Привет! Мне 37 лет, работаю вахтой месяц через месяц на буровых скважинах. Стаж курения достаточно велик - лет 15-17 наверное, пару лет назад бросал по методу Аллена Карра, не курил полгода, но выпивка и "всего одна сигаретка" после сделали снова меня курящим. Больше так и не смог бросить, всё откладывал и обманывал себя и свой организм травил, засорял так сказать всё больше.
Появляется одышка, кашель и хрипы, в общем недалеко до болезней легких, рака или незнай чего там еще, боюсь думать о таких болезнях даже. Это одна из основных причин моего решения. Еще и денег много уходит, сигареты всё дорожают.
********************************************************************************************
В общем коротко: сегодня 20 сентября 2014 года (суббота): встал утром и чувствую, что если не сегодня, то когда?! В общем сегодня я отказался от сигарет!

Сегодня классный день! На одного не курящего стало больше! Поздравляю всех и особенно виновника торжества!
Читай дневники ветеранов и статьи на форуме - все в помощь!

НЕ КУРИМ!

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

Спасибо!!! Полдня прошло всего, но легкая эйфория от того, что перестал курить. Голова слегка ватная.. С курением не борюсь. Хочется покурить - не скрою, но здоровье дороже и это сильнее желания покурить. Просто тупо не курю и всё!

А сейчас на вахте или наоборот? К новому месяцу готов? При перемене места/обстановки/обстоятельств крышу может снести, просто забывается, что бросил, автоматом переключаешься на другой привычный режим.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Сейчас на вахте, еще полмесяца тут буду. А так второй день некурения. Вроде всё нормально. Правда бывает резкая смена настроений, но это ничего, курить не тянет практически. Заметил что оживаю как-то.. Меньше зеваю и кашляю. Утром прокашлялся нормально сегодня. Голова пока ватная и слабость во всем теле. Новые связи в мозгу пока неустойчивые - наверное поэтому. Смотрел передачу, что в мозгу никотин заменяет медиатор ацетилхолин, так что пока он начнет вырабатываться снова в нормальных количествах организмом - пройдет еще время.
Всё будет хорошо.

Уважаемые Модераторы!
Почему так долго появляются мои сообщения в моем дневнике (написано что будет опубликовано только после проверки модератором, а зачем?)? Можно как-нибудь ускорить процесс все-таки или вообще убрать проверку моих высказываний. Откровенно говоря бесит. Матом не ругаюсь, других не оскорбляю. Не понимаю в чем фишка этих проверок?..

Вкусно пообедал только что... Курить не тянет как ни странно. Но руке неуютно, когда в кармане куртки не обнаруживается зажигалка.

P.S.: Модераторы! Спасибо за понимание! Теперь стало нормально печатать.

Дневник завел скорее всего для себя, чтобы записать свои ощущения в первые дни некурения, чтоб прочитать потом когда нибудь и посмеяться над собой, вот дескать какой я был дебил что курил.
Третий день без дыма. Полет нормальный.
Скачал на телефон программу-счетчик, по ней смотрю сколько денег сэкономил и сколько дней-часов-минут-секунд не курю. Интересная штука.
Главное считаю что просто надо придерживаться стиля жизни некурящего человека, коим я сейчас стал уже и всё будет в порядке. Спасибо всем за внимание!

Привет!!! Как я понимаю - сегодня у вас третий день, поздравляю!!!
Правильно подметили, что дневник создается для себя, в первую очередь. Я также создала дневник 8 дней назад, пишу там о своих переживаниях, эмоциях, да и вообще - просто пишу-пишу-пишу. Может и я посмеюсь над своей "писаниной" когда-нибудь потом Но пока смеяться не готова вовсе, главное, в нашем деле - идти до конца и не сбиваться с пути!!!!
Очень интересно почитать дневники других, особенно в тяжелые моменты, когда подступает гнетущее желание закурить. Когда знаешь, что не в одиночку стараешься преодолеть свою зависимость, что не один такой на свете даже как-то легче что ли Удачи вам!!! И легкой вахты!!!

_________________
КТО НЕ КУРИТ И НЕ ПЬЕТ
ровно дышит, сильно бьет

Спасибо! В общем тут была где то теория, что бороться не надо с тем, чего не существует. Это иллюзорная проблема, ее фактически нет, вот я уже третий день не курю, никотин уже вышел из организма. Но психологически некомфортно. Всплески эмоций, трудно контролировать. Что мы делаем? Правильно - давай с этим бороться. А с кем или с чем??)) Ведь нет проблемы. Ты уже не куришь! Просто меняешься сам, поэтому и кажется что трудно, что всякие никотиновые чудища там внутри и т.п.
Просто не надо бороться и все само собой пройдет. Да уже прошло. Просто живу и радуюсь тому, что перестал отравлять себя. Проблемы то на самом деле нет, друзья!

Привет! Вливайся. Не курить - это здорово!

_________________

<< А оно мне надо? >>>

5-ый день. Нервы-нервы, хочется курить.. Что делать просто не нахожу себе места. Как нибудь надо пережить.

Не знаю, наверное, плохой из меня советчик.
Можно попробовать сделать следующее: расслабиться, не загоняться мыслью что хочется курить, т.е. не накручивать себя, можно какие-нибудь попить самые безобидные седативные вещества: валерьянка, пустырник или персен. Воспринять нынешнее состояние организма как жесткую простуду с температурой, но знать, что она скоро пройдет. Пить воду, она очень хорошо снимает никотиновый голод. НО 5-ый день сегодня! Никотин вымылся уже после трех суток. И это отличное достижение!

НЕ КУРИМ!

_________________

Убивал себя 16 лет Life: ReStart

Извиняюсь, но я не выдержал.. Закурил и поплыл.. Отвратительно и гадко. Но это так. Видать еще не время.. Не могу без сигареты по ходу.((

Привет, не надо извиняться. Очень редко кто прекращает курить раз и на всегда. Если посчитать все мои попытки и срыва получиться двухзначное (дай Бог, чтобы не трехзначное ) число. Постарайся скорее набраться нужной мотивации и вернуться в ряды некурящих. Не уходи с форума, здесь желание вновь прекратить курить придет быстрее.