Бросил курить 23 мая 2004 года, то есть не курю больше месяца. Мне 24,5 курю лет с 15, последние три года по пачке в день иногда больше. Решил бросить, причины -хрипы в легких, по утрам мокрота, сердце и без сигарет побаливает иногда, вообщем боюсь я рака, инфаркта и всего такого. Первые несколько дней употреблял табекс, потом перестал, мое мнение с ним еще хуже. После недели воздержания появилась уверенность в своих силах,стал лучше спать, в легких ничего не свистит. Но вот прошло больше месяца, меня опять стало преследовать жуткое желание покурить, и хуже всего что меня стали преследовать мысли о том что мне будет всегда хотется курить,често скажу что очень сложно находится в таком состоянни, депрессия жуткая и к этому еще постоянное чувство голода. Сколько длятся симптомы отмены? Я даже не могу понять физическая или психологическая зависимость сохранилась на данный момент, потому что курить хочется почти с такой же силой как в первые два дня. Что делать-то? Честно говоря желание бросить курить пропало абсолютно, появилось желание начать все заново.

Еще вот что, все вокруг напоминает мне о сигаретах, мне даже сейчас не хочется встречаться с друзьями, не хочется пойти с женой в парк гулять, раньше я мог покурить, а теперь делать нечего. Сейчас еду отдыхать в Испанию, мне даже этого не хочется, потому что нет сигарет, я не представляю пляж пиво и отсутсвие сигарет, они очень прочно сидят в моем сознании. Знакомо ли вам это ощущение? Я могу как-то сам себе помочь?

заменитель сигарет найди.
у меня почти тоже самое, но только переодически. Например была у меня привычка с утра, с чашечкой утреннего кофе сигаретку закурить - я от этой привычку удачно избавился и даже не думаю о куреве с утра.
А вот привычка лениво и в удовольствие покуривать вечером за компьютером, при отсмотре форумов и корреспонденции так и осталась. Поэтому мучаюсь каждый вечер.
Отвлекать себя надо. Употреби что нибудь такое, что будет мысли отвлекать, книжку почитай, телевизор посмотри, в игрушки на компьютере поиграй...

Счас в качестве заменителя употребляю пиво(вечером)так как только оно как ни странно у меня снимает желание покурить, наверное сам процесс медленого распития пива похож на курения,но так можно потом бросать не только курить, но еще и пить. В заминетилях я очень сомневаюсь, так как табекс по-моему не помагает, и вообще там очень правильно в описании написано что нельзя его употреблять тогда когда хочется курить причина ясна, будешь отучаться от табекса... чего делать то?
А какая у вас была мотивация бросить курить? Интересно
У меня чисто из соображений вредности, скажу честно если бы от водки не становились бы алкоголиками, а от наркотиков наркоманами, то есть не было бы явного вреда здоровью и мозгам, то я бы пил курил и кололся потому что это приятно.

Сколько времени обычно остается желание закурить? Просто мне очень не нравится мое нынешнее состояние, а ведь я не курю уже 1,5 месяца.

Мотивация?
Надоело быть зависимым от этой дряни, которая из тебя калеку делает. Серьезно призадумался, после того как 10 метров добежал до автобуса на остановке, потом половину дороги прийти в себя не мог.
Надоело, когда после подъема на 2й этаж отдышка. Надоело кашлять по утрам. НАДОЕЛО!!!
При этом Я, зная ЧТО меня гробит и то, что от этой гадости можно отказатся, продолжаю это употреблять.
Как то примерно так в один прекрастный момент я все это осознал. Накурился на ночь Marlboro и с утра уже не курил.

Вот мои сображения на счет этой фразы. Я уже писал выше что все неразрывно связано с сигаретами, в перерывах пр ипросмотре фильма хочется курить, в игрушк поиграть-прошел уровень покурил. Дела дома делать-вымыл посуду-покурил. Кошмар какой-то.

Revenger, я правда поменьше не курю, но проблемы в общем схожие - курение настолько прочно вросло в жизнь что отсутсвие его - как ампутация чего-то жизненно важного Но... насколько я понимаю это как раз та самая психологическая зависимость, а не физическая, так что табексы, никоретты и иже с ними тут не помогут. Тут уже вариант один - собственные мозги. В общем надо найти психологические, временные и поведенческие заменители. И тут.... народ конечно постарается помочь советом у кого что и на что менялось, но в основном тебе придется самому заменители искать. У меня во многих ситуациях заменителем стала книга - раньше было как - зашел в кафе, сделал заказ, пока ждешь его - куришь. Сейчас вместо куришь - читаешь. С сидением за компом мне проще - на работе у нас не курят (выходить на лестницу надо), дома в квартире я тоже не курил, выходил. Сейчас просто не выхожу и все. Желание сунуть чего-нить в рот - таскаю с собой всегда пачкау леденцов "Орбит".... ну и так далее. В общем конечно тоже тяжело, но потихоньку ищу способы заменит курение в жизни - в некоторых ситуациях неплохо получается, в некоторых похуже (тогда приходится просто терпеть), но динамика положительная.


А курить я бросил исключительно из-за здоровья. Понял что если не завяжу с этим делом - есть риск сильно нарваться - а этого не хочется.

Да вот это прохоже на правду....Хуже всего то что просмотрев сообщения форума,я увидел что люди пишут о том что им хочется курить и после 4 месяцев бросания, сколько предется ждать? Кстати на счет ампутации-очень точное сравнение.

Сколько придется ждать? Гм - мне и самому интересно. В общем-то насколько я понимаю больше всего это зависит от тебя самого Как САМ перестроишь СВОИ мозги - так вот оно и произойдет. Так что временные рамки у нас только от нас и зависят. Ну а кроме этого.... я спрашивал кучу народа который бросил уже много лет как - (пять, десять, пятнадцать - тут таких в форуме особо нету) - в общем через несколько лет говорят желание уже отсутствует начисто - многие даже и вспоминают с трудом что они раньше курили. Так что я для себя такой вывод сделал - надо не пассивно сидет ждать пока пройдет, а активно над этим работать (искать психологические заменители для самого себя) - тогда все пройдет быстрее. Пассивно - тоже пройдет, но терпеть дольше придется. А я сторонник того что если предстоит что-то неприятное, то пусть будет болезненнее, но короче Ну или труднее, тяжелее, но что-б по времени побыстрее!

Полностью согласна с гоги.. Важно сменить образ жизни именно психологически, и забыть, что тебя сопровождала сигарета.. Я как ни странно уже забыла. Иногда вспоминаю, но меня не тянет по причине, что при мне курят и я вижу этот кашель, эти свисшие щёки, эти жёлтые глаза и вонючие пальцы. Я не хочу быть такой. А все привычки можно побороть,лишь бы знать какую ты цель приследуешь. Быть здоровым и красивым. Или больным скрыгой потягивающим эту соску.. Дело выбора каждого. Я себя так настроила, что меня от одной мысли о сигаретах плохо становится. И я уже не помню, что курила..уже не хвастаюсь, что бросила, для меня это уже нормальное состояние. Привычек много было, и как только глаза открыла покурить, и за утренним кофе, и после еды..и за компьютером, и в ресторане, и в гостях..везде..А сейчас становится стыдно..

Revenger, привет, рекомендую след.действия:
1. не паникуй - сразу даже кошки не рожают, нельзя забыть за полтора месяца о том, что курил 9 лет. Но эта память исчезает, хоть не быстро, но исчезает. Самое приятное в процессе бросания - завтра тебе всегда легче, чем было вчера)
2. попробуй купить себе жвачку никоретте - помогает во время приступов, уж не знаю какой эффект лучше выражен - психологический или физический. главное - работает.
3. почитай химиодистрессоманию и попробуй по-другому взглянуть на проблему курения. ведь это медленное самоубийство, а не удовольствие.
4. не кури. займись спортом-сексом и ешь от пуза.

все получится, удачи

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

Вчера ужасно хотелось курить, съел таблетку табекса-отошло немного. На счет еды даже не знаю-стоит ли отъедаться... есть я действительно больше стал.А то потом худеть придется...Меня вот что на счет табеска и никоретте инетерует не придется ли отвыкать от них.Не спроста в инструкции к табексу(про никоретте не читал) написано что необходимо четко соблюдать кол-во таблеток, и вообще лечение табексом производися по-моему не больше недели,и там написано что нельзя употреблять его когда хочется курить то есть захотелось - принял табекс. Причина ясна-может выработься еще одна зависимость....Тем более я думаю что физической зависимости у меня уже нет.
Кстати в результате самоанализа я пришел к выводу, что мое теперешнее состояние абсолютно аналогично состоянию амфитаминового наркомана, проще говоря те которые колят винт. Очень похожие симптомы, они тоже в полном депресняке, не видят в жизни больше ничего хорошего,абсолютно всё не мыслимо без наркотика, все мысле только об очередной дозе. Конечно я утрирую немного, но тем не менее это наводит на мысле что обычные сигареты сильнейшим образом могут изменить психику человека. Как тут уже говорили состояние без сигарет похоже как-будто тебе ампутировли какую-то часть тела, часть тебя.

Мне в аптеке сказали, что длительное употребление табекса не рекомендуется по причине содержания в нём яда. По инструкци, предписанной в аннотации, это типа безвредно, нельзя его долго принимать, а только максимум месяц, как указанно в инструкции, если сорвался, то преостановить лечение препаратом, и возобновить курс через 2 месяца. Вот! Мне понадобилось 5-6 дней его пить, потому что знала, что там яд, да и тяга к курению ушла. Так как в том же табексе заменитель никотина, но не никотин..

Так я его счас и не пью. А яда в нем никакого нет,яд вообще понятие растяжимое,кстати цианистым калием раньше психов лечили(чистая правда, и успешно при этом), там находится Цитизин-вещество никотиновой группы, а аптеке наверное просто хотели чтобы вы купили никоретте так как этот препарат дороже чуть ли не в несколько раз.Вот.И если употреблять постоянно никоретте, то зависимость от никотина все-равно останется.