В ста граммах всегда сто грамм

_________________

Перестала пить, курить. Осталось перестать есть или хотя бы начать есть на полведра меньше.

В субботу была в ресторане, не обожралась (хотя и многое пробовала, просто уже привыкла к ограничениям, пробовала по чуть-чуть) и танцевала до часу ночи (дааа))) но сегодня решила день провести на кефире и овощах (салат, огурцы, перец и тд) Больше 1 дня скудного рациона не выдержу, конечно, да и сейчас уже голова кружится слегка, ну ладно. Денек пережить можно, надеюсь, желудок от всего сырого не отвалится.

_________________

Перестала пить, курить. Осталось перестать есть или хотя бы начать есть на полведра меньше.

Может, совместить некурительный дневник с похудательным? Фотки частей моего тела выкладывать не буду, не пугайтесь и не спешите навсегда нажимать крестик в верхнем правом углу. я еще не настолько раскрепосилась. буду выкладывать диетическую еду, которую я учусь готовить. Поразительно, сколько открытий можно сделать, если ВНЕЗАПНО начать интересоваться, сколько на самом дле калорий в какой еде, от чего полнеют, а от чего нет, что насыщает, а что только разжигает аппетит. (дело в том, что многие годы я была достаточно худая и не задумывалась обо всем этим, ела все подряд).

_________________

Перестала пить, курить. Осталось перестать есть или хотя бы начать есть на полведра меньше.

Творог 0% с маложирным йогуртом - по вкусу ничуть не хуже творога 18% со сметаной) а фрукты на ночь вредно.

_________________

Перестала пить, курить. Осталось перестать есть или хотя бы начать есть на полведра меньше.

Привет! А почему фрукты на ночь нельзя?? Я ими только и спасаюсь вечером

_________________


Милочка, если хотите похудеть - ешьте голой и перед зеркалом! (Раневская)

Кто не худеет, тому можно. худеющим нет. Углеводы налдо есть в 1 половине дня, а вечером пища должна быть белковой. Сладкие фрукты (виноград, например) перед сном - просто калорийная бомба, а несладкие (например зеленое яблоко) - еще больше разжигают аппетит. (если не есть после 18-19 часов, конечно)

_________________

Перестала пить, курить. Осталось перестать есть или хотя бы начать есть на полведра меньше.

Плюнула на бестолковые бабские занятия типа шейпинга (нудно, надо подстраиваться под группу и неэффективно) и пошла тягать железяки. Ну как. условные такие. с тренером (мужиком) некоторые железяки я не могла толком поднять и по разу, а это были минимальные веса. ну понятно, до сегодняшнего дня я в основном лежала на диване и правила миром, в лучшем случае изображая спортивную активность ходьбой с плеером (пройти кстати могу много, до 10 км быстрым шагом) я очень, очень вялая, дряблая и хреновая. но я старалась. как вата. ноги. до сих пор трясутся руки. (с) кто угадает цитату (в яндекс не подглядывать!) тот молодец

_________________

Перестала пить, курить. Осталось перестать есть или хотя бы начать есть на полведра меньше.

Не угадал:)
Но всё равно молодец:)
Поздравляю с 222 Вас! Стая лебедей!

_________________

спасибо! цифра правда красивая.))


Даю ответ)
"Померла, дедушка, твоя бабушка"))

_________________

Перестала пить, курить. Осталось перестать есть или хотя бы начать есть на полведра меньше.

Кто бы мог подумать, что хрупкая и куртуазная миссис Лаветт будет швырять железки в компании потных мускулистых мужчин? (чего я отказалась от шейпинга - мне такая компания больше по душе, чем полные тетеньки, уж простите ) ну не то чтобы швырять, и не то чтобы железки. но скоро, зуб даю, буду играть гантелями как бирюльками!
никакой усталости, только прилив сил (хотя днем отработала 11 часов и пора уже спать)

_________________

Перестала пить, курить. Осталось перестать есть или хотя бы начать есть на полведра меньше.

Вот так я познакомилась с мужем - в качалке!

Помню меня тренер так натаскал показывая как правильно делать весь ассортимент упражнений на немногочисленном оборудовании, что потом я не могла дверь рукой толкнуть (и это сразу после тренировки), стакан не могла держать, меня бабушка поила два дня и кормила с ложечки.
Сложнее всего, для меня, это висеть с упором на локтях и поднимать прямые ноги.

Я вот думаю, как мне так питаться, чтоб и зеленушкой и потолстеть. Жир мне нужен, я баба...как же без жира?!

_________________

вот здорово! завидую... моего мужа в качалке представить невозможно (хотя я толстеньких люблю вообще-то но немножко мышц под слоем жирка не испортили бы)

_________________

Перестала пить, курить. Осталось перестать есть или хотя бы начать есть на полведра меньше.

Мдааа...мой не худышка ..120 кг. И жирка там не мало))))

_________________

ну жирок при наличии мышц мужчину только украшает

_________________

Перестала пить, курить. Осталось перестать есть или хотя бы начать есть на полведра меньше.

Да, особенно когда талия не выпуклая а впуклая))) и живот поменьше...эх. Так и хочется на него корсет надеть)))

_________________