Доброе всем время суток.
Давно хотела бросить курить, а тут наткнулась на этот сайт, начиталась вчера, с сегодняшнего дня решила бросить, сразу решила завести дневничёк и надеюсь на вашу поддержку, одна наверно не потяну.
Такс, короткое описание "курительной" ситуации:
Курить начала в 18 лет, сейчас мне 27, тобишь 9 лет (!!!! мама родненькая! как это меня так угораздило?!?!?!?!) неприрывного курения. Количество: у меня рабочий день - 10 часов, перекуры ежечасно, значит 10 сигарет на работе, + дома (обычно не много ~3), если в кабак, боулинг, бильярд, ночной клуб и т.д. то + 10 минимум:(( Качество: Малборо Лайт....
Сделала тест здесь на сайте о никотиновой зависимости, набрала только 1 балл. Я насколько понимаю у меня социальная тяга к куреню, по утрам я не курю, когда с родителями на дачу уезжаем, могу весь день не курить (они знают что я курю, но при них всё-равно не курю, как-то не красиво, стыдно что-ли), а на работе коллеги палят, вся информация распростроняется в большинстве своем во бремя перекуров. Любимый мой тоже курит, дома, в машине. Вот такие вот дела.
Я никогда серьёзно курить не бросала, все мои старания выглядели примерно так: фуй! как вчера обкурилась (обычно после какой-нибудь веселухи), больше не буду эту гадость в рот брать и эту вонь в легкие втягивать, тошнит.... До обеда не курим, пообедали, организм вроде как и жить начал; а не покурить-ли? Хммммм.... вроде и ненадо.....хммммммм....., ай, покурю! Все.
На этот раз я надеюсь все будет ОК! Хотя я даже не знаю чего ожидать.... Никотиновая зависимость у меня очень низкая, ломок наверно не будет.... в общем не знаю, чему быть, тому не миновать! Надеюсь на вашу помощ и поддержку.
Спасибо заранее всем кто зайдет почитать, буду рада любому сообщению.

И так, день первый:
Вчера наш Жальгирис пбедил Панатинайкос (Евролига, баскетбол:))), дело это мы с девчёнками конечно отметили - алкоголь, перебор с куревом, так-что сейчас курить я конечно не хочу, но! толи ещё будет ой-ой-ой!
Все! Пока все! Вечером зайду отчитаться! Спасибо всем за внимание!
Уначи всем!
П.С. Заранее хочу извиниться за все ошибки, грамматические, орфографические, и всякие другие -ические, к сожалению русский язык, особенно письменный по-немногу забываеться.

У меня так же все было после пирушек, В этом и есть подвох - знаеш что плохо а делаеш как маленький ребенок (это из личных наблюдений) Главное на провакации не потдаваться и все получится... Я не курю только неделю, а уже себя здоровее почувствовал..
Так, что желаю удачи

_________________
если хочеш выполнить работу ищеш варианты, а если нет ищеш оправдания...

Конечно поддержим, даже не сомневаайся .
Главное что ты для себя решила, что лично для тебя это нужно, а хорошая мотивация - одна из составляющих успеха.
Удачи тебе и не забывай отчитываться....

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

Тэкс, только что дернулась было покурить, автоматом Стоп машина! Спасибо, я не курю!
Вопрос технического плана: как вам удалось втиснуть фотки в 6 кб, разрешенные в профиле? У меня обрезанная до безобразия в Bitmap Image 14 kb? 8O

_________________
Уверенность - роскошь доступная только наблюдателю

И снова здравствуйте!
Спасибо всем кто уже отозвался на мою просьбу о помощи, спасибо всем.
Сейчас 13.45, я уже пообедала, физически курить не хочю, а психологически тянет пойду до аптеки прогуляюсь, может какую Никоретку прикуплю?
Вопросик у меня появился ещё один:
Когда-то я много слышала про метод Джилиан Райли, очень там у неё ефективно все бросали и не возвращались к курению. Так вот, она книжку написала "" может у кого-нибудь есть перевод или оригинал? или может кто знает где ее можно купить? Она (Джилиан) ещё написала про обжорство книжку, но эта не ее специализация, хотя зависимость примерно одинаковой структуры. Так вот отрывки из этой книжки я читала, мне понравилось, а вот про курево ещё не нашла Отзовитесь, плз, если распологаете какой инфо?
Тэкс, иду ка я сварю себе какао, а то на сладенькое потянуло
Всем привет!

_________________
Уверенность - роскошь доступная только наблюдателю

Ой! Книжка называеться: "How To Stop Smoking And Stay Stopped For Good" Gillian Riley

_________________
Уверенность - роскошь доступная только наблюдателю

Такс, 15.30 курить уже хочу Никоретте купила жевательные резинки, счас инструкцию буду читать. А пластырь какой дорогой Никоретте!!! мама дорогая! 8O Надо бросать сейчас пока есть финансовые восможности

_________________
Уверенность - роскошь доступная только наблюдателю

Кобра: Поздравляю с первым днем и удачным началом!

Картинку надо сохранить в другом формате: jpg или gif. Тогда и обрезать сильно не надо будет.

Ирис, спасибочки!

Так, вечерний отчет:
17.50 - не курю, хочется....
Никоретте купила с 2 мг в одной резинке, откусила половинку, начала жевать, в горле заперчило и вкус сильный никотина, отложила в сторону, потом как приспичело опять немного пожевала.... Если в таких темпах то мне пол-штучки в день хватит, ну и простую резинку жую.
Ощущения - все ОК, но ужасно разболелась голова, но это скорее из-за того что целый день в инете просидела, а не из-за отказа от курения, но кто его знает.

Так впереди выходные, день рождения, страшно .....
В понедельник приду - все раскажу: как там было, что и по-чем

Всем хороших выходных! Не курите!

_________________
Уверенность - роскошь доступная только наблюдателю

не боись. не так страшен черт, как его малюют. Захочешь - бросишь. Незабывай читать сайт этот и форум. Информации достаточно.
Насчет дней рождений, работы и перекуров, поверь, у всех так было. Бросили и не жалеем. И ты сможешь.

Привет Кобра!
Молодец что бросаешь! Так держать и все получится!

Об этом даже не думай! Скачай себе QuitTime или что-то в этом роде. (Программка считает сколько ты уже не куришь в днях часах и минутах, сколько сэкономила дней жизни, сколько не выкурила сигарет и сколько сэкономила денег. Увидишь - твои затраты очень быстро оправдаются. Смотри здесь: http://www.nosmoking.ru/soft.htm

Кобрачка, молочина!!!! Что все таки решилась, на этот шаг.Хоть у меня маленький стаж всего неделька, но я от всей души желаю , что бы все на свете отказались от этой гадости.Ты только не переживай, если сорвешься.Я вот к примеру четвертый раз брасаю.И все в этом году.И этот раз как то случай но получилось.

Я предыдущие, три раза бросала "на сухую", т.е. сначала курила сигарету если только о-о-о-очень хотелось, потом пыталась воспользоватся помощью пластыря и жевачки никаретовской.Что касается пластыря то ощутимого эфеекта я не получила, а жевачка.... о, мне не точто курить..., я есть не хотело.Одним словом никорет мне не помог .

Мне было тяжело бросать(стаж 6лет, выкуривала до 2 пачек в день, причем всегда крепкие)И я сечас пью Табекс.Хорошие таблетки.Я осталась от них в таком восторге, что рекомендую их всем.Правда супер!!!!Перве дня три у меня были ломки, но они проходили намного легче, чем в предыдущие разы.Так что если что начинай принимать их и не забивай голову всякими никаретами.Извини за такую категоричность.Это мое мнение.И еще, человек который порекомендовал мне это средство так же много курил, как и я , а тепрь не курит три месяца .

Так что удачи тебе