Вот и мое желание бросить курить, длящееся уже хрен знает сколько, материализовалось в само действие
Полагаться на силу воли, которой и вовсе у меня нет, я не стал. Стал действовать по научному Зашел на сайт НИИ пульмонологии (http://nosmoke.ru/) и заполнил там анкетку. Через пару дней мне прислали рекомендации.
Суть их заключалась в том, что необходима никотинозаместительная терапия (Никоретте жев. резинка и ингалятор), противовоспалительная терапия (препарат Флуимуцил) и профилактика бронхообструкции (препарат Форадил).
Вчера купил эти препараты (стоят они дороговато, блин) и на сегодня назначил первый день некурения

Жевательные резинки Никоретте еще не попробовал, а вот ингалятор Никоретте уже опробовал. Это такая штука в виде мундштука куда запихивается картридж с никотином и этой штукой затягиваешься как сигаретой. Если сильно затянуться, то вызывает даже кашель как от обычной сигареты После нескольких сильных затяжек возникает гадское чувство и мысля о сигарете вызывает только отвращение

Все это я пишу всего лишь после пяти часов некурения. Маловат, конечно, срок, но за это время еще не было жгучего желания закурить (Никоретте здесь мне помог... пока).

Кстати, возможное увеличение веса для меня будет только плюсом, а не минусом Довольно худощавый я (хотя мне больше нравиться определение "стройный" )))

Стаж курения - около 10 лет (пачка за 1,5 дня).
Возраст 25 лет

_________________
------
Дмитрий

Молоток!

Мочи никотиновую зависимость. Запомни, третий и четвертый день самые палевные!

Удачи всем бросающим!!!!!

...спустя 9 часов.
Полет нормальный. "Выкурил" один картридж Никоретте и слопал одну жевачку Никоретте. Сильного желания покурить пока не возникало.
Мысли о том, что неплохо бы покурить, глушу на корню.
Сложнее бороться с ритуалом курения когда уже на автомате думаешь: "отличненько, пообедали, теперь можно и покурить", а потом вспоминаешь, что не куришь. Это тяжело.

А вообще стараюсь не напрягаться и не заморачиваться. По-моему, это важно.

_________________
------
Дмитрий

на самом деле есле не настраивать себя, что будут бешеные ломки - их не будет, а с теми позывами, что возникают вполне можно справиться с помощью препаратов.

Удачи тебе, мы тоже через это проходили.

Ну, вроде день почти закончился. Позади 13 часов некурения
Пока жив...

Кстати, может кому-то пригодится один совет (от НИИ пульмонологии):
"При очень сильно выраженном желании закурить, если это желание станет, на Ваш взгляд, непреодолимым – используйте 2-х минутную паузу: когда рука тянется к сигарете, посмотрите на часы и засеките 2 минуты. Постарайтесь проанализировать, так ли это желание непреодолимо, и стоит ли закуривать, прожив уже какой-то период времени без курения."

_________________
------
Дмитрий

Я - член. Под ником написано . Хорошо, что хоть по-английски.
Берегитесь, дифчонки

_________________
------
Дмитрий

вы член партии?
нет - я ее мозг

День второй.

Утром проснулся в 9 часов свежим, выспавшимся и полным энергии (обычно в выходные не выставал раньше 11 часов)!!! Сделал зарядку, принял контрастный душ, облился холодной водой из ведра!!! В общем, утро полно сюрпризов. Не перестаю на себя удивляться
Курыть захотелось после завтрака (как обычно)
Сразу схватился за ингалятор. Сейчас сижу "смолю" его

_________________
------
Дмитрий

Хе-хе... Нужно будет предложить шефу внедрить надбавки за некурение. Правда я единственный кто курил во всем коллективе


Хотя, хрен знает как будет на работе. Наверное все же сложнее, чем дома в выходные. Но я буду держаться. Не фИга, блин.......

2 дня 2 часа 13 минут

_________________
------
Дмитрий

Да для многих это дело не лёгкое! Но 90% бросающих здесь бросают! Я думаю ты в них войдешь! И проценты повысяться! Удачи!!!

Второй день не курю....Предстоит страшное испытание - встреча с некурящей подругой!!!! Поддержите меня, господа!!!! 8O

если подруга не курит - в чем проблема?

это все от нехватки никотина ))) КУРЯЩЕЙ подругой конечно

_________________
Привычка - вторая натура

Катрин, как проходит второй день?
Желаю успехов.

Четвертый день некурения.
Какие изменения произошли за эти дни:
1. С первого же дня стал лучше спать. Засыпаю почти мгновенно (раньше засыпал в течение часа-двух), просыпаюсь рано и без будильника.
2. Стал с утра делать зарядку. Почувствовал кайф от этого :-)
3. Возобновил занятия спортом (штанга и прочие силовые дела). Даже не нужно заставлять себя. Раньше нашел бы целый ряд отговорок, чтобы отложить тренировку :-)
4. Решил записаться в школу танцев :-)))))))) ВОТ ЭТО Я ПРИДУМАЛ, СУПЕЕЕЕР, БЛИИИН!!!! :-)))))

_________________
------
Дмитрий