В принципе, все понятно, я и сам бросал курить, и представляю, что происходит с человеком (с его ощущениями, с самочуствием) при отказе от сигарет. Больше всего меня, например, беспокоила появляющаяся депрессия. Без сигареты вся жизнь, все вокруг становится ужасным и невыносимым.
А что делать, когда депрессия есть и так, а хочется бросить курить? При прекращении курения в этом случае депрессия увеличивается многократно, порой слезы сами наворачиваются на глаза. Как быть в этой ситуации, чем отвлечься..

Обратиться за помощью психотерапевта или психиатра! Получив помощь - можно бросать уже в обычных условиях.

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Можно проще: бросить и курить, и депрессовать. Депрессия состоит из двух деталей: 1) физического состояния, 2) психологического восприятия этого состояния. Первую деталь переделывать трудно, долго, а вторая полностью во власти пациента. Т.е. можно воспринимать первую часть "ох, мне плохо, я страдаю, это НЕЛЬЗЯ ТЕРПЕТЬ", но при этом нельзя и исправить ситуацию, а от этого страдания только возрастают - сами себя питают и умножают. А можно относиться к физике "ох, ну и плохово же мне, бывает же такое" и жить дальше, не нагнетая эмоций, смирившись с физическим состоянием - тогда страдания сами себя исчерпывают за отсутствием подпитки.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Главное настроить себя на позитивный лад. Подумайте сами...вы живы и здоровы и это главное. Меня это выручает. А от сигарет... постарайтесь занять чем то руки, мой друг четки себе для этого купил.

Кстати, тему подняли очень интересную... Бытует мнение, что никотин активизирует выработку серотонина и является мощным нейростимулятором. Именно поэтому люди с депрессивным расстройством курят практически непрерывно (интересно - почему тогда во время лекарственной терапии врачи настаивают на резком снижении количества выкуриваемых сигарет?). Кто-нибудь может прокомментировать мои наблюдения? И, простите, конечно, но люди с депрессивным расстройтвом не знают, что такое "позитивный лад"