НОсмокеры, помогите, пожалуйста, хоть чем-нибудь!
дочитала книгу Алена Карра. когда читала, не могла дождаться окончания книги для того, чтобы выкурить ПОСЛЕДНЮЮ сигарету. не курила почти сутки (около 20 часов) и вот не выдержала и пошла курить. причина как-то сама собой придумалась - очень хотелось спать от скуки, а заняться ну совершенно нечем (это почти правда). выкурила одну, через час другую...
а так хочется бросить!!!!!
"лёгкий способ" прочитала уже в пятый раз....

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Просто тупо не кури...
Для начала дай себе клятву не курить неделю.
Если продержишься - ставь цель на большее время...
Во время движения к цели повторяй себе все плюсы некурения и старайся представлять, что ты никогда не курила...
Скука - это, на мой взгляд, глупое оправдание... Резонный вопрос просицца: чем же тогда от скуки занимаюцца НЕКУРЯЩИЕ?!
Если ты друг себе и знаешь цену жизни и здоровью - у тебя обязательно получится перестать курить!!! Удачи!

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

спасибо ))))
я буду ОЧЕНЬ стараться!
мой муж бросил курить месяц назад и я им горжусь!
не могу сказать, что ему проще, но в его характере есть черта всем всё доказывать и я, чтобы он не начал курить, периодически подогреваю его интерес своими "сомнениями" в том, что он скоро сорвётся. не смотря на то, что он знает цель этих "сомнений" ему они помогают. но мне такая мотивация не очень близка

Настенька, так у тебя вообще прекрасное положение - у тебя целый муж перед глазами! Это дает прекрасную возможность понаблюдать за ним и узнать все "подводные камни" бросания - в какое время суток больше всего хочется курить, как отвлечься от этого, как проследить за своим аппетитом и режимом дня, и многое-многое другое)

в общем, настоящее пособие:) так что ты можешь учесть ошибки и промахи в бросании курения мужа (ну я не знаю, может он становится у тебя слишком агрессивным или наоборот включает пофигиста или еще что-то) и уже не повторять их!

удачки!

_________________
Дневник Frau Mueler

на самом деле должна признать, что он как раз стал АДЕКВАТНЫМ, нормальным человеком. стал гораздо спокойнее )))
такие изменения очень приятно наблюдать )))

Так что, не занимайся ерундой, выкуривай последнюю сигарету и вливайся в наш колектив...

расскажите, кто как выкуривал последнюю сигарету? нужно для этого что-то особое? может, мысь какую-то повторять....или речь торжественно-прощальную подготовить.....

Надо просто куря эту последнюю палочку здоровья сказть себе, что после неё таких больше не будет!!! Всё!!! Ты НЕКУРЯЩАЯ!!!

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

выкурил.... а то, что она оказалась последней узнал уже в "скорой" вот лучше до этого не доводить. да и на мой взгляд не принципиально каким-то особенным способом ее выкуривать. можно вообще не курить последнюю, а просто сказать себе, что больше ни одной никогда не выкуришь! Главное - понять, что больше ни одной и никогда!

_________________

Потому что наркотик. А значит иллюзия. А значит страх потерять продукт иллюзии, стать несчастным. Когда бросаешь на спор или доказать любимому человеку - есть противовес страху. Когда "противовес" заканчивается (доказал, разлюбил) сигареты сразу перевешивают... Поэтому самый легкий способ - убить этот страх, презреть его.

Удачи тебе!

_________________
Понимает ли пилот, что ведет? (c)

Я не готовился и не знал, что это последняя.....Просто бросил курить.

Мне тоже книжка карра - без толку... Попробуй бросить курить при помощи Табекса...

_________________

_________________

Уже неделя, Молодец!!Так держать!!

_________________

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))