NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Срочно нужен мощный пендель!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=17557		 Страница 1 из 3
Автор:  Любсик [ 30 янв 2012, 19:49 ]
Заголовок сообщения:  Срочно нужен мощный пендель!
Здравствуйте!

Люююди, помогите мне, пожалуйста….))) Надавайте тумаков, пенделей, пропесочьте мозги, отругайте, ну и ещё что-нибудь, потому что я не понимаю по-хорошему(((:twisted: :twisted:

22 дня назад я выкурила последнюю сигарету. У меня нет ни гордости за себя, ни внутреннего чувства: "ВАУ! Я смогла! Я сделала это". Я себя гораздо лучше чувствую, не надо отхаркивать полня мокроту, горло не дерёт, голос не грубый до обеда, руки не воняют этим дерьмом, обострился нюх. Кажется – живи, гордись собой и радуйся. НО!!!!

Есть проблема…. Мне 38 лет. Я курила 18 лет. :x Были пару раз в моей жизни перерывы по полгодика на некурение… В 2008 году после прочтения Аллена Карра не курила 7 месяцев. Вот сейчас уже без Аллена, сама хочу - немогу больше!))) Так вот о проблеме:

Мой рост 168 см, вес 56 кг. Я прекрасно выгляжу, занимаюсь регулярно спортом, дадада – зимой я хожу в бассейн и катаюсь на лыжах, летом катаюсь на роликах и на велосипеде. Летом постоянно за городом, на дачах – физический труд. Зрение у меня 1,0. Настрой по жизни у меня оптимистичный. Мне грех жаловаться на здоровье. И вот я бросила курить. 3 недели и плюс 4 кг!!!! Я не ем торты, конфеты и печенья, я ем отварную курицу, капусту, вечером кефир и всё в таком духе…В поддержании веса я знаю толк - поверьте.))) Из нагрузок - как и было – раз в неделю – лыжи и ещё и танцы раз или два в неделю по часу. Ещё два раза ходила в бассейн. И... Меня просто прёт! Я не могу себе этого позволить. Я недавно вышла замуж и я не хочу быть жирной коровой. Но и бегать каждый день по 5 км я не готова, я же не спортсмен разрядник... Ещё в среду я была 57,8 вечером, а сегодня с утра 60,0 кг. Причем вчера было очень холодно, и я смога только пятерку проехать на лыжах – боялась горло застудить. Но я же не лежала все выходные?!

Что происходит вообще, что с этим делать? АААА, помогите))))) Настроение от всего этого не на нуле - оно в минусе... Мотивации нет, но курить я не хочу. На сегодняшний день я не представляю, как буду опять дымить этой соской и кашлять по полдня! Бееее... гадость
Пендели мне, да побольше!!!!!!!! волшебные!)

Зы: ещё + пару кило и я просто заставлю себя закурить, потому что толстеть мне нельзя. Куда бежать?
Автор:  LUC [ 30 янв 2012, 19:59 ]
Заголовок сообщения: 
О, у меня такая же проблема. Не курил пол года - набрал 10 кг. Стал снова курить, заниматься спортом, как это ни смешно, есть почти перестал, но снова набрал около 10 кг. Говорят вес потом нормализуется, блин страшно... Я бы наверное выбрал быть худым а не не курить, если выбирать...
Автор:  donna_rosa [ 30 янв 2012, 20:43 ]
Заголовок сообщения: 
LUC писал(а):
О, у меня такая же проблема. Не курил пол года - набрал 10 кг. Стал снова курить, заниматься спортом, как это ни смешно, есть почти перестал, но снова набрал около 10 кг. Говорят вес потом нормализуется, блин страшно... Я бы наверное выбрал быть худым а не не курить, если выбирать...

Ну Вы написали :shock: Можно еще кстати водочку употреблять - алкоголики тоже худые.

Любсик, Вы же в 20 лет не были, наверное, полной? Т.е. стройной стали не от сигарет? А значит, я думаю, вес должен нормализоваться. Организм поколбасит и перестанет.
Автор:  spectator73 [ 30 янв 2012, 20:59 ]
Заголовок сообщения: 
Ды да, страшно.. тоже не хомячу особо, двигательная активность даже чуть побольше чем до отказа.. а чувствую есть прибавка.. на весы даже боюсь вставать )
к 5 морально настроился.. но 10.. я сегодня не усну. а завтра сутра начну бегать.. до вечера xDDD
Автор:  Vaksa [ 30 янв 2012, 21:12 ]
Заголовок сообщения: 
Во-первых, здраствуйте!
Во-вторых - не паникуйте.
В-третьих - сократите рацион количественно, поскольку вся энергия, которая тратилась Вашим организмом на нейтрализацию регулярно запихиваемого Вами в себя яда, осталась не у дел и идёт в запас :shock:Вдруг Вам опять придёт в голову начать себя травить?
В-четвёртых, колебания в пределах 1,5-2,) килограмм - вообще нормальны. Главное - не вес, а объёмы. Если меньше есть и больше двигаться (я не про Вас даже, а вообще) объём будет снижаться, а вес - может даже расти, поскольку мышечная масса значительно тяжелее жира, но занимает гораздо меньше места:)
Посмотрите, почитайте и действуйте!
Кто хочет - тот добьётся,
Кто ищет - тот всегда найдёт!
Автор:  FUKS [ 30 янв 2012, 21:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Срочно нужен мощный пендель!
Любсик писал(а):
Что происходит вообще, что с этим делать?

Ничего не делать, даже не паниковать - происходит самовосстановление организма, адаптация к новому формату, переходная фаза, набор НУЖНОГО веса. Но можно ещё немного изменить условия - рацион - чтобы дополнительный вес стал НЕНУЖНЫМ организму. Гараний никаких дать не могу, но попробовать стоит: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 59#1241559 - в любом количестве. Одной такой заправки (здоровенной порции) лично мне на весь день хватает вполне, хотя в холодное время года ещё и кашей заправляюсь. Конечно, на следующий день результата ждать не стоит, организму требуется время, чтобы настроиться, чтобы понять "как успокоиться и перестать жрать" (в смысле запасать съеденное в виде прибавки веса). Соответственно такое меню (без животных компонентов, минимум термо- и прочей обработки) надо закрепить недели на две. Можно разнообразить размоченной гречкой с острыми (на свой вкус) приправами.

толстеть мне нельзя. Куда бежать?
Бежать отвечать на вопрос: "Почему нельзя?". А когда ответишь "потому что ______", сразу бежать на следующую базу и отвечать почему нельзя это "потому что" и т.д.
Автор:  spectator73 [ 30 янв 2012, 21:20 ]
Заголовок сообщения: 
Кстати возможно 1-2 кг - всего лишь здержавшаяся вода.

И вот что хотел ещ спросить у знатоков. Пришло тут как-то в голову.
А можно использовать этот период с целью набора мышечной массы? xDDD глупо конечно звучит, но если логически подумать.. раз уж организм открыл дверь гипер активному росту, мб дать ему точок именно к мышечному росту путем небольших тренировок с отягощением.. или это ни к чему хорошему не приведет, учитывая что организму нужно восстановиться после отказа от курения. Как думаете? :-D
Автор:  Vaksa [ 30 янв 2012, 21:44 ]
Заголовок сообщения: 
Можно, конечно. Только не надо сразу перенагружаться. Так это и без бросания не рекомендуется. Зайдите сюда, посмотрите видео методик тренировок, посоветуйтесь с профессионалом. Вообще полазайте по сайту - он того стОит.
Автор:  Любсик [ 31 янв 2012, 19:41 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо за ответы! Большое!
Что-то я погорячилась вчера... нашла первый попавшийся сайт и не вникая в проблему начала кричать о помощи! Это не правильно, конечно...

Но я нашла этот сайт! Вчера впечатлилась ветеранскими историями. Аж до слёз, ну бывают же люди! klementina , Королевское Утро, Vaksa - просто преклоняюсь!!! И вообще почитала форум, как же нас много! Теперь, понимая, куда я попала, буду тоже отписываться, как я борюсь с НЧ.

Пока что для себя сделала следующие выводы:
1. Почти двадцать лет курения - никотин в метаболизме полноправный элемент, без него и встал обмен веществ, хочется тупо лежать под одеялком, ещё же холодно так, не готов пока мой организм радостно отрабатывать калории, грустно ему как-то.
2. Ну вот лишили организм курева, а удовольствия хочется, например, покушать вкусно: кусок мяса по-французски, или торта кусок, или пиццы - а получается то, что НЕЛЬЗЯ! опять грустно организму.
3. Допустим на борьбу с токсинами на пачку сигарет (моя бывшая норма) уходит 200 калорий - да плюс 20 сигарет, ну даже если взять по 10 калорий - встать, дойти до курилки, там постоять, поржать, потанцевать, поболтать - ещё 200 калорий в день. Так по-минимуму - 400 калорий. А теперь то они не тратятся - получается. Физнагрузка та же, значит надо сокращать еду, а аппетит - огого какой! (капустой правда его глушу).

Механизм я поняла, а это уже полдела. На диете я сидеть не собиралась, это неприятная неожиданность, побочка процесса. :twisted:

Буду читать форум, сегодня дурных мыслей типа покурить, чтобы похудеть, не возникало :lol:, и отписываться по ощущениям. Вот линейку нарисовала, всё-таки 23 дня - уже срок, уже победа над собой.
Как там было в рекламе?: "Потому что Я-МОЛОДЕЦ!" :P
Автор:  FUKS [ 31 янв 2012, 19:55 ]
Заголовок сообщения: 
Любсик писал(а):
хочется тупо лежать под одеялком

Если что, есть эквивалентная замена - тупо что-то делать. Что-нибудь давно задуманное, до чего руки не доходили. Нередко это удаётся даже лучше, чем если делать остро.
Автор:  ALENUCHKA [ 31 янв 2012, 19:56 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
Как там было в рекламе?: "Потому что Я-МОЛОДЕЦ!"
Ты не просто молодец, ты все правильно поняла. ТЫ УМНИЧКА!
Изображение
Главное не паниковать, организму самому скоро надоест грустить и все постепенно придет в норму.
Автор:  Vaksa [ 01 фев 2012, 09:22 ]
Заголовок сообщения: 
Волшебный пендель заказывали? - Тут всем дают!
Изображение :lol:
А по поводу калорий - у Тамаза на сайте ещё книжка есть - "Как похудеть за праздничным столом" кажется называется.
Автор:  LUC [ 01 фев 2012, 12:43 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
Ну Вы написали :shock: Можно еще кстати водочку употреблять - алкоголики тоже худые.


Не поймите меня неправильно, я не предлагаю курить и пить водочку чтобы худеть :) Мне просто тоже интересно как бороться. Посмотрел бы я на Вас если бы Вы за год со 100 до 120 увеличились. Волей-неволей задумаешься, что важнее - не курить или не толстеть :)
Автор:  donna_rosa [ 01 фев 2012, 13:45 ]
Заголовок сообщения: 
LUC писал(а):
Цитата:
Ну Вы написали :shock: Можно еще кстати водочку употреблять - алкоголики тоже худые.


Не поймите меня неправильно, я не предлагаю курить и пить водочку чтобы худеть :) Мне просто тоже интересно как бороться. Посмотрел бы я на Вас если бы Вы за год со 100 до 120 увеличились. Волей-неволей задумаешься, что важнее - не курить или не толстеть :)

извините, если резко получилось))) просто курение, мне кажется, плохим способом худеть. тем паче, что вы сами пишите, что после того как курить начали все равно на 10кг поправились. То бишь не выход получается...
Куча людей толстеют и худеют независимо от сигарет. Не думаю, что для бывших курильщиков правила совсем другие...
зы. Сама пока набираю явно, но решила, что первый месяц даже париться особо на эту тему не буду. И так не просто.
Автор:  Любсик [ 01 фев 2012, 15:46 ]
Заголовок сообщения: 
Vaksa, ух какой пендель! Получен правильный вектор движения!):P

ALENUCHKA, приияяяятно, спасиииибо!

Истерика прошла, на рабочий стол повесила себе медаль (счетчик некурения) смотрю на неё и начинаю таки правильные эмоции получать. Вот здесь взяла: www.dont-smok.narod.ru.

Вес упал до предпанического состояния. Да, придётся ограничиваться, но что делать. Четвёртая неделя - полёт нормальный! :lol:
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/