сего процесса.
В общем ощущения конечно же не те которые я ожидал увидеть: нету никакого чувства облегчения или "снятия оков не курения", скорее наоборот, элементарно пропало то самое "свербение\чесотка" посреди груди, и абсолютно больше ничего. А вместе с ним пришло и ощущение тяжести (ну сами знаете как заходит самая первая сигарета с утра). Осознав всю печальность моего положения и «тленность бытия»)) плюнул на всё пошел в контрастный душ. Понял что перестать травить себя будет не так просто, как это было 5 лет назад.
Взял еще одну сигарету, окинул взглядом оставшиеся 12 сигарет, сломал и выкинул в унитаз. После чего выкурил ту самую последнюю сигарету ... Надеюсь больше не пойматься на ловушки и соблазны своего наркоманского "я"...

p.s: пытался найти эпитеты к фразе утренняя сигарета, чтобы передать ощущения тяжести оной и набрел на вот это вот чудо – «Азбука курения» ))) : Реклама вредоносного ресурса

_________________

Привет. Постарайся не втянуться в это "увлекательнейшее" занятие курю/бросаю. Я на этих качелях около 7 лет катаюсь



Ду чудо еще то.
Я вообще-то не сторонник жестоких запретительных и карательных мер, но это перебор, за сайты, где детей учат курить создателям надо бы что-то отрывать.

_________________
20 лет тумана (мой дневник)

No Pasaran, почитав твой дневник, не понимаю по какой причине ты пытаешься бросить курить. Зачем пластырь приклеивать, если тебе надо от никотиновой зависимости избавиться? Дальше менять психологию отношения к сигам.

_________________

Чтобы смягчить "синдром отмены" на первых порах ?

_________________

Трудно сказать... лечится от никотиновой зависимости тем же никотином... Мне это в свое время не помогло. Но каждый человек уникален, а путей достижения цели много и они все разные.
Если тебе так удобнее и проще, значит так и надо.

_________________
20 лет тумана (мой дневник)

Таки да, понял что не мой вариант.Носить пластырь при отказе от курения это как делать те же перекуры каждый час, но курить по паре затяжек и находиться в этом подвешенном состоянии пока ты ходишь с этим пластырем. Понял что не мой вариант. Лучше помучатся первую неделю без заменителей, чем "ломаться" 3 с ними, хоть и будет чуть легче.

Решил пластырь снять вчера. Тащемта сутки без никотина в любом его проявлении. . Довольно смешанные чувства.
Ощущение растерянности, не знаю куда себя деть и на что отвлечься. Весь день как в тумане, хожу и ни на чём не могу сконцентрироваться и ни за что невозможно взяться + еще днем рубануло жестко спать. В общем удивлен что такое состояние в первые же сутки ( когда давно бросал то это было только на 3-4 сутки ). Ну и решил пощекотать себе нервы, заварить кофе и проверить себя на прочность, чтоб побыстрей избавиться от этого "зуда". Ну в общем пока не сорвался, отчего присутствует чувство легкой эйфории.

Может рвёт башню потому что все предыдущие дни (числа с 9) толком не получал никотина в "должном привычном количестве", и соответственно "отвыкание"\"голодание" стало происходить раньше, чем полный отказ от оного.

_________________

Привет! Молодец, что не сорвался! Я вот тлже бросаю при помощи пластыря, но сегодня 4-й день, стало легче. Пока его не прилеплял, думаю, если получится бросить так, читая Карра и делая выводы, зачем подпитывать тягу к никотину... Удачки тебе!

_________________

Умные книжки пишут, что никотин выводится из организма за 2-3 дня. И в эти дни могут быть самые большие физические ломки. А все остальное происходит в голове. Так что если им верить самый сложный период ты уже пережил
Удачи и не курим;

_________________
20 лет тумана (мой дневник)

Это в Интернете пишут... А в умных книжках давно известно, что организм освобождается от никотина в среднем - за 21-23 дня (до месяца)/ Ускорить этот процесс до нескольких дней можно только одним способом - гидроударом. При каждой мысли о "покурить" - пить воду или разбавленный сок стакан за стаканом пока не "забулькает" под глазами. Но это на очень здоровый организм. Так бросали курящие американские летчики перед зачислением в отряд астронавтов.
Испытывала на себе. Сработало безотказно. Не курила год, но потом сорвалась, как и все мы - по глупости.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

В интернете обычно пишут на основе каких-то данных, хоть далеко и не всегда конечно. А умных людей на свете много, и они пишут много умных книжек, в которых часто утверждают даже прямо противоположные вещи. Где-то даже читал, что никотин вообще не выводится из организма никогда и учитывая количество мест, где можно "поймать" пассивного курения это наверное больше всего похоже на правду. В каком-то незначительном количестве никотин наверное в организме будет постоянно.

_________________
20 лет тумана (мой дневник)

По смыслу остаётся навсегда не он, а его последствия, запрограммированность мозга. Программа уже есть и никуда не выводится, наготове, остаётся только не запускать её.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

бывших наркоманов, граждане, не бывает.... по очень простой причине.... память не сотрешь...

пс... фукс, зарраза... меня совсем не помнишь, борец с курящей половиной человечества ?

_________________

Этого ника не помню, аватарка говорящая, но не в самом же деле.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.