Никак не могу совладать с собой. Мысли бросить курить становятся ежедневными хотя ранее не задуиывалась об этом. Быть может это уже прогресс? Для себя выявила несколько причин почему я хочу бросить курить:
1) Девушка с сигаретой - это ужасно противное зрелище
2) Хочу здоровых детей
3) Не хочу умирать преждевремнно
4) Кожа, зубы и т.д.
5) И вообще запах табака отвратителен
Но при всём этом я срываюсь. Курю 3 года, небольшой срок но существенный. Пару дней назад не курила аж целых полдня, практически 12 часов, прогресс, давно такого не было по собственной инициативе Ощутила куда больше сил и энергии за эти полдня. Потом не выдержала и покурила, появилось чувство резкого опьянения. И при всём этом я не могу полностью отказаться от сигарет!!! Точнее могу но я поняла что мне нужна какая то поддержка в лице таких же людей как и я. Вообщем народ, спасайте, давайте помогать друг другу!!!

Гуру меня поправят, но такие "пробные" бросания идут скорее во вред, чем на пользу.

Постепенный отказ (уменьшение количества сигарет) рекомендуется некоторыми товарищами, но лично у меня попытка ограничить число выкуриваемых сигарет до 1-й за два часа сорвалась уже на второй день.

Я понял, что эта гадость не отпустит сама, надо рубить разом Начал бросать радикальным шоковым методом =)

Присоединяйся, тут есть забавная фича - личный дневник. Могу тебя строжайшим образом контролировать, если требуется

_________________

Я не хочу бросать постепенно, в том то и дело что хочу бросить махом, раз и навсегда. А то что от сокращения сигарет в день пользы никакой я это знаю, по карйней мере у меня такая же ситуация как и у тебя А какая разница между личным дневником и форумом, объясни пожалуйста, а то я здесь ещё ничего не знаю. Просто глянула и разницы между ними не нашла

Добро пожаловать!!! Мотивация отличная, но боюсь ее не хватит... Я также бросала милимоны раз с подобной мотивацией! Советую почитать Карра и перестать курить:) А то что надо взять и резко отказаться-100%! Уменьшение сигарет только во вред и больше раздражает, тк каждая такая сигарета становится очень ценной! А вобще добро пожаловать в дневники!!!
Удачи тебе!!!

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Действенность Личного Дневника я пока оценить не успел, но идея видимо в том, чтобы можно было излагать свои мысли в одном месте, и не разыскивать их потом по всему форуму.

Вот тут еще много чего разъясняющего написано:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=1895

_________________

Прогресс, ну и что?
Ты самолёт, который решил наконец разогнаться и взлететь, а не продолжать ползать по земле. И вот ты вырулила на взлётную полосу, катишь по ней и думаешь: "может это уже прогресс?". Но пока будешь решать этот вопрос, полоса кончится.

Для себя выявила несколько причин почему я хочу бросить курить: ...
Но при всём этом я срываюсь ... не курила аж целых полдня ... Ощутила куда больше сил и энергии за эти полдня. Потом не выдержала и покурила
А чего именно не выдержала? Приведённые причины полностью поддерживаю, а вот компетентные люди велят формулировать не только и не столько почему хочешь бросить курить, но и, в первую очередь, причины, заставляющие тебя курить, "что мне даёт сигарета?", всё то, что тебя привлекает в ней.
Продолжая сравнение с самолётом: ты разгоняешься по полосе, подъёмная сила растёт, тебя наконец отрывает от земли, и тут ты обнаруживаешь, что "болтаешься" в воздухе, не опираясь на землю, без ТВЁРДОЙ ВИДИМОЙ опоры. Пока ты только оторвалась от земли, не набрала высоту, тебе это прикольно ("Ощутила куда больше сил и энергии за эти полдня"), но ты ещё не веришь в полёт, не понимаешь как это тебе удаётся лететь и не падать, поэтому забываешь и перестаёшь разгоняться, обратно приземляешься и катишь по привычной твёрдой полосе, т.е. продолжаешь ползать (а полоса тем временем кончается).

мне нужна какая то поддержка в лице таких же людей как и я.
А как ты её себе представляешь? Такие же как и ты - это тоже самолёты, как они погут тебя поддержать? Взять на буксир? Тогда ты не самолёт, а планер, будешь лететь до тех пор, пока тебя буксируют, пока тебе удаётся ловить восходящие потоки (там, где они есть) - в общем, зависеть от внешних условий, от чьей-то поддержки, а потом неизбежно грохнешься обратно на землю. Поддержка в виде помощи "авиадиспетчеров" - это хорошо, но сначала ты должна взлететь сама, без помощи, независимо - освободиться от зависимости, оторваться от земли и набрать высоту - как от табачной зависимости освободиться, так и от зависимости вообще, в смысле от СТРЕМЛЕНИЯ от чего-то зависеть, от стремления иметь твёрдую опору в виде земли. Когда наберёшь высоту и скорость, воздух тоже станет надёжной упругой опорой, мало не покажется. И цель у тебя всё-таки - лететь свободно, не под диктовку авиадиспетчера, а самостоятельно, видя всё вокруг в целом, а не только по приборам - согласись, это несоизмеримо приятнее. Всем (и тебе) советую: читайте посты Обычной - весьма достойный пример. Ещё "в помощь начинающим": Контрольные вопросы.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Советую сконцентрироваться на перспективе остаться без детей и к своим пунктам добавь 6 и главный я - наркоман просто запугай себя у тебя все получиться

Уже осознала что я наркомнка Так и есть, никотин - наркотик. Читаю книгу карра. Постепенно находит озарение

Я бросила!!! Я бросила навсегда и я в этом уверена!!! И моё счастье не знает границ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ай, маладца тебе теперь держи это настроение дальше, радуйся что ты свободна и независима и все будет хорошо удачи тебе

_________________
У вас есть проблемы? Отправьте их ...

Вот это я понимаю! Хвост пистолетом, УМНИЧКА!!!Так держать, Карр как всегда вторит ЧУДЕСА:)))

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Ну вот уже три дня, просто рекорд какой то. И в принципе желания особого не испытываю. кайф