Вероника777,какая нежная красота! Спасибо!
ratlana,ах...какие бабочки! так и хочется одну себе взять...И где нить приколоть...Спасибо!

Иду гулять с дитем,у меня теперь нет отговорок,чтобы не идти,я гулять сама хочу! И когда дочь спрашивает-Мама мы сегодня на горку пойдем? Мой ответ-А как же,обязательно,другого и быть не может!

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841

Сапфирка, с пятерочкой тебя и первым весенним деньком!

_________________
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11032

Молодец! Отличница!

_________________


Если человек хочет, он находит тысячу способов, если не хочет - находит тысячу причин.
Я вредная. я вернулась)

Мне очень,очень приятно,что вы со мной рядом! Спасибо за красивые открытки!

Я пришла с прогулки,как и последние 4 дня,на воздухе наступает полная эйфория
Хочется петь "Кааак прекра-а-асеен этот мир п-а-а-асм-а-атри-и-и,кааааааак прекра-а-а-а-а-а-а-асен э-э-ээтот ми-и-иир,посмотри и не кури...трам пам пам"

Сделала для себя очередной вывод,если ты поворачиваешься к жизни не попой,т.е. не вонючей сигаретой,а ЖЕЛАНИЕМ НЕ КУРИТЬ, то жизнь сама летит к тебе навстречу,столько приятных сюрпризов тебе преподносит,столько ралости и удовольствия,что мурашки бегут по коже...Только надо повернуться к жизни и она сразу тебя полюбит...Тра..ля..ля...

Всем желаю таких же ощущений и новых открытий в своем организме,в качестве вашей жизни.

а я пойду принимать ванну с маслом грепфрута...Красота!!!!!!!!!


Да,забыла добавить,шла по улице,навстречу идут трое мужчин,когда прошли мимо меня,я подумала,фуу...какой то запах неприятный...сразу даже не подумала,что это сигареты они курили,потом только дошло... И это здорово! Я рада,что мое сознание даже не напоминает мне о том,что когда то я этот запах любила,аж целых 25 лет.

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841

Посмотрим на картинки на здоровые легкие и легкие курильщика...ыыыыыыыыыы....какая же я дура была...(интересно какие они у меня )

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841

Как организм сам себя восстанавливает

В табачном дыме найдено более 4000 различных химических соединений. При постоянном и глубоком воздействии такой массы загрязняющих веществ организм демонстрирует поразительную способность самовосстанавливаться. Она не прекращает проявляться даже тогда, когда вы курите: без нее сигареты быстро убивали бы всех курильщиков!

Один из самых распространенных мифов, связанных с курением, гласит: химические вещества из табака накапливаются в организме и для их выведения потребуется столько лет, сколько человек до этого курил (так что если вы курили в течение 20 лет, то якобы сможете полностью освободиться от них только через 20 лет). На самом деле это не так. Фактически примерно через четыре месяца после последней сигареты в вашем теле не остается следов табачного загрязнения. Но несмотря на столь мощные восстановительные способности организма содержащиеся в табаке химикаты все-таки успевают нанести ему ощутимый вред. Давайте познакомимся поближе с этими химическими убийцами и с тем, что происходит, когда человек бросает курить.
Окись углерода (угарный газ)

Самым опасным веществом, попадающим в организм при курении, считается окись углерода. Этот газ является естественным спутником любого горения: он вырабатывается при сжигании дров в печке, сопровождает огонь пожара, содержится в выхлопных газах автомобилей и, конечно, в табачном дыме. Окись углерода не обладает ни запахом, ни вкусом и вообще ничем не выдает своего присутствия. В табачном дыме ее концентрация довольно высока, к тому же дым при затягивании попадает в легкие в неразбавленном виде. Даже выхлопные газы растворяются в атмосферном воздухе и не бывают столь концентрированными!

Почему же этот газ столь опасен? Потому что его охотно захватывают красные кровяные тельца (эритроциты). В норме эти клетки забирают из легких кислород и разносят его по всему телу. Если же легкие вдыхают угарный газ, то красные кровяные тельца с жадностью поглощают его, причем в количестве, превышающем в 200 раз количество поглощаемого ими обычно кислорода. Затем окись углерода отправляется путешествовать в эритроцитах по всему телу. В результате ему начинает не хватать кислорода и он вводит в действие аварийную систему, резко увеличивая производство эритроцитов костным мозгом. Наш организм считает: раз кислорода недостаточно - нужно увеличить количество переносящих его клеток. Но молодые эритроциты, попадая в легкие, вместо кислорода тоже захватывают молекулы угарного газа. Организм не в силах понять, что за всем этим стоит курильщик, по собственной воле регулярно вдыхающий окись углерода.

Описанный процесс происходит у каждого, кто курил дольше трех месяцев подряд, поэтому такие люди страдают хроническим отравлением малыми дозами угарного газа. У заядлых курильщиков более 10% эритроцитов оказывают- ся прочно связанными с молекулами окиси углерода, а ведь если их количество достигнет 30%, человек умрет!

Увеличение же количества красных кровяных телец со временем приводит к замедлению кровообращения, так как слишком большие их скопления в кровеносных сосудах затрудняют кровоток. К тому же окись углерода, проникшая в эритроциты, повышает свертываемость крови. В результате возрастает риск инфарктов и инсультов.

Особенно вредное воздействие окись углерода оказывает на курящих женщин. Благодаря замедленному кровообращению у них часто холодеют руки и ноги, наблюдается варикозное расширение вен. Противозачаточные таблетки и гормонозаместительная терапия также приводят к повышению свертываемости крови, поэтому врачи очень неохотно назначают эти средства курильщицам.

Что же происходит, когда вы бросаете курить, и поступление окиси углерода в легкие прекращается? Новая партия эритроцитов, выработанная костным мозгом в тот день, когда вы отказались от сигарет, попадая в легкие, уже не находит там окиси углерода и получает возможность выполнять свои нормальные функции. Благодаря этому поступление кислорода в ткани сразу возрастает и, как результат, уменьшается образование красных кровяных телец. Постепенно кровь становится более жидкой. Это происходит в организме любого экс-курильщика без исключения. Процесс полностью завершается за четыре месяца, но каждая выкуренная сигарета существенно его затягивает.

Внимание! Смеси табака с марихуаной дают гораздо большее количество окиси углерода, чем любые другие самодельные сигареты. Содержание окиси углерода в крови при курении таких сигарет бывает даже выше, чем при курении сигарет фабричного производства, поэтому они наносят гораздо больше вреда вашему организму.

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841

Кто рискует? Почему одни получают смерть от сигареты,а другие курят и живут

Каждый второй курильщик умирает именно из-за этой вредной привычки. Почему же расплата настигает одних и минует других?

Мы знаем множество заболеваний, вызванных курением: рак и эмфизема легких, поражения сердца и сосудов, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки - можно только удивляться тому, что далеко не все ими болеют. "Отбор" тех, кто умрет или будет мучительно болеть, а кому все окажется нипочем, зависит от везения и наличия факторов риска.

Например, известно, что, если у курильщика высок уровень холестерина в крови и в семье были инфаркты, то для него чрезвычайно высока опасность инфаркта со смертельным исходом.

Даже если не учитывать семейный анамнез, курение остается серьезным фактором риска сердечных заболеваний.

Для курильщиков высока также вероятность заболевания эмфиземой легких, если в семье были легочные заболевания, особенно бронхит или астма. В конце концов это лотерея, где выигрыш некоторым образом зависит от того, насколько вы похожи на своих родственников.
Смолы

Смолы - это смесь более чем тысячи различных химических веществ, которые соединяются в процессе сгорания табака, образуя черную липкую массу. Она обладает слишком большим весом и плотностью, чтобы проникнуть в кровяное русло. Существует мнение, что эта масса в течение многих лет накапливается в легких. К счастью, это не соответствует истине, поскольку если бы дело обстояло именно так, то они оказались бы заполнены смолой до предела.

Если смолы оседают в верхней части легких, то их выведением занимается выстилающий ее мерцательный эпителий. Он состоит из клеток с тонкими волоскообразны-ми выростами (ресничками). Его задача - очистка дыхательных путей. Реснички мерцательного эпителия, колеблясь подобно тому, как колеблется пшеничное поле под дуновением ветра, перемещают инородные частицы наружу, в глотку, откуда они либо выкашливаются, либо, что бывает значительно чаще, сглатываются и далее выводятся из организма через кишечник. Реснички способны успешно удалять частицы смол в течение примерно 12 часов. К сожалению, никотин оказывает свое вредное воздействие и на эти клетки, существенно снижая эффективность их работы.



Если смолы проникают в глубину легких, туда, где нет мерцательного эпителия, то большую их часть уничтожают клетки, которые называются макрофагами. Они буквально пожирают эти вещества, полностью разлагая их в течение 24 часов.

Но если вы продолжаете курить, смолы поступают в ваш организм постоянно. Нередко их частицы внедряются в стенки легких и остаются там навсегда, поэтому легкие курильщика без труда можно распознать по небольшим крупинкам смолы, застрявшим в ткани органа. Вдыхание табачного дыма может привести к сужению дыхательных путей в ответ на раздражающее воздействие глубоко проникших частиц.

А что происходит, если человек бросает курить? Поступление смол в организм прекращается, и уже через несколько дней бывший курильщик чувствует, как легкие постепенно очищаются, как все меньше становится одышка при подъеме по лестнице.

Несмотря на довольно быстрое выведение из организма смол и других вдыхаемых при курении веществ, необходимо понимать: это вовсе не означает, что они не оказали никакого влияния на организм. Так, химические вещества, поступающие в организм с табачным дымом, приводят к быстрому старению стенок артерий, поскольку никотин заставляет сосуды постоянно расширяться и сужаться. Непрерывная потребность легких в усиленной очистке также ведет к ускоренному старению тканей, их раздражению и воспалению. Чем дольше человек курит, тем более обширными бывают повреждения его организма. Их последствия будут сказываться еще достаточно длительное время.

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841

А вообще это все вот здесь...и здесь еще куча полезной информации
http://www.tabu.ru/?page=to_know&l1=theory

Позитивные изменения при отказе от курения
через 2 часа никотин начинает удаляться из организма и в этот момент чувствуются первые симптомы отмены
через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, лёгкие начнут функционировать лучше, пройдёт чувство нехватки воздуха
через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми
через 7 - 9 недель тонкие обонятельные каналы окончательно очистятся от смолы и копоти и острота запахов приобретет неожиданно "яркое звучание"
через 12 недель (3 месяца) система кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать
через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием уменьшаются, функция лёгких увеличивается на 10 %
через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих[

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841

Исповедь курильщика-Моисеева Вера
найдено в интернете
15 причин, почему мне больше не хочется курить
Неожиданно для себя бросив курить с твердым намерением в 31 год завести первого ребенка, я решила зафиксировать на бумаге все, что я чувствовала, что ежедневно на себе испытывала в течение многогодичной непрерывной травли своего организма: более 15 лет я выкуривала сигарет по одной, а то и более пачки в день. Ощущения, сведенные мною в 15 пунктов, я привожу и нашим читателям в надежде, что мой печальный опыт поможет вам распрощаться с пагубной дурной привычкой курения, и уж никого тем более не подтолкнет начать курить впервые и вовремя остановит. В особенности, будущих мам.
Мне надоело бояться. Я постоянно живу под страхом, что у меня рак или гортани, или трахеи или горла из-за курения. Канцерофобия какая-то! Что-то внутри в шее и в самом горле болит постоянно! Несколько раз в год на гландах образуются гнойные пробки, это вызывает необходимость ходить промывать горло к ЛОРу фурацилином из шприца – мерзкая процедура, еще и недешево, и ездить далеко. Это все стафилококк, а причина его постоянной дислокации у меня в горле – ослабление общего иммунитета. Косвенной же причиной является то же курение и недосып, ночные «посиделки» под сигаретку с чашечкой кофе, разбавленные пустым трепом с подружками по телефону допоздна.

У свекра, который очень много и всю жизнь курит, недавно обнаружили подозрение на рак легких. Он за 2 месяца исхудал с 52 размера до 44-го! Ничего не может есть. Его положили сейчас в больницу на двухнедельное обследование и откачали из легких в два приема 3 литра воды и слизи (2,5 и 0,5). Вся семья в ужасе. Наверное, это основная причина, простимулировавшая меня бросить курить.

Последние 2 месяца в горле образовался какой-то комок, чувствуется какая-то зажатость, когда лежу, уткнувшись шеей в подушку, создается впечатление удушья, что-то мешает. Проверяла – это не щитовидка. ЛОР сказал, что у меня сухость в носоглотке, что надо промывать морской водой. Это, вероятно, из-за курения, так как сужены сосуды.

Каждый вечер, ложась спать, я слышу реальный свист в своих бронхах. Мой организм уже просто «плачет»! То, из-за чего свистит, - никак не откашливается, свист не прекращается, только меняет свою тональность! Периодами меня мучает кашель курильщика. Недавно, когда я заболела бронхитом, меня послушала «трубочкой» врач. Сказала, что до хронического бронхита осталось покурить еще всего лишь… годик!

С утра я всегда курила на голодный желудок, который у меня постоянно болел и болит! Мучает приступами изжога, когда я в одну секунду покрываюсь испариной, наступает резкая острая боль, а в желудке ощущаю тяжесть, как будто я проглотила огромный кусок незрелой хурмы и мне его (желудок) тянут-отрывают! Наверное, уже нажила себе язву. Надо идти глотать «кишку», т.е. на гастроскопию.
Постоянно хочется что-нибудь съесть, что под руку попадется, «заесть» выкуренную сигаретку, так как «сосет» под ложечкой. В итоге я ем целый день. А курю я с 16 лет! Мне 31, в последние 2 года я выкуривала больше пачки в день (сигарет 25)! Для меня было ужасом перенести 3,5-часовой полет в Турцию без доступа к сигаретке. Я курила втихаря в туалете, хотя это строго запрещено. Что же было со мной, когда я летела в Таиланд 8!!! часов… Я так обкурилась в туалете, что стюардессы отняли у меня обратные билеты и сказали, что если я еще раз закурю в самолете, билеты мне не вернут. Вот на что готов пойти заядлый курильщик!

Я не чувствую вкуса пищи, поэтому сдабриваю ее активно солью и приправами, чесноком, в результате получается вкусно, но очень солено и остро, это стимулирует аппетит, я съедаю гораздо больше, чем мне необходимо. Из-за огромного количества употребляемой мною соли я встаю с утра с отекшим как у алкоголика лицом. В мои пальцы впиваются кольца! Мой вес в 31 год достиг ужасающих цифр – без 3 кг центнер! И это-то при росте 165 см!

Не ощущаю продолжительно запаха духов, только первые 5 минут после вспрыскивания себя, любимой. Потом запахи постепенно «стираются», я брызгаюсь еще и еще, но ничего не чувствую, хотя духи – точно не подделка: сестра работает в парфюмерной компании.

У меня значительно повышен холестерин в крови. Мне 31 год, но уровень холестерина у меня как у моей мамы - 64-летней женщины! Мое давление последние 3 года держится на уровне 140/90-95!!! То, что повышено нижнее давление, говорит о плохих сосудах. Опять же виновато курение.

Недавно я с ужасом обнаружила у себя и еще один геморрой – а именно сам геморрой. Кусочек кишки вышел за положенные ему пределы. Все та же причина – слабость сосудистых и венозных стенок. Но эту хворь я, слава богу, залечила.

Но вот с кожей на лице ничего поделать не удается. Из-за продолжительного курения моя кожа стала дряблой, истончилась, неожиданно появились морщины под глазами (и это все за последний год). В этой ситуации совсем не помогают кремы даже самых крутых фирм, которые стоят 5-6 тысяч рублей за баночку, хотя мажусь я ими активно уже месяцев 8! У некурящих подруг-одногодок таких проблем с кожей нет. Ученые исследовали двух близнецов, у курящего кожа на лице была истончена на 30-40%.

Я очень плохо чувствую себя по утрам – не могу оторвать себя от подушки, встаю с трудом, нога в ногу по жизни со мной шагают вечные усталость и апатия. С утра проклинаю работу, на которую нет сил встать и пойти. Совсем исчезло либидо. Курево очень отрицательно влияет и на мужскую потенцию.

Я чувствую сильную одышку, когда поднимаюсь даже по небольшой лестнице в переходе со станции метро «Боровицкая» на «Библиотеку им. Ленина». Я реально чувствую себя очень плохо. Я совсем не в форме. Вечно красные воспаленные глаза, волосы как-то потускнели.
Словила недавно себя на мысли о том, что я не то что НЕ в физической форме, а состояние мое близко к инвалидности, даже пробежаться не могу до маршрутки, так как у меня при такой попытке начинает щемить суставы в лодыжках, их как будто защелкивает, и бежать просто банально больно. Это все вес! И еще я начинаю задыхаться, но тут понятно – дыхалка никуда. С грустью вспоминаю себя в детстве, когда я могла свободно бегать, встать на мостик, без проблем прековыркуться, сделать «колесо», занималась конным спортом и т.д. Как хорошо я тогда себя чувствовала!

Меня мучают боли в суставах на пальцах рук и тазобедренный справа беспокоит. Врач-ревматолог поставила мне диагноз еще 4 года назад - коксартроз и артроз кистей рук. Обычно этим болеют старики. Еще не доказано, но считается, что одной из основных причин болезней суставов является курение (по утверждению последних исследований, это я прочла в Интернете).

Показавшись недавно хорошему врачу, его приговор был таков: «Не бросите курить и не начнете худеть – всю жизнь будете работать на фармацевтические компании!»
Я здравомыслящий человек, гомосапиенс, в конце концов, человек разумный… Нерожавшая еще женщина, мы с мужем хотим ребенка.
Подумала я так, порассуждала… Открыла книгу Аллана Карра «Легкий способ бросить курить», которая всем помогает с завязать. И тут же ее закрыла, подумав, что мне вовсе не нужно читать американские рассказы, чтобы бросить курить. Что я, сама не смогу? Зачем для этого себя уговаривать и читать какие-то книжки, если реально намерение такое есть?
Неожиданно для себя, моих родственников и друзей, ровно в один день, я бросила курить, хотя у меня нет силы воли (я так всегда думала)! О своем решении я никому не объявляла. Причем накануне вечером я обкурилась до одури сигарет с ментолом (полпачки) совершенно не думая о том, чтобы бросить. В последнее время я одновременно могла курить сигареты двух сортов. Т.е. выкурить сигаретку обычную, и сразу же непременно «догнаться» сигареткой с ментольчиком.

Не знаю, какое озарение на меня нашло, что я решила вдруг бросить курить. Это пришло как бы само собой. Я ни разу за 15 лет не пыталась бросить курить! Я не курила за это время всего лишь два дня, когда, лет 10 назад, мы ездили на дачу к подружке, там при маме нельзя было курить, да и сигарет еще не было…

Недавно я присутствовала на крестинах мальчика в качестве крестной, батюшка увидел крестного папы в карманчике «Мальборо Лайтс» и строго сказал: «Выбросить раз и навсегда!» Еще тогда я попризадумалась, зачем мне вообще все это нужно. Это уже даже и не модно совсем – курить! Женщина с сигареткой в руках на остановке – какой-то, как мне теперь это кажется, сквозит пошлецой.

Потом неожиданно вылезла вот эта неприятная история со свекром и подозрением на онкологию, которая еще раз заставила меня серьезно задуматься: на кону могут стоять жизнь и смерть.
Не могу с уверенностью сказать, что я не закурю никогда, потому что курить мне, в принципе, нравится (к моему великому сожалению). Но сейчас я четко осознаю, что если я выкурю хотя бы одну сигаретку, все мои старания напрасны, больше я, возможно, не найду в себе сил бросить курить, духом не соберусь. А еще ж беременеть! Многие мои подружки курили всю беременность, но курить ведь бросить возможно! Зачем маленькому ребеночку в утробе задыхаться от маминого удовольствия? И сейчас именно выдался тот шанс, чтобы завязать с курением хотя бы до того момента, пока я не рожу и не выкормлю детишек.

Сегодня посмотрела социальную рекламу по борьбе с курением в Интернете. Там продемонстрировали, как на разрезанный кусок мяса (как бы легкие) выливают 1!!! литр черной тянущейся жидкости – смолы. Мерзкое зрелище! Именно столько образуется смол в легких курильщика за 1 год! А я курила 15! Кстати говоря, сегодня 5 дней, как я не курю. И я твердо знаю, что не закурю, даже сорваться не боюсь! Хотя говорят, что существуют опасные периоды «срывов» - спустя неделю после отмены курения, через 1 месяц, 3 месяца и год.
Комок в моем горле пока не исчез, но легкие уже не свистят при засыпании ночью, хотя прошло совсем мало времени. А так, организм очищается от канцерогенных никотиновых смол и прочих сигаретных гадостей только через 3-6 месяцев, а полностью – лет через 5!

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841

Ой Сапфирка! У тебя тут целый семинар!!! Совершенно бесплатно! Спасибо! У меня где-то на 15 день пошла кровь из носа,теперь поняно почему.

_________________
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. (Альберт Эйнштейн)

Уж точно не из-за отказа от курения.

_________________

ratlana,привет! Ага,вот нашла то,что написано хорошо и простым языком,а не ками то там химическо-медицинским..Решила сохранить,а вдруг кто нить зайдет ко мне в дневничек и ему будет полезно-интересно прочитать

А еще егодня у нас на улице была настоящая первая весна. Солнце слепило глаза,снег блестел белизной,все таяло,и я уловила запах,весенний.

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841

Содной стороны- от отказа! Кровь же жиже стала!

_________________
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. (Альберт Эйнштейн)

Сапфирка, 5!))))

Умняшка!!!

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

картинка,спасибо!

Девочки...а я вот мммм....тяжелый рок сижу слушаю...а...даж нет..не слушаю...аж стекла дрожат и таааак курить хоцаблин...любимую музыку теперь не послушать что ли!

или это меня как обычно в 19.00 накрыло

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841