Здравствуйте, многоуважаемые форумчане Зовут меня Галей, от роду мне 28 лет. Из них курю я лет 10, то есть с 18. Сначала курила по сигарете в месяц, потом больше, больше... В основном курю в компании и из-за жутких стрессов.
Бросать начала еще в позапрошлом году. Но больше месяца не выдерживала и снова начинала. Сейчас решила бросить окончательно и поэтому решила завести здесь дневник. В компании же как-то проще сделать все так, как нужно.

Почему бросаю?
* Надоело, что волосы пахнут сигаретами и приходится в хвостик их завязывать. Но мне-то гораздо красивее с распущенными!
* Парням-то, оказывается больше нравятся некурящие девушки. А раз моя главная мечта и цель в жизни - это ЛЮБОВЬ, то и нужно делать все, чтобы ее добиться.
* Хочу, чтобы у меня в будущем обязательно родились здоровые и счастливые детки. Не хочу быть курящей матерью, которая им вредит!!!

Почему не выходит?
Дык стрессы постоянные! А от стрессов и скуки у меня сигареты - панацея. Эх, а ведь теперь же нужно будет другую панацею найти, причем не еду, я же еще и худеть пытаюсь.

Буду рада любым советам и предложениям.

_________________

Думаю о хорошем — жду хорошего. И оно обязательно произойдет!

Буду рада ждать всех у себя в домике - http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=29037

Здравствуй, Галочка!
Правильно, что присоединилась к форуму, здесь тебя всегда поддержат и помогут советом.
Все правильно, нужно бросать курение, сейчас это не модно и самое главное - это наносит вред здоровью.
Ищи для себя правильные мотивации для отказа и все будет хорошо. Результат отказа от курения для себя уже заметишь через неделю.
От стрессов попей какие-нибудь успокоительные, может новопассит или афабазол, но это если действительно нервная система разболталась.
И конечно, первые дни читай дневники и др.темы на форуме.

Поставь себе ленеечку обязательно и можно еще сделать ссылку на дневник!

_________________



мой дневник:
viewtopic.php?f=8&t=28523

Добро пожаловать
Решение очень правильное и результат не заставит себя долго ждать.
Вот плохо пахнущие волосы , на мой взгляд, слабоватая мотивация. А вот любовь - это да
Еще я бы посоветовала не пытаться бороться одновременно с сигами и с лишним весом. У меня тоже есть проблема с лишним весом, но в первый месяц моего некурения забила на все диеты и в итоге +3кг, но это того стоило. Через месяц я уже могла контролировать свое питание и тогда я занялась проблемами лишнего веса не оглядываясь на сиги. Это конечное очень индивидуально, но бросая курить мы загоняем организм в состояние стресс, а если при этом еще и не есть....

Так что выставляй счетчик, если не совсем уверена запасись табексом, успокоительными, ник. жвачками и т.д. Короче делай все что угодно только не кури.

Желаю удачи

_________________

Спасибо всем гостям моего уютного домика, что зашли ко мне на огонек.

А какие могут быть самые правильные мотивации для отказа от курения? Я вот только те две смогла придумать... Тем более, что здоровье мое мне вообще по барабану. Так что мотивацией оно быть не может.
А вот про моду, да! Мода - это действительно может быть отличной мотивашкой. Потом к себе в первый пост добавлю.

Нет-нет, не настолько все страшно. Просто иногда, как узнаю какие-то неприятные новости, тут же тянет закурить... Пока постараюсь усилием воли сдерживать себя от этого. Посмотрим, что будет.

Ага, сделаю. Спасибо за совет.

Не-не-не, мое похудение - это не значит, что я есть не буду. Просто от всяких вредностей вроде семечек, чипсов, пива, сластей и хлеба я отказываюсь. Оно, конечно, снижение веса идет по сотне-двух сотен грамм в день, а иногда и неделю, зато в принципе не сильно напрягает. Хотя может после отказа от сигарет и будет напряжно... посмотрю на свое самочувствие.

Ой! А как бы сделать так, чтобы вот это вот не использовать? Все ж сейчас такой период у меня, что нужно экономить, поэтому тратить деньги на вот это все, о чем я не имею никакого понятия, не очень хочется...

Ну что ж, второй день без сигарет. Пока все идет нормально и курить не хочется. НО! Я прекрасно понимаю, что это из-за того, что я простыла и на сигареты у меня просто сил не хватает...

_________________

Думаю о хорошем — жду хорошего. И оно обязательно произойдет!

Буду рада ждать всех у себя в домике - http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=29037

всем так, пока не клюнет. Ну и здоровье не только кашель ведь. Цвет кожи, цвет пальцев, цвет зубов, вы же что-то там про парней писали


вот отличная причина, к тому же я уверен, что цены на сигареты доведут до европейских 120-200 р. на пачку

_________________

Не думаю , что это из-за простуды. Может у тебя и подругому, но я помню , что вовремя простуд и даже бронхита захлебывалась кашлем и продолжала курить
Хорошего дня и легкого некурения

_________________

Удачи тебе и терпения Галя! Здесь все за тебя. Бери в помощь все что тебе будет необходимо.

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Привет, Галочка))
будем знакомы)))
Удачи тебе и терпения)
Читай побольше дневничков - это ооочень помогает, по себе помню)

Привет Галя! Добро пожаловать!

_________________
ПРОСТОКВАШИНО. Жми сюда.

Ой, сколько человек откликнулось! Спасибо огромное, друзья!

А ведь да! Цвета кожи и пальцев вроде как вполне отличные, но вот цвет зубов... могли бы быть они и побелее ))

Перевела в гривны (я все-таки с Украины), нет, такие цены у нас вряд ли будут. А если бы были, то уж точно половина страны бы курить перестала. Так что быстрее бы уже нас в ЕС призвали, я-то туда не стремлюсь, но зато цены на никотин бы увеличились, а значит нация поздоровее была.

Да нет, таки из-за простуды. Она у меня просто чаще не в кашле проявляется, а во всеобщей слабости и болезни головы. В таком состоянии я никогда не курила. Так что пока даже не могу себе засчитать полноценный отказ от сигарет. Я просто не чувствую к ним желания по состоянию здоровья

Спасибо огромное, Максим! Постараюсь взять все, что нужно! Вон на закачку Карра меня форум уже сподвиг. Теперь поправлюсь и буду читать, а то счас ничего в башку вообще не полезет...

Привет, Алис! Ой, я бы их почитала... но в некоторых по 500 страниц, найти там полезное... жесть! Так что пока изучаю другие разделы. Но тоже много полезного нахожу. Даже думаю, самое важное для себя оттуда к себе в дневничок засуну, чтобы искать проще было.

Привет! И спасибо!

_________________

Думаю о хорошем — жду хорошего. И оно обязательно произойдет!

Буду рада ждать всех у себя в домике - http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=29037

Галочка, привет!

Ты просила написать еще какие могут быть мотивации. Тебе еще на заметочку на будущее: родить здоровых детей, быть счастливой мамой, быть примером некурящей мамы для детей.
Не быть зависимой от сигареты в ряде обстоятельств, когда нет возможности курения и не заморачиваться по этому поводу (может конечно эта слабовата..)

Удачи, что бы все у тебя получилось!

_________________



мой дневник:
viewtopic.php?f=8&t=28523

Ох! Спасибо! Действительно, очень и очень хорошая мотивация про деток! Впишу ее сейчас в первое сообщение.

И кстати, хочу спросить у гостей моего домика. А как бороться с искушением покурить, когда находишься в компании курящих? Потому как еще в обычные трудовые дни я еще могу себя победить и не закурить, но стоит поехать отдыхать, даже если сигареты не беру, то затем обязательно стрельну. Собственно, я же именно так и курить начала на свое 18-летие... А раз стрельнула сигаретку у друзей, то потом обязательно пачку куплю.
Вот и хочется знать, как же не курить там, где курят??? Что делать, да как быть?

_________________

Думаю о хорошем — жду хорошего. И оно обязательно произойдет!

Буду рада ждать всех у себя в домике - http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=29037

Галочка, привет!

Конечно тебе желательно хотя бы первую неделю воздержаться от тесного общения с курящей компанией.
Ну если все таки первое время нет возможности воздержаться от общения, то придется тебе бдительности не терять!
Еще раз выстроить в голове свои мотивации. Можешь запастись жвачкой никоретте. Если будет нестерпимое желание "стрельнуть" и закурить, то вполне можно обойтись жвачкой. Физическую тягу точно снимет, ну а психологическую зависимость - это твои мотивации и степень желания бросить.
Так что старайся и не теряй бдительности. Все должно получится.

И пусть будут у тебя хорошие выходные и твердый настрой!

_________________



мой дневник:
viewtopic.php?f=8&t=28523

Спасибо, спасибо и еще раз спасибо!
Ну что ж, тогда запасусь жуйкой и мотивацией! В конце-концов, столько людей смогли перестать курить, а я чо, лысая, штоль?

Ну что ж, поправилась я от своей дурной простуды еще вчера. Так что с трудом, но преодолеваю свои тяги к сигаретам. Запиваю их водой. Уж хлестаю эту воду, как не в себя. Но зато и не курю, и не поправляюсь. Но это благо, я пока со своими не встречалась, курящими... Вот когда встречусь, тогда и пойму, смогла ли я преодолеть себя или нет.

_________________

Думаю о хорошем — жду хорошего. И оно обязательно произойдет!

Буду рада ждать всех у себя в домике - http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=29037

Привет
3 дня позади гип-гип-УРА!!!!

Никотин из организма уже улетучился
Еще немного и курятина канет в прошлое.



Судя по аве совсем не лысая, а наоборот Ты сможешь, это я точно знаю Но это не зависит от количества волос , а зависит от твоего желания. А оно у тебя есть.

Постарайся поменьше испытывать себя на прочность в компании курильщиков. Это не всегда легко. Судя по ощущениям знающих людей, если запрыгнуть на качели, то слезть с них оч. сложно.

Мне нравится твой позитивный настрой и поэтому я уверена, что все будет ОК.

Желаю удачи, терпения и свежего воздуха

_________________