И вот очередная попытка. Не курю шестой день и так фигово. Бросал за это время несколько раз, все срывался. Курить тоже надоело, вот так и дергаюсь. Срываюсь больше от того как будто нет поддержки. Понимаю умом что это отмазка - зависимость - но ничего не могу поделать - в подсознании другое заложено и стереть эту память не получается.

_________________
курил (травился) более 35 лет

Ходил на иглоукалывание - помогло, правда на полдня хватает. Сейчас выходные и естно никаких игл не предвещается - второй день без них и ломает так. А еще два дня ждать. Перетерпеть бы.

_________________
курил (травился) более 35 лет

Года через три или чуть раньше даже сложно вспомнить-как это, что это- "хочется курить"? Дым... Как не со мной было... Делаю глубокий вдох. Хорошо. Воздух приятнее дыма. Но главное-вот эту вот хотелку терзавшую меня три десятка лет наконец оставило в покое. Все ровно, как озерная гладь в безветренный день. НЕкурить лучше.
Я вполне представляю, как это может выворачивать по-взрослому. Можешь-терпи. Не можешь-чампикс или никоррет. Только пробовать) их не надо. Решил-до победного, без вариантов. Но, снижая пик нагрузки в критическое время, эти препараты продлевают общее время отвыкания. Так что лучше все-таки самому. Опыт то растет с каждым разом. Просто современная фарма оставляет ноль отмазок для сильнозависимых. Взрослый человек в состоянии рассчитать свои силы и спланировать путь. Главное, что он есть.
Удачи, комрад!

Спасибо Semafor, держусь пока, думаю того стоит. Хотел спросить, иглоукалывание продливает время отвыкания или нет?
Ломка отошла на второй план, но чувствую все ещеивпереди.

_________________
курил (травился) более 35 лет

В течении последних трех месяцев сравался часто, но максимум три дня курил и так дальше, и так шесть - семь раз. Ну получилось так. С последнего раза неделю держусь. Хотелось бы узнать, не будет ли хуже с такими срывами и небльшими и дальше не курить , ну вообщем кто то писал, что если часто срываться то лучше вообще не бросать сразу, а только после определенного времени (по моему не менее полгода). А так типа больше заработаешь болезней и быстрее, включая и рак.

_________________
курил (травился) более 35 лет

Слово "пока" продлевает. Выбрось его.
Иголки не продлевают, колись на здоровье, если нравится

Ну, он весь процесс идет как по большой стиральной доске наклоненной вниз. Что-то проходит, новая горка впереди. Но с каждым разом все легче и легче. Главное не запаниковать при приближении очередного локального подъема. Он ведь как назло окажется крутым и затяжным. И срывы происходят в шаге от того как станет легче.
И вообще, что-то уходит, что-то приходит. Особо критично это в первый год, к середине которого может быть и сложнее. 6-8 месяцев некурения преодолеть, дальше легче.

ОТКЛАДЫВАТЬ бросание точно не надо. Все усилия последнего времени, они все равно стронули мозг в нужном направлении, на перестройку. Прекратить на время попытки-съехать к отправной точке. Жалко. Про неполезность это с перепугу. Неполезна каждая сигарета. Как же глуп и наивен чел, советующий выкурить их 3600, чтоб раком случайно не заболеть))

ПОРА ПРИБИВАТЬСЯ К БЕРЕГУ, ИЛИ-ИЛИ (ТЕБЕ ЖЕ ЛЕГЧЕ БУДЕТ )

То что мозг уже напрвлен в нужную сторону - это вселяет оптимизм, спасибо Semafor. А про срывы я спросил от того, что отдышка никак не проходит, врач сказал типа нехватка кислорода - со временем пройдет - надеюсь. Тут я тож с тобой согласен, а то затянешься на неопределенный срок и опять. Ну и сейчас не ахти, но проще - свежа память.

_________________
курил (травился) более 35 лет

Одышка - от курения. А при отказе от оного, как ни странно, ощущение удушья потому, что организм защищается от... избытка кислорода. За время длительного курения мы привыкли к более интенсивому дыханию, чем это надо некурящему.
Не старайтесь вдохнуть "глубоко", делайте очень короткий вдох, будто воздух понюхали, и длинный спокойный выдох. Если совсем трудно - согнитесь пополам, чтобы руки и голова бессильно повисли, и подышите минутку в таком состоянии.
Что до срывов - ждать полгода не обязательно, если Вы однозначно решили покончить с зависимостью. Почитайте, что ждёт Вас в случае успеха в рассказах успешных форумчан со сроками не курения от года до восьми лет. Ссылка - в моей подписи.
Успеха!
Стаж 35 лет штука солидная. Кашель курильщика был по утрам или при переходе с мороза в тепло и наоборот?

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Врач сказал именно недостаток кислорода - неудивительно.
Кашель по утрам - так это наверное у всех было (тем более с моим "богатством"), а вот при переходе степла на мороз и наоборот - вроде нет.
Конечно полгода терпеть глупо, просто больно много "умных") болтал не зная что.

_________________
курил (травился) более 35 лет

Вчера была первая пьянка (приехали гости) после срыва, не закурил - бол ьше налегал на закуску - а другого выхода и не было. Экзамен прошел. Честно говоря курить то хотелось наверное только в голове, а организму вроде итак было хорошо (тем более после н-ой дозы).

_________________
курил (травился) более 35 лет

URIY, Так Вы курите или бросили?

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Не курю после срыва 12й день.

_________________
курил (травился) более 35 лет

Временно? Или подпись исправить забыл?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Дату в подписе не стал ставить пока не стукнет три месяца - больно надоело бросание - срыв - бросание.

_________________
курил (травился) более 35 лет

Тогда уж четыре - на трёх много срывов. Подпись я имею в виду под сообщением: "курю ...". Может таки в прошлом времени?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.