Провел самоанализ:
1. 8 лет стажа курения - это уже много.
2. Домой на 5 этаж без задышки уже никак не заходится.
3. Деньги не бесконечные, а тем более они сейчас ох как нужны.
4. Планирование беременности с любимой девушкой + свадьба весной, нужно быть здоровым (это самый главный мотив).

Покурил весь nosmoking.ru (кстати неплохая идея, что можно курить вместо сигарет) и решился.

Выкурил с утра сигарету (неплохое начало). Надо очень серьезно отнестись к желанию покурить с утра.
Двинулся на работу. В офисе комфортно, курящий со всего персонала единственный, конечно есть еще и соседи - там курят все. Но в гости никто не ходит.

Первое, что начало напрягать, это то что я уже после 7 часов с последней сигареты не могу сфокусироваться на информации на экране. Фокус глаза переводят медленно. Посмотришь вне моника и 5 секунд все как в тумане. и боковое зрение немного снизилось.

Лано будем ждать сюрпризов, а их как я почитал будет не мало

зы. Конечно это не первый раз я бросаю (ОТКАЗЫВАЮСЬ), но более 3-4 дней я никогда не держался (мотивации потому что никогда не было, так от балды делал, авось будет легко - фиг).

=)

За руль садись! Вот оторвешься! Состояние круче пьяного, а с трубочкой не заловят!

Молодец!

И мы способны постичь смысл промысла Божьего, но... только через богоборчество, через отрицание Его, только выпадая из Его милости и благодати. Только впадая в страдание, можно оценить здоровье. Только спутавшись с падшими, можно оценить красоту Божественного. И не только оценить, но и возжелать всеми фибрами своей души единения с Ним.

И – да поможет нам наша Вера, нам, заблудшим по недомыслию, нам, созерцающим низменное, нам, живущим средь падших, соблазнительно пирующих и жирующих, не пасть, но возвыситься, помня сказанное однажды: "Невозможно не придти соблазнам, но горе тому, чрез кого они приходят". (Лук. 17:1).

Мощно задвинул, внушаить ! Вот ежели б каждую секунду жизни об этом помнить и силы на возвышение иметь...

_________________
Не флуди-да нефлудим будешь !

Рэй, молодец, что решился. Здесь ты найдешь поддержку. Мне этот форум реально помогает.

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Смотрю с мотивацией у тебя все Ок.... теперь главное выдержка..
самое главное продержаться сначала три дня, потом неделю, месяц, квартал... год - а дальше все пойдет как по маслу)))

Держись!

_________________
а я нет нет... да и да!

Спасибо всем за поддержку.
Сижу, ушел в работу.

Состояние достаточно забавное,
из-за того что зрение стало хуже (особенно боковое), ничего кроме монитора не вижу, поэтому остался 1 на один с проектом.
Курить в таком положении не хочется.
Приходимо пару искусителей, приглашали подышать.
Отказал.
Вставать из-за стола боюсь, даже по маленькому как то стремно идти, надо будет пройти 2 курилки в коридоре прежде чем доберусь.
Настроение не очень оптимистичное (хотя и желания курить нету), потому что скоро придется поехать домой...
ох ты мать, сколько по дороге киосков магазинов... а дома тоже курящие люди...

Звонят бывшие одногруппники, собираются посидеть на день студента. Под предлогом того что мы уже не студенты - отказался (под пиво мне точно не выжить).
Обиделись, ничего поправим.

Дома на комп надо будет нарисовать wallpaper с мотивацией, это займет время, мозг, и усилит желание завязать.

Спасибо =)

Привет!
Мне когда было трудно идти мимо киосков, я подходила и покупала минералку или сок с трубочкой или ещё что ни будь полезное. Выходит, что здоровье поправляешь и самооценка растет.

Ты отказался от встречи с одногрупниками, а я сегодня не пошла на экзамен – это мы всегда успеем, а вот здоровье это важнее и тут медлить не стоит.

Успехов!!

_________________
Опыт - всему учитель (Цезарь)

А может и вредитель (Пончик)

Пончик, ты не пошла на экзамен, т.к. боялась закурить? Какие приоритеты! (я в хорошем смысле)

Вечер прошел вполне удачно, правда пришлось 3жды поесть и сжувать за вечер полпачки орбита с мятой и корицей =).
Часов в девять вечера пришел сосед, говорит, пошли прогуляемся в машине у меня ремень подтянем, антифриз зальем (у нас сегодня первый снег был, точнее есть и прибавляется)...
Он все время курил. Я выдержал... правда пришлось прибежать домой и резко лечь спать, потому что мысли не покидали.
Сегодня пришлось снова плотно позавтракать, мысли об утренней сигарете были убиты...
Но похоже они продолжают настигать... =(

Чем дальше, тем меньше об этом думаешь. Мы постепенно приобретаем привычку "не думать о сигарете". Чем дальше в лес, тем больше дров, знаний, аргументов, товаришей-соабстинентов, ответственности и т.п.

На самом-то деле, чем дальше - тем легче становится. Так что не переживай особо. И неприятные физические ощущения уйдут, и многое забудется. Ты пиши сюда, пиши. Мы и похвалим, и поругаем. Среди нас такие умнички есть - только держись.

_________________
Кто хочет - тот добьется!

Спасибо за добрые слова.

Вы правы, главное отвлечь себя от мысли о сигарете вообще. Собственно физическая тяга покурить очень небольшая, только учащенное сердцебиение и дыхание при виде курящих людей - с этим очень просто бороться - сбегаешь побыстрее с этого места и все. Ну колбасит немного зрение, голова тяжелая, пищит в ушах... - как перепьешь, еще и не такое бывало по утрам, и не такое переживали.

Но вот мысли... мля... Это намного тяжелее. Я ж работать не могу, сосредоточиться не могу, а проект стоит, а в среду сдавать, от этого еще больше нервов и снова новые мысли о том что можно успокоиться всего выкурив одну сигарету - цепная реакции. А параллельно летает "Не кури, я не хочу курить, мне нельзя курить, я не должен курить". Все это вместе образует вихрь в голове... которые не дает думать ни о чем больше.

Что сделать, как расслабиться? =(

Эй, ты там не смотришь "9 с 1/2 недель"?
Мало ли чо хочется... Открой окно, пусть тебя хлестнёт морозным воздухом, отожмись от пола 30 раз, закрой глаза и представь себя на горном спуске - это всё не закрывая окна! Сядь, возьми в зубы веточку (где-то советовалось, что лучше хвойную) и вперёд, работай над проектом!