Колись, брат, как на практике это сделать? Или где тренинг послушать-делать?

_________________

У меня есть друг, который бросил курить. Через 7-8 месяцев после отказа от курения он набрал лишние килограммы. Но потом через некоторое время вес опять нормализовался. Как то в передаче какой то говорили, что курение не дает человеку набирать полкило в год, те самы полкило, которые с возрастом естественным путем набираются, При отказе от курения организм быстро старается добрать все эти полкило за каждый год курения.

Желаю всем здоровья!!

_________________

Дорогие форумчане, мое сугубо личное мнение: КУРЕНИЕ намного хуже, чем лишний вес и нет четкой корреляции набора веса с отказом от табака. Во мне 105 кг при росте 182, при этом непрерывно курил 26 последних лет по 1.5 - 2 пачки в день!!! В 19 лет в армии за первые полгода набрал 15 килограмм, при этом курил и активно занимался спортом, ну, кто в армии служил - знает: каждое утро кросс 5 км, маршброски по 20 - 40 км итп, а к концу службы вес опять нормализовался. Дело то не в курении, может пища, гормоны, дисфункции или что там еще??!! У кого есть предрасположенность, кури не кури все равно наберешь... Поэтому не парьтесь, все нормализуется, у меня и так 25 лишних кг, и я обязательно буду бороться с этим, но уже некурящим.
Желаю всем здоровья!!!
P.S. Кстати, не курю 5-й день, не сказал бы, что аппетит прибавился, скорей наоборот, не лезет ничего...

_________________
Я курил 26 лет. ДНЕВНИК: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 783#582783

А что за период бескормицы? Это когда на "корм" финансов не хватает? Или речь о голом внушении представления о бескормице?

Изменяя маршруты и ходя пешком мы исполням ту часть программ, которые хотят снизить вес, а наедаясь, как следует, после этого с мыслями, что я сегодня много погулял и потратил много энергии ...
Так ведь смысл как раз в том, что при пеших прогулках НЕТ ощущения траты энергии, просто идёшь себе, как из комнаты в сортир, не напрягаясь, соответственно и мысли о потраченной энергии не возникают. Хотя если заранее их себе внушить, то да, можно и "не выходя из автобуса" ощутить себя вымотанным.
Впрочем, тут я упустил пару моментов. Если долго идти БЕЗ ПЕРЕРЫВА, таки накапливается чувство усталости, но она не от потери энергии (калорий), а от нагрузки на суставы и некоторого нарушения кровоснабжения, от утомления мозговых двигательных и прочих центров (специалисты поправят), и эта усталость вовсе не воспринимается как потребность в еде на физиологическом уровне, ей такую потребность приписывают искусственно "путём перевоспитания"(С). Кстати, при достаточной тренировке можно и 40-70 км пройти без заметной усталости, но всё равно первое правило здесь - отдыхать раньше, чем устанешь, ходьба:отдых=4:1, примерно 12 минут в час, причём сидя или лёжа, тогда можно сутки идти без особой усталости и голода на весьма скудном пайке или даже на одной воде.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Здесь речь идет о периодах, в котрых человек пытается снизить вес, ограничивая количество съеденного усилием воли...Пищеварительная система тупо воспринимает такое состояние как период бескормицы... ну типа "зимы бывают длинные, когда еды нет!" Значит к ним следует подготовиться. Накопить запасец!

Спасибо Фукс за технологию длительной ходьбы.

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Я жую последнее время все время Вчера встала на весы......Даже стыдно продолжать

_________________

Продолжать жевать или про весы, или про то и другое вместе, или в различных вариациях, а может еще и в сочетаниях с другими вещами?!
Весенка, прелесть наша, раскрой мысль, жутко интересно знать поподробнее, не томи уже!

_________________

Доктор, помогите!
Уважаемый БГ, по Вашуму мнению, имеет ли эта теория научное объяснение ?

П.С. Я курила не из диетических соображений, ( скорее, вообще без соображений ), но мне комфортно быть худой. Не хочу 10 кг сверху.

Теорией эти доводы назвать нельзя... это некие общего типа рассуждения, не несущие в себе ничего!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Каждый день бег 10-12 кг, нереальная диета (нерельная это сколько калорий - 700-800?) и не можете сбросить ни килограмма? Простите, не верю. Если Вы едите очень мало + немалые физические нагрузки, то откуда жир? Неужто святым духом питаетесь. Такое никаким метаболизмом не объяснишь.

Тут ведь какая штука. Спорт не панацея для похудения. Да он помогает (сжигает лишние калории, анаэробная нагрузка ускоряет обмен веществ). Но например за 10 км пробежку человек сжигает около 400 калорий. Один гамбургер.

Я тоже как-то столкунлся с этим. Занимался каждый день. И ел много, оправдывая себя тем, что мне можно, я ж сегодня тренировался. Однако весы показывали увеличение веса. Когда изменил рацион, ограничив калории, все встало на свои места. И никакого секрета полишинеля.

Среднестатистическому человек мужского пола в день необходимо около 2 500 калорий. Если ты потребляешь 3 000, то неудивительно, что твой вес увеличивается. + если у тебя действительно замедлился метаболизм без сигарет то от 2 500 отнимай еще.

Возможно дело в чем. У меня склонность к лишнему весу, я не один из тех кто может спокойно питаться большими дозами и не заморачиваться этим. Поэтому мне постоянно приходится следить за тем что, сколько я ем и как трачу. И лично для моего организма этот механзим абсолютно ясен, понятен и он работает.
Другое дело, если у тебя всегда был хороший метаболизм и ты никогда не озадачивался тем, что ты ешь, то тебе вполне может казаться после того как ты бросил курить, что ешь вроде даже меньше и набираешь вес. Ведь после прекращения курения у тебя неизбежно улучшится аппетит.
Может конечно это и случайность, но я после того как бросил курить стал любить абсолютно любую пищу, хотя до этого был очень привередлив в еде.

Какую именно мысль тебе раскрыть?

_________________

Ой, ну только не эту! Не вгоняй меня в краску уже

_________________

Обожаю когда мужчины краснеют

_________________

_________________