Он выбрал новую тактику, добивает меня тем, что вот мол больше никогда ты не посидишь с сигареткой за чашечкой кофе утром, или никогда больше непокуришь у костра летом.... вобщем таким образом мозги мне промывает... не знаете когда это кончится?

Ну а мне он говорит: Ты не покуришь с Red Bullом, с подругами в клубе, с кофе утром, в машине, на природе...
Знаешь, что я обычно ему отвечаю?
- И СЛАВА БОГУ!!!

_________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло - жди.

Закончится когда не будешь думать об этом. Когда научишься получать удовольствие от того, чем ты занимаешься. Попробуй купить хорошее дорогое кофе, устрой маленький ритуал... не просто свари кофе, а свари его для себя и подруги/друга добавь туда крем-брюле, включи любимую музыку... и поверь получишь от всего этого гораздо больше эмоций, чем от чашки растворимого, да еще и в сигаретах в зубах. Мне помогло.

Делайте глубокий вдох,набирайте воздух и наслаждайтесь чистотой!
Меня порой тоже грусть по сигарете-атрибуту и сопровождению большей части жизни(из 34,5 лет курила 18,5) охватывает.Перестала в один день.
Постарайтесь изменить все ритуалы,которые связаны с сигаретой.
Вечерами я сидела за компом,печатала фотки,в машине жевала жевачку,на пьянках-гулянках каждый раз при желании закурить выпивала лишнююстопочку(пару раз перебрала!!!!).
Сейчас только положительное от новой жизни без сигарет!!!!

_________________

Видите ли, Коврик, весь кайф от утреннего кофе или посиделок у костра летом - у вас по сути был сведён к курению. (В перспективе это заканчивается тем, что ни кофе не нужен ни закат ни костёр, достаточно просто затягиваться дымом - неважно где и с кем).
Подумайте, ведь удовольствие было именно в кофе и костре. Не бойтесь, что без сигареты кайфа от тех же кофе и костра не будет или он будет меньше. Он будет другой, но не хуже.
Это так, одна из уловок монстера.

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!

Да с сигаретой уже не посидите, это точно...
Зато запахи леса и костра будете ощущать в полной мере...
И кайфовать от них, а не от вонючей палочки, которой подчинена ваша жизнь...

_________________
Благодарю русский алфавит за любезно предоставленные буквы.

Спасибо за поддержку, но впринципе я понимаю все это, меня куда больше интересует как долго будут эти мысли меня преследовать? надоели уже просто... ходишь и вздыхаешь

с мыслЯми надо работать!
вот подумалось - как хорошо пить кофе с сигаретой - проанализируй
- а почему именно с сигаретой
- а почему не чай
- а как меняется вкус если без сигареты
- а что я ещё делаю с сигаретой
итд

Т.е. круг мыслей
- безсигаретыневкусно-надопокурить-потомучто-безсигаретыневкусно...
надо разрывать, иначе настрой падает и это ведёт к срыву

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!

ЗАКОНЧИТ ПРЕСЛЕДОВАТЬ тебя только тогда, когда ты этого захочешь. "Наслаждайтесь жизнью" А.Карр! )) Совсем не кайфф эти сигареттты и совсем НЕ НУЖНАЯ ВЕСЧЬ! ...
Было время радости после бросания? Его будет много больше. Извиняй за сумбурность! )

_________________


Заходи в гости

да вобщем эйфории особенной у меня не было после бросания, здоровье улучшилось - это да. Начал потихоньку понимать, что те вещи которые у меня были завязаны на сигареты (пиво, кофе), ничуть не хуже и без сигарет, просто надо к этому привыкнуть. А вот привыкать придется долго похоже (

Рецепт прост - найти в этих процессах удовольствие без сигарет, выделить то, почему просто сигарета без кофе и костра не была бы такой классной и на это все не пришлось бы вот так дрочить. Этот остаток, без сигареты, и будет то, что реально приносит основное удовольствие.

Дальше либо просто вычлени сигарету из композиции и не вспоминай о ней, сосредоточив внимание на том, что ты выделил без сигареты.

Либо роль сигарет можно еще чем-то заменить.

P.S. Ящик пива у костра летом - намного лучше вонючей папиросинки.)))

_________________